Fitness trackery vám pomôžu schudnúť
Nová štúdia
Nosí dnes niekto ešte hodinky? Smartfón máme vždy pri sebe alebo používame náš šikovný fitnes tracker, ktorý nám visí na zápästí veľmi športovo a má nás povzbudiť k pohybu. Štúdia Pittsburghskej univerzity teraz zistila, že fitness trackery vám, bohužiaľ, nepomáhajú pri chudnutí.
Mnoho odborníkov sa zhoduje, že by sme mali denne urobiť 10 000 krokov, aby sme zostali zdraví a možno aj trochu schudli. Ak však máte prácu v kancelárii, zistíte, že 10 000 krokov je dosť veľa. Sedím na zadku priemerne sedem hodín. Tých pár krokov medzi domovom a prácou a späť mi urobí asi 3 500 krokov, keď prídem večer domov. To zďaleka nestačí. Potom opäť vyjdem na prechádzku alebo sa odvážim ísť do telocvične. Môj priateľ, ktorý pracuje v maloobchode, je neustále v pohybe a ľahko prekonáva 10 000 krokov. Ale je kvôli tomu zdatnejší ako ja, alebo vďaka tomu neustále chudne? Nie.
Fitness trackery chudnutie neuľahčujú
Štúdia uskutočnená vedcami z University of Pittsburgh teraz potvrdzuje, že fitness trackery sú pre chudnutie bohužiaľ pre väčšinu ľudí celkom zbytočné. Počas dvoch rokov pozorovali 471 obéznych osôb vo veku od 18 do 35 rokov. Účastníci jedli iba nízkokalorické jedlo a cvičili 100 až 300 minút týždenne. Každý by samozrejme mohol zhodiť pár kíl.
Po pol roku sa potom testované osoby rozdelili do dvoch skupín, pričom jedna skupina zaznamenávala svoje úspechy do online denníka, druhá skupina bola vybavená fitnes trackerom. Prekvapivé: testované osoby s fitness trackermi zhodili asi o 2,5 kila menej ako testované osoby v druhej skupine.
Fitness trackery vyjadrujú falošný pocit bezpečia
Prečo? Podľa riaditeľa štúdie Johna Jakcica existuje niekoľko dôvodov. Na jednej strane sa obáva, že fitness trackery príliš zamerali účastníkov na samotné kroky a na veci, ako je kontrola hmotnosti, dodržiavanie správnej stravy, nízka úroveň stresu a primeraný spánok v pozadí. zariadenia. Sledovač fitnes by mohol sprostredkovať aj pocit falošnej bezpečnosti, pretože každý, kto dnes už urobil 10 000 krokov, si určite zarobil hamburger, nie?
Ako ste spokojný so svojím fitness trackerom? Používate ho aj na chudnutie? Možno ste mali úplne iné skúsenosti ako účastníci štúdie a sledovač fitnes považujete za veľkú podporu pri chudnutí. Podeľte sa o svoj názor v komentároch.
Zdroj obrázka: iStock/yacobchuk, iStock/yacobchuk