Flexibilný pôst Rozhodnite sa sami, čo je pre vás dobré - PlusPerfekt
Je pôst a Dr. Ilona Bürgel robí veľmi zvláštny vlastný experiment: pôst až na výnimky. Najmä pokiaľ ide o jej milovanú čokoládu a alkohol. Ak je to v poriadku!
Pôst od Popolcovej stredy do Veľkej noci považujem za dobrú príležitosť na dôkladné preskúmanie svojich vlastných zvykov. Znova a znova si všimnem, že jedlo a pitie používam na úplne iné veci, ako boli určené. Napríklad na zníženie stresu. Potešenie z každodenného života sa rýchlo stratí. Pri jedle čítame, prvý pohár vína vypijeme príliš rýchlo, namiesto ochutnávania dúškom. Dôsledkom napríklad vynechania cukru, alkoholu, kávy alebo mäsa, ale aj v televízii, by bolo riešenie s nimi striedmejšie a predovšetkým vedomejšie.
Vzdať sa neznamená byť pre seba menej sladký
Rozhodol som sa dať si pauzu od sladkostí a alkoholu. Nebol som si istý, či to má zahŕňať aj moju milovanú čokoládu. Jedávam tu iba také odolné, ktoré neobsahujú takmer žiadny cukor, a preto sú oveľa zdravšie ako z. B. Torta. Bol som roztrhaný a rozhodol som sa opýtať svojej online komunity. Dostal som širokú škálu komentárov z témy „Pôstna čokoláda znamená postiť sa všetko okrem čokolády“, vynechať ju a potom sa na ňu tešiť o to viac, až na to, že ju nevynechám, pretože pôžitok je súčasťou každodenného života. Jeden komentár zmenil moje myslenie: „Čokoláda nalačno a umožnenie výnimiek“ napísala Martina na Facebooku. Môj pôstny koncept sa okamžite nabral iným smerom a stal sa z neho úplne iná výzva.
Pri pôste sa rovnako ako v iných oblastiach života riadime myšlienkou robiť všetko dobre. Všetko sa musí riadiť pravidlami, ktoré pre nás stanovujú ostatní. Naozaj sme vždy kontrolovali, či nám vyhovujú? Sú to najlepšie riešenia? Samozrejme, nie všetko, čo je pre nás dobré, je príjemné alebo ľahké.
Lieky, ktoré nám pomáhajú, musia byť skutočne horké?
Zdá sa, že si musíme zaslúžiť šťastie a radosť prostredníctvom ťažkostí a ťažkostí. Zdá sa, že je oveľa ťažšie vždy sa o seba dobre starať. Rozhodnúť sa v danom okamihu a dôverovať sám sebe. Nie sme aj tak v každodennom živote príliš tvrdí?
Robíme nesprávne kompromisy, pracujeme príliš veľa nadčasov, mučíme sa športom, ktorý nás nebaví a počítame si kalórie v ústach? Držte sa osvedčeného a málokedy vyskúšajte niečo iné. V našom novom svete sa všetko nezmení pochopiteľne rýchlo. Už sa nemôžeme spoliehať na veľa vecí. Okrem nás. Užitočná by bola kreativita namiesto neprimeranej disciplíny, flexibilita namiesto pevných cieľov.
Experiment: výnimka bez čokolády
Rozhodol som sa experimentovať: flexibilný pôst. Pijem sladkosti a alkohol a dovolím si výnimky pre alkohol a čokoládu. Ale obavy boli rozšírené. Čo keď sa nemôžem dostať z výnimky a jesť čokoládu každý deň? Mám stisk na seba? Neporušil by som osvedčený koncept pôstu? Môžem to vôbec urobiť? Nie je to prejav slabosti? Je to slabosť, aby ste si namiesto dôsledného dodržiavania koncepcie dovolili niečo prospešné? Je to sila žiť proti vlastným potrebám? Nerobme to príliš často, najmä pri každodennej práci. Potom s cieľom hľadať rovnováhu a náhradu v súkromnom živote a jesť, piť, nakupovať a hrať príliš veľa na počítači? Prečo je pre nás jednoduchšie „prestať“ niečo nepríjemné alebo nevhodné namiesto zastavenia? Zasadzujem sa za to, aby nová sila bola slabosť v pravý okamih. Pretože keď hovoríme o tom, že siahneme po kúsku čokolády, táto „slabosť“ je možno užitočnejšia starostlivosť o seba.
Potom to začalo
Cestou do kancelárie som prešiel okolo svojej obľúbenej kaviarne. Väčšinou si tu dám horúcu čokoládu.
Na chvíľu som sa zastavil a zvážil. Mám si to dopriať? Tento okamih vedomého cítenia pre moje potreby mi ukázal: To teraz nie je dôležité. S týmto pocitom je oveľa jednoduchšie povedať „nie“.
Môj počítač štrajkuje. Niečo nefunguje už celé dni. Nemôžem robiť to, čo som si naplánoval v ktorýkoľvek deň, a mám pocit, že behám za technikmi hodiny. Som úplne frustrovaný a som si istý, že teraz pomôže iba čokoláda. Ale vydrž. Som vo svojom experimente. V každodennom živote by som teraz dal zopár kúskov. Snack na odbúranie stresu je však tiež zlým zvykom. Viem, že môžem. A odchádzam z toho vedome.
Zadarmo dostávam tabuľku čokolády. Jedna z mojich najobľúbenejších odrôd. Tmavé so soľou. Čo robiť? Môžem niečo z toho zjesť. Ale zjem vôbec kúsok alebo dva? Otváram dosku a pozerám sa na ňu, vnímam tú lákavú vôňu. Cítim sa previnilo, že už po pár dňoch urobím výnimku z pôstu. Skoro sa musím prinútiť, aby som kúsok odlomil a rozdelil na malé kúsky, aby sa mohli pomaly rozpustiť v jazyku. Cítim konflikt medzi radosťou a porušovaním pravidiel. Musím sa presvedčiť, aby som sa plne sústredil na radosť z čokolády. Rýchlo všetko zbalím a škatuľu z dohledu. Všimol som si, že ešte stále existuje cesta, než si s pokojným svedomím užívať slobodu.
Záver pre flexibilné pôst a život všeobecne
Cvičte, aby ste boli každý deň k sebe dobrí. Flexibilita cvičení. Žijeme v novej dobe. Verte si - robíte to dobre a ste na mieste.