Fluktuácia - fitnes

Diskutujte o fluktuácii v Váš cvičebný denník Fórum v oblasti príkladov tréningov a denníka tréningov; 1) Aké sú konkrétne vaše kondičné alebo tréningové ciele? (napr. schudnúť, vyhrať súťaž, zdravotná starostlivosť atď.) Mám konkrétne ciele, čo sa týka hmotnosti, výkonu alebo umiestnenia

  • Workout.de
  • Fóra
  • Príklady tréningu a denník cvičení
  • Váš cvičebný denník
  • fluktuácia

fluktuácia

Termín fluktuácia (z latinského fluktuácia, fluktuácia tam a späť) označuje opakujúcu sa zmenu (fluktuáciu, zmenu) okolností a podmienok. V závislosti od kontextu významu a predmetnej oblasti môže fluktuácia odrážať rôzne skutočnosti a rôzne ich reprezentovať.

fitnes

V mnohých prírodných vedách sa pod fluktuáciou rozumie náhodná zmena v inak známej konštantnej alebo kmitajúcej systémovej premennej.

V medicíne sa fluktuácia týka pohybu tekutiny pod kožou.

1) Aké sú konkrétne vaše kondičné alebo tréningové ciele? (napr. schudnúť, vyhrať súťaž, preventívna starostlivosť atď.)
Nemám konkrétne ciele, čo sa týka hmotnosti, výkonu alebo umiestnenia. So svojou postavou som všeobecne spokojný. Pracujem však na tom, aby sa mi darilo lepšie s vyššou výdržou.
Sekundárnym cieľom je zlepšiť svoju schopnosť natiahnuť nohy, aby som sa pri (bočných) rozchodoch mohol posúvať vpred. Ale to patrí skôr do naťahovacieho fóra

2) Kedy chcete dosiahnuť svoje ciele?
Nenastavujte si tu harmonogram. Je však mäkkým cieľom uspieť v nadchádzajúcich súťažiach v roku 2009.

3) Ako dosiahnete svoje ciele, ktoré metódy chcete použiť?
Všetky možné príležitosti opustiť auto a využiť dobré počasie na dosiahnutie svojich cieľov na bicykli alebo pešo. Občas moja lenivosť, potom opäť ovládať svoju prácu a hrať inštinkt. Takže zostaňte naladení na kontinuitu.
Okrem toho som sa rozhodol, že sa pre rok 2008 konečne dostanem do bojového umenia Karate-Do (štýl: Shotokan). Lepšie neskôr ako nikdy

4) Kto alebo čo vás môže podporiť pri dosahovaní vašich cieľov?
Moja žena, dlhé letné dni alebo kratší pracovný čas * g *

5) Aké realistické sú vaše ciele?
Pokiaľ ide o šport, som skôr realista ako snílek. Takže otázka je zodpovedaná

6) Kedy začneš?
V podstate som začal, keď som bol so svojou veľmi vyšportovanou manželkou (jar 2005). Obnovilo to môj záujem o šport, ktorý už zaspal. Každodenný výlet do práce električkou odvtedy zvládol bicykel. To však malo viac finančných dôvodov.Keďže bývam hneď vedľa zamestnania, táto denná športová aktivita odpadla. Vo voľnom čase sa teda chcem venovať viac.

Naposledy upravené používateľom ishina (01.01.2008 o 23:32)

Prehliadka cestných bicyklov

2008-04-30 RR Domov - Sommeritz - Domov

1. Dlhšia vzdialenosť na závodnom bicykli v roku 2008

Odhadovaná vzdialenosť: 2x 23 km (46 km)
Odhadovaný čas cesty: 2x 1 h (2 h)

Predslov:
Rozhodol som sa, že tentoraz nebudem brať tovar môjho veľkoobchodníka autom. Poštovné by bolo pre takúto maličkosť neúmerne drahé. Zabúda sa aj na úsilie MTB turné v nedeľu. Vyberám teda závodný bicykel.
Upozornenie: Dĺžka záznamu by mala takmer dosiahnuť novú kvalitu

Pripojené sú výškový profil, zóny intenzity (pulzné zóny nie sú lekársky určené) a doby státia.
Hodnotenie/klasifikácia trasy: Obtiažnosť 4/kategória 2

Zmenil Gast9544 (4. 4. 2008 o 12:13)

Hodnotenie/klasifikácia trasy
Vyhodnotenie a klasifikácia mojich zaznamenaných trás je automaticky určená softvérom.

obtiažnosť
Číslo na stupnici od 1 do 6, ktoré má sprostredkovať subjektívny dojem z náročnosti túry: strmosť hôr, dĺžka výstupu atď.
1 - ľahká, 6 - najvyššia kategória, napríklad maratón na bicykli.

kategórie
1. 0 až 300 metrov nadmorskej výšky
2. 301 až 600 metrov nadmorskej výšky
3 601 až 1 100 metrov nadmorskej výšky
4. Nadmorská výška 1101 až 1 500 metrov
5. Nadmorská výška 1 500 až 3 000 metrov
6.> 3000 metrov nadmorskej výšky

Zmenil Gast9544 (4. 4. 2008 o 12:15 hod.)