3 potraviny, ktoré vás zbavia bolesti kolien v mobile
Milióny ľudí sa sťažujú na bolesti kolena a ďalšie spôsobené osteoartrózou. Môžu sa zlepšiť udržaním aktívneho života, váhou v normálnych medziach a dokonca aj injekciami steroidov alebo chirurgickým zákrokom.
Ale nedávny výskum ukazuje, že aj extrémne gestá, ako napríklad chirurgický zákrok, stoja za vyskúšanie iných prístupov, ktoré podľa Health súvisia predovšetkým s výživou.
sója Ľudia, ktorí pociťovali také bolesti, pociťovali menšie nepohodlie a užívali menej liekov po tom, čo konzumovali sóju každý deň po dobu 3 mesiacov, uviedla štúdia z Oklahoma State University. Sója okrem iného obsahuje hormóny s protizápalovými vlastnosťami. Môže sa konzumovať s vynikajúcimi výsledkami sójové mlieko, ale aj sójové hamburgery, ktoré sa zvyčajne konzumujú počas pôstu.
ovocie Najpriateľskejším ovocím pre tých, ktorí trpia bolesťami kolien spojenými s osteoartrózou, sú plody bohaté na vitamín C, ako sú kivi, pomaranče, mango, grapefruit a papája. Austrálski vedci, ktorí testovali takúto stravu na 293 pacientoch, veria, že celé tajomstvo spočíva vo vitamíne C, ktorý chráni kolenné kĺby.
Koniec Mnoho štúdií preukázalo, že ryby a rybí olej zmierňujú bolesti kĺbov pri reumatoidnej artritíde. Jeden z nich ukázal, že omega 3 mastné kyseliny nielen blokujú chemikálie, ktoré spôsobujú zápal špecifický pre osteoartrózu, ale chránia aj chrupavky v oblasti kolien. Odporúčajú sa tučné ryby, dvakrát týždenne alebo jeden gram omega 3 vo forme kapsúl, zuilnic.