Fitness Tracking Najlepšie aplikácie pre Android na počítanie krokov
Podľa súčasných zdravotných štúdií tí, ktorí každý deň dostatočne cvičia a absolvujú najmenej 10 000 krokov, minimalizujú riziko ochorenia. Ako však môžete v každodennom živote zabezpečiť, aby ste vždy dosiahli tento počet krokov? Je to jednoduché: správne aplikácie pre Android to umožňujú, aj keď na zápästí nemáte fitness tracker.
V čase kancelárskej práce sú prednášky a extrémne pohovory, výživa a fitness dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Aj keď tu nechceme ísť o výhody zdravého stravovania, radšej by sme vám ukázali, ako zo svojho smartphonu s Androidom urobíte vo vrecku skutočný fitnes tracker. Predstavujeme vám štyri najobľúbenejšie aplikácie; teraz však existuje nespočetné množstvo aplikácií pre krokomer s podobným rozsahom funkcií. Ktorý z nich nakoniec použijete, závisí od použiteľnosti a vašich osobných tréningových cieľov. Tu sú naše tipy:
1. Krok za krokom k dosiahnutiu vášho cieľa: aplikácia počítadlo krokov
Aplikácia krokomer je obzvlášť pôsobivá, pretože je obmedzená na základné veci a je ľahko použiteľná. Zadajte svoj vek, výšku a váhu a aplikácia automaticky určí vašu spotrebu kalórií. Zadaním priemernej dĺžky kroku získate aj presné vyhodnotenie vzdialenosti, ktorú ste za deň prekonali. Na želanie sa počítadlo krokov počíta neustále a jeho citlivosť sa dá nastaviť tak, aby sa napríklad vibrácie počas jazdy nepočítali ako kroky. Jednoduchým prejdením prstom doľava a doprava môžete posúvať históriu a zobraziť hodnotenie za dni, týždne a mesiace. Nemôže to byť jednoduchšie, ak si chcete iba spočítať prijaté kroky.
Ak si naplánujete jednu až dve hodiny tréningu denne, 10 000 krokov by nemal byť problém
2. Schudnite pomocou cvičenia: Krokomer a tréner na chudnutie
Pedometer a tréner na chudnutie od spoločnosti Pacer Health má výhodu v tom, že môžete zaznamenávať nielen svoje kroky za deň, ale že sa zobrazujú a vyhodnocujú aj kalórie, prejdená vzdialenosť a aktívny čas. Online prihlásenie nie je potrebné a aplikácia zaznamenáva kroky, kalórie, vzdialenosť a aktívny čas - bez ohľadu na to, akú činnosť práve robíte. K dispozícii sú tiež štyri rôzne režimy, ktoré šetria batériu a zaisťujú mimoriadnu presnosť.
3. Plne integrovaný: Google Fit
Google Fit je aplikácia, ktorá nielen zaznamenáva a zobrazuje váš pokrok v rámci aplikácie, ale môže ju dokonca zobrazovať online na portáli Google Fit. Veľkou výhodou aplikácie je, že bez problémov funguje s mnohými ďalšími aplikáciami a súvisiacimi produktmi, ako sú napríklad náramky a hodinky.
Na rozdiel od čistého krokometra dokáže fitnes aplikácia Google ešte viac: Môžete si nastaviť, či sa jedná o jogging, chôdzu alebo bicykel. Môžete si tiež stanoviť denné ciele, napríklad spomínaných 10 000 krokov za deň.
Spoločné cvičenie je zábavnejšie a môžete si porovnať svoje údaje z krokomerov.
4. Beh s GPS: RunKeeper
RunKeeper - beh s GPS je jednou z prvých fitness aplikácií, ktoré sa dostali na trh. Zatiaľ čo pôvodný variant, podobne ako Runtastic, bol zameraný hlavne na bežcov, dnes môžete zaznamenávať všetky druhy aktivít. Aplikácia tiež vyhodnocuje spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť a ďalšie informácie. Môžete tiež uložiť určité trasy ako štandardné trasy, aby ste mohli bežať, kráčať alebo kráčať znova. Svoje úspechy môžete zdieľať aj na Facebooku, Twitteri a v komunite RunKeeper. Integrácia Fitbit a MyFitnesspal je dokonca ponúkaná.
Video: YouTube/Assina & Jana
Aké dobré sú krokomery smartphonov v praxi?
Váš smartphone je v zásade schopný pomerne spoľahlivo zaznamenávať vaše kroky. To sa deje pomocou zabudovaných senzorov akcelerácie, ktoré rozpoznávajú charakteristiku kroku a potom aktivujú počítadlo. Pred trvalým použitím by ste však mali do aplikácie zadať svoje osobné údaje, ako je napríklad dĺžka a váha kroku, aby ste dostali presnejšie informácie. Tiež vám odporúčame upraviť citlivosť v aplikácii tak, aby sa nezaznamenalo príliš veľa krokov tam, kde ešte neboli urobené, a naopak. Ak je váš mobilný telefón zaneprázdnený počítaním krokov počas cesty vlakom, z dlhodobého hľadiska to zlepší vašu dennú rovnováhu, ale rozhodne to nezlepší vaše zdravie.
Používate vo svojom smartfóne fitness aplikácie s krokomermi? Alebo je lepšie investovať do inteligentných hodiniek? Pokojne nám zanechajte komentár.