Flotácia pomáha pri chudnutí Veľa som schudla, ale moje ruky nepracovali dobre, ak sa mi to podarilo
Uuuuuite koľko odborníkov. ok, to je asi tak všetko. na chudnutie musíte svoje srdce prinútiť biť rýchlym tempom, teda okolo 120 - 135 tepov za minútu. rýchlym tempom telo potrebuje energiu a prvá vec, ktorá sa spotrebuje na výrobu energie, je tuk. Preto ľudia, ktorí sa vyznajú v športe, hovoria, že musíte behať, aby ste schudli (je to veľmi efektívny spôsob, ako udržať váš srdcový rytmus dlho vysoký). takže plaváky, abs NEDOBUDŇUJÚ slabosť (aj keď áno, ale v percentách 2 - 5% sa bez nich zaobídete, pretože budete robiť 8000 abs, kým si nevšimnete rozdiel). telo nechudne tam, kde chcete, celkovo chudne. takže chcete schudnúť na rukách, pripravte sa na chudnutie všade. a nechajte svoje brušné svaly a kliky robiť niečo vyčerpávajúce (220 - váš vek v rokoch = x, 65% x = perfektný srdcový rytmus na chudnutie) asi 30 minút denne
Robte kliky, ráno a večer a pár brušných svalov, za krátky čas uvidíte výsledky A keď chudnete, chudnete všade, nielen na rukách.
Vážne? bruško? začať šach
Pred prejavom si pozorne prečítajte odpoveď!
Čítal som, odporúčate iba cviky na svalovú hmotu, s tými neschudnete
Telo rozhoduje o tom, kam ukladať tuk a kde ho prijať. Môžete ovládať iba to, kde sa vyvíja svalová hmota. Pokiaľ viem, dievčatá majú nejaký hormón, napríklad estrogén, ktorý je zodpovedný za distribúciu tuku.
S niektorými zlými plavákmi neschudnete. potrebujete kardio (beh, bicykel atď.) a kvalitnú stravu.
Dúfam, že nechcete chudnúť bruškami.
Brucho pomáha pri chudnutí, dokonca aj pri veľkom množstve. Verte mi, že viem, čo hovorím, skúsil som to na vlastnej koži. Takže každý, kto tvrdí, že bruško pri chudnutí nepomáha, sa mýli.
Máte pravdu, všetci špecialisti sa mýlia, malé dieťa ako vy správne vidí!
schudli by ste PRESNE ISTÝM spôsobom bez brucha, dokumentujte sa skôr, ako poviete tampóny
Moje brucho sa mi zdá ľahšie a užitočnejšie. Nehovorím, že mám pravdu, ale viem, pretože som to vyskúšala na svojej pokožke a dostavili sa viditeľné výsledky. A ak začnem chudnúť, budem sa venovať rôznym druhom cvičení, nielen brušným
Presne „nielen brucho“, a chudnete aj vďaka ďalším cvičením (a možno aj diéte).
brucho sú cviky na svalovú hmotu (anaeróbny typ), na chudnutie potrebujete kardio cvičenia (aeróbny typ)
Keď som pred rokom schudol 8 kilogramov, bol som IBA V BRÁNE. Brucho sa najskôr zbaví tuku, pretože vynaložíte úsilie v oblasti brucha, až potom spevníte svoju svalovú hmotu. Zo stravy nemôžete schudnúť 8 kilogramov a verte mi, že to bolo veľmi viditeľné. Ak ste nikdy neskúšali tento typ cvičenia, iba to, čo ste počuli, neznamená, že je to pravda. Keď si vyskúšate svoju pokožku a budete vedieť, aké má účinky, môžete to vedieť presne. A poviem ti niečo. Keď som robila iba brucho, schudla som iba v hornej časti brucha, a to tam, kde máte napätie, kde je bruško, teda v dolnej časti som nechudla veľa, práve tam som schudla oveľa viac. Ako dôkaz toho, že bruško pomáha pri chudnutí, ak by som mal chudnúť z iných druhov cvikov, schudol by som po celom bruchu vrátane bokov, ale tak som schudol viac na vrchu S ABDOMENMI.
„Z jedla nemôžete schudnúť 8 kilogramov a verte mi, že to bolo veľmi viditeľné“, môžete schudnúť aj 30)
„Ak ste nikdy neskúšali tento typ cvičenia,“ skúsila som, keď som bola na strednej škole, 300-400 abs denne po dobu 2 mesiacov. Po 2 mesiacoch som vážil PRESNE ROVNAKO.
Neexistuje „lokálne chudnutie“, keď chudnete chudnete VŠADE, je to niečo overené už 50 rokov.
Mám len jednu otázku: AKO STE STARÉ?
P.S.: nehovorte „z potravy sa nedá schudnúť“, pretože CHUDNÚTE NAJVÄČŠIE z jedla, iba ZNÍŽENÝ MENTÁL by povedal to, čo ste povedali.
„Jedlo nevedelo, ktorým spôsobom chcem schudnúť,“ ani šport.
prečítajte si knihu ŽIADNA ANATÓMIA a zistite, že NESMETE lokálne schudnúť.
Schudli ste viac v hornej časti brucha, pretože ste tam mali uložených viac tuku, TAK, to je IBA DÔVOD.
„Ste mentálne postihnutí a hovoríte, že strácate 30 kilogramov v strave, ale to sa deje iba pri tabletkách na chudnutie, čajoch a všemožných„ jedoch “na tele.“ pokiaľ máte KALORICKÚ NEDOSTATOK, chudnete, aj keď NEBERETE ŽIADNY DOPLNOK.
A koľko ľudí má kalorický deficit? 1 z 1 000?
Mal som tuk po celom tele, nielen tam. Už som vám hovoril a opakujem, áno, lokálne sa chudnúť nedá, ale keďže cvičíte viac cvikov na jednu časť tela, tak tam CHUDNETE VIAC, aj keď chudnete inde. Automaticky chcete schudnúť v časti tela, kde máte viac tuku, takže môžete chudnúť pomocou ľubovoľného typu cvičenia, takže hovorte iba vtedy, ak o tom neviete. A ešte jedna vec, pokiaľ nejete ako vôl a cvičíte, chudnete, ťažšie, ale chudnete. Akýkoľvek druh pohybu oslabuje.
Stále si mi neodpovedal: koľko máš rokov?
21:00, ak máte stále taký záujem
A v 21 môžete povedať také nezmysly
Myslela som si, že si len malé dieťa so 4 ročníkmi
Myslím, že máš 10, nevidíš, o čom nezmysly hovoríš. Aberezi)