Fluór
fluorid je stopovým prvkom hlavná funkcia je to z ochrana zubov. Prichytáva sa na zubnú sklovinu a robí ich odolnejšími voči bakteriálnym útokom. Jeho pôsobenie je cítiť aj na kostiach, ktoré posilňuje.
Fluorid je praktický v potravinách neexistuje. Malé množstvo sa nachádza v pitná voda a v stolová soľ.
Aj keď sa fluorid nepovažuje za základný minerál, hrá dôležitú úlohu ochrana zubov a kostí. Keď kyseliny napádajú zubnú sklovinu, množia sa baktérie, ktoré vedú k dutinám. Vďaka svojej ochrannej úlohe pred zubným kazom sa fluorid používa ako prísada do väčšiny druhov zubných pást. Fluorid poskytovaný pravidelným čistením zubnou pastou pomáha chrániť pred zubným kazom.
V prípade kostí prispieva fluorid k predchádzanie demineralizácii, čím chráni telo pred osteoporózou.
Funkcie fluóru
Terapeutické použitie - indikácie
Zdroje fluoridu
fluorid nenachádza sa vo väčšine potravín, ktoré konzumujeme. Z tohto dôvodu sa používa ako prísada do zubnej pasty.
Rybí konzervy s kosťami (napríklad losos) sú dobrým zdrojom fluoridu. Váš zubný lekár môže predpísať ďalšie fluoridové ošetrenie, najmä pre deti, ktoré chráni vaše zuby a chráni ich pred zubným kazom.
Prebytočný fluorid môže viesť k zubná fluoróza, stav, ktorý sa prejavuje zožltnutím zubov. Kosti sú tiež krehké a náchylné na zlomeniny. Časom môže byť príčinou vysoká hladina fluóru hypertyreóza, stav charakterizovaný tvorbou nadmerného množstva hormónov štítnej žľazy.
Požiadavky na fluoridy
Všeobecne sa považuje za dávku fluoridu 1,5 mg/deň, pre dospelých a maximum 2,5 mg/deň, pre deti je adekvátne.
U detí sa odporúča užívanie doplnkov obsahujúcich fluorid počas celej tvorby zubov, aby sa zabránilo zubnému kazu. Neskôr je potrebné fluór pokryť zubnou pastou alebo inými výrobkami ústnej hygieny.
Pri nadmernom vstrebávaní môže vznikať fluorid toxický, viesť k zubná fluoróza.
| Odporúčaná dávka fluoridu (v mg) | |
| Deti vo veku od 1 do 3 rokov | 0,5 |
| Deti vo veku od 4 do 6 rokov | 0,8 |
| Deti vo veku od 7 do 9 rokov | 1.2 |
| Deti vo veku 10 až 12 rokov | 1.8 |
| Dospievajúci vo veku od 13 do 15 rokov: chlapci/dievčatá | 2 |
| Dospievajúci vo veku od 15 do 19 rokov: chlapci/dievčatá | 2 |
| Dospelí: muži/ženy | 2 |
| Ženy nad 55 rokov | 2 |
| Muži nad 65 rokov | 2 |
| Tehotné ženy (3. trimester) | 2 |
| Dojčiace ženy | 2 |
Bez fluóru
Prvé príznaky nedostatok fluóru sú vzhľad zubného kazu a oslabenie vrstvy skloviny.
Krehké kosti, ktorej hlavnou príčinou je demineralizácia kostí, sú ďalším príznakom nedostatku fluóru. Táto situácia zvyšuje riziko zlomeniny kostí a dokonca aj tým osteoporóza.
- Sprievodca jedlom
- Diéty na chudnutie
- Vegetariánska strava
- Kulinárske tradície
- Personalizovaná strava
- Vitamíny a minerály
- Jedlo pre deti
- Výživa tehotných žien
- Stravovanie starších ľudí
- Terapeutické režimy
- Choroby výživy
- Fitness a šport
- Výživová kalkulačka
- Recepty
- Potravinový index
- Výživové blogy
- Používatelia stravy
- Diétne fórum
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Správy, správy a lekárske udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.