Food Cleanse Detoxikačná kúra pre zdravý začiatok roka ELLE
Zelenina a bylinky údajne čistia organizmus a zlepšujú vašu energetickú hladinu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Väčšina ľudí si tému čistenia spája s kúrami na detoxikačné šťavy, ktoré majú očistiť organizmus ovocnými a zeleninovými šťavami lisovanými za studena bohatými na vitamíny. Takéto lieky sú obzvlášť populárne na prelome rokov: Chceme sa pri novom začiatku cítiť čo najzdravšie a doplniť prebytočné kalórie vianočného obdobia.
Úlovok: Džúsové kúry sú drahé, vyžadujú veľa disciplíny a spôsobujú vám zlú náladu - preto chceme v roku 2019 vedieť všetko o čistení potravín. Pretože tento nový trend čistí telo jemne, bez hladu a znovu aktivuje náš metabolizmus.
Čistenie potravín: Čo je to?
Čistenie potravín je druh detoxikačného režimu, ktorý by mal viesť k lepšiemu pocitu tela už za pár dní. Nielenže sa cítite zdravšie a môžete zhodiť pár kíl navyše, ale konečne máte opäť viac energie. Každý, kto sa momentálne cíti unavený, malátny a nemotivovaný, môže pomocou tohto očistného princípu získať späť svoju osobnú top formu. A to doslova. Pretože aj keď ide o detoxikačný program, pri tejto diéte si môžete vychutnať tri jedlá denne.
Pre koho je Food Cleanse určený?
Food Cleanse je vhodný naozaj pre každého - bez ohľadu na to, či ste začiatočník v oblasti stravovania alebo fitnes guru. Koncept je ľahko pochopiteľný a s trochou sebakontroly ho možno dobre udržať. Kúra je ideálna pre všetkých, ktorí v poslednej dobe hodovali alebo sa cítia vyčerpaní, trpia tráviacimi problémami alebo by chceli začiatkom roka dopriať svojmu telu malý očistný program.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto funguje Food Cleanse
Základný princíp čistenia potravín? Všetky spracované potraviny sú vytriedené a nahradené čerstvými, prírodnými a na výživu bohatými potravinami bez umelých prísad. Posledné menované sú skryté takmer v každom spracovanom produkte, od mrazenej pizze až po jogurty. Môžu mať negatívny vplyv na náš tráviaci systém, zdravie a dokonca aj náladu. S prípravkom Food Cleanse je telo naopak zásobené prírodnými vitamínmi a minerálmi a toxíny sa môžu transportovať preč cez organizmus.
Čo môžete jesť počas liečby?
Komplikované recepty alebo zdĺhavé počítanie kalórií? Našťastie si môžete vyčistiť jedlo. Jedálny lístok sa skladá (takmer) výlučne zo zeleniny. Obzvlášť sa odporúčajú krížové odrody ako brokolica, ružičkový kel, červená a biela kapusta, kaleráb, karfiol, reďkovka, chren alebo žerucha. Hovorí sa, že táto zelenina má antioxidačné a imunitne posilňujúce účinky. Zelenina je tiež plná vitamínov, minerálov a druhotných rastlinných látok.
Pre čistenie potravín je tiež nevyhnutný: tmavozelená listová zelenina, ako je špenát, rukola, kel, jahňací šalát alebo mangold. Táto zelenina obsahuje nielen cenné železo, množstvo vitamínov a stopových prvkov, ale aj zelený pigment chlorofyl, ktorý má krvotvorný účinok a dokáže vyčistiť krv. Bioaktívne látky tiež zabraňujú oxidačnému stresu. Listová zelenina vás tiež na dlhšiu dobu zasýti, pretože obsahuje málo kalórií, ale vysokú dávku vlákniny.
Denná dávka zeleniny, ktorá sa musí podávať ku každému z troch jedál, je tiež doplnená ľahkými bielkovinami (napríklad sójové výrobky, kuracie alebo tvarohové) a zdravými tukmi (napríklad rastlinnými olejmi alebo avokádom). Na tanieri by však mala prevažovať zelenina. Je tiež dôležité, aby ste pili dostatok vody (dva až tri litre denne). To nielen hydratuje telo, ale tiež pomáha vyplavovať toxíny von močom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Extra tipy na detoxikačný účinok
Namiesto užívania doplnkov výživy sa trend čistenia potravín spolieha na prírodné rastliny a byliny. Napríklad horúca voda s čerstvým citrónom alebo zázvorom stimuluje ráno metabolizmus a posilňuje imunitu. Počas liečby sa odporúčajú aj bylinkové čaje. Ak ho beriete veľmi opatrne, mali by ste sa spoľahnúť na bylinky ako púpava, bodliak, veľká lopúch alebo citrónová tráva, ktoré majú na organizmus posilňujúci a detoxikačný účinok. Ideálny je aj dehydratačný žihľavový čaj.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto dlho by ste mali užívať kúru
Ako dlho chcete Čistiť jedlo je na vás. Či už tri dni alebo mesiac - očistná kúra vykazuje po krátkom čase skvelé výsledky. Ak to však vydržíte niekoľko týždňov, môžete svoje telo pretransformovať o niečo viac. Mimochodom, takáto očistná strava by sa mala vykonávať pravidelne. A to vždy, keď sa cítime energickí, nafúknutí alebo unavení. Pretože táto kúra funguje ako posilňovač energie, ktorý vám pomáha cítiť sa vo svojom tele opäť úplne v pohode a jemne vyrovnáva pocit prejedania sa.