Forever Slim Formula - schudnite a zostaňte štíhli s Detox
Detox Queen z Zürichu nám ukazuje ideálny spôsob, ako optimálne skombinovať chudnutie a zdravie vďaka detoxu. Rada sa zdala jednoduchá: piť veľa vody. Green Up Your Life - Menej kyslosti, väčší úspech ... V kombinácii majú hodnotu zlata!
Týmto spôsobom môžete schudnúť bez počítania kalórií alebo diéty. A čo je najdôležitejšie, prichádza so zdravším telom. Navyše to nie je nejasná záležitosť, ale zábava. Najlepšie však je: je to tiež udržateľné. Inými slovami: Ak si zvyknete na detox a zdravú stravu, zostanete dlhodobo štíhli a zdravší.
Autor: Kati Mekler
Vydavateľstvo: Vydavateľstvo Freya
Publikovaný: Júla 2016
ISBN: 978-3-99025-271-0
Číslo strany: 312 strán
Implementácia, porozumenie a cieľová skupina
Schudnite a zostaňte štíhli. Bez hladovania. Je to možné? Autorka Kati Mekler vo svojej knihe vysvetľuje svoj systém, svoje presvedčenie a svoj postoj k životu a vyzýva čitateľov, aby detoxikovali svoj život a zmenili svoje stravovacie návyky. V knihe oslovuje svoje publikum výrazom „vy“, rozpráva formou prvej osoby a niekedy sa formou „we-form“ začlení do rôznych výrokov a návrhov. Tón hlasu je čiastočne neutrálny, čiastočne presvedčivý a niekedy trochu agresívny misionár. Ako pozitívny príklad boli do textu opakovane vtkané skúsenosti autorky a jej pozitívne úspechy z dôvodu prechodu na vegánsky životný štýl.
Na začiatku autor vysvetľuje výhody základnej zmeny stravovania, ukazuje „pasce na jed“, ktoré napĺňajú organizmus, a predstavuje troch najdôležitejších priaznivcov tela pri detoxikácii. Detoxikačný test a kontrola by mali objasniť súčasnú „skutočnú situáciu“. V druhej kapitole sa nachádza 7 pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať pre vysnívanú postavu. Čitatelia, ktorí sa témami „pôst“, „detoxikácia tela“ alebo „cielené chudnutie“ už nejako alebo inak zaoberali, tu nenájdu nijaké nové návrhy.
V tretej kapitole autor vysvetľuje negatívne vedľajšie účinky obilnín obsahujúcich lepok. Tu sa osobitne zdôrazňuje pšenica, ktorú autorka - ako sama píše - netoleruje a namiesto toho propaguje zrná ako Hírse, Quinoa & Co. Mäso a akékoľvek živočíšne produkty samozrejme nie sú určené na stravu navrhnutú v knihe a autorka veľmi dôrazne ukazuje na nevýhody a negatívne účinky, ktoré podľa nej má na zdravie, ak človek konzumuje výrobky, ktoré nie sú v súlade s vegánskym konceptom výživy. . V tejto súvislosti odkazuje na početné štúdie a zachádza ešte trochu podrobnejšie. V tomto okamihu je zrejmé, že kniha nie je len o detoxe, ale predovšetkým o prechode na vegánsku stravu.
Mnoho výrokov sa opakuje podobným spôsobom v rôznych kapitolách, napríklad na stranách 75 a 93 nájdete odsek o kravách a rastových a pohlavných hormónoch v rovnakom znení a dĺžke. Vysvetlenia sú stále veľmi jasné a zrozumiteľné, nejde však o novoobjavené nálezy ani nejdú do hĺbky.
V kapitole 6 na stranách 149-159 nájdete recepty na anti-aging smoothie a detoxikačné šťavy, ktoré sú rozdelené na presne odmerané (2 ks. X + ½ ks. Y ...) a „over the thumb“ (najlepšie. Zelenina + najlepšie .Ovocie) rozdeľte dané recepty. Môžete si tiež prečítať, ktoré prísady sú povolené v smoothies a džúsoch a ako sa vyrábajú. Všetci čitatelia, ktorí dúfajú, že si stránky s nápaditými detoxikačnými kreáciami uvaria doma, však môžu byť trochu sklamaní, pretože neexistuje iná sekcia receptov. Namiesto toho pokračuje tipmi na lepšie trávenie, lepší štart do rána a pravidlami pre optimálnejšie kombinácie jedál.
Ako vyzerá perfektný detoxikačný deň Kati Mekler, ktorý „detoxikačný posilňovač“ používa a čo má črevná pleseň Candida spoločné s chuťou na jedlo, nájdete v nasledujúcich kapitolách. Kontrolné zoznamy na príznaky infekcie Candida, možné spúšťače a tiež tipy, ako môže vyzerať prírodná liečba, na vás čakajú v kapitole 11 „Zbohom chutí“. Táto kniha sa venuje mnohým „horúcim“ témam, či už pôstom alebo zavlažovaním hrubého čreva.
Kapitola 13 podrobnejšie skúma, čo spôsobuje chute na určité jedlá a aké otázky by si mal človek pri týchto chúťkach položiť. Program „Stres“ dostal aj svoju vlastnú sekciu s kontrolným zoznamom. Psychologicky pokračuje emocionálnymi detoxikačnými tipmi pre domácnosť. Tu sa skúmajú príčiny a ponúkajú sa viery. Knižnú tému završuje kontrolný zoznam na dokonalý deň detoxikácie.
Čitatelia, ktorí sa téme už venovali, pravdepodobne v knihe nenájdu ani nové nápady, ani fascinujúce recepty. Možno to osobne pomohlo autorkinmu zdraviu radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky, treba však pamätať na to, že nie každý životný štýl a strava sú rovnako vhodné pre všetkých. Ani vysvetlenie autorky, ani jej štýl písania, ani jej úsilie presvedčiť ma ako čitateľa o jej bezlepkovom-vegánskom životnom štýle v súvislosti s detoxikáciou alebo džúsovým pôstom ma veľmi neoslovili.
Vďaka knihe
312-stranová kniha v tvrdej väzbe je šitá na nite a pozostáva zo 17 kapitol rôznych veľkostí. Dizajn obálky je priateľský a príťažlivý. Hlavne v zelenej a bielej farbe slúžia ako pútače očí jahoda a srdce v červenej farbe. Názov celkovo zodpovedá obsahu, iba s prídavkom „Bez hladu“ možno bude treba zaobchádzať opatrne. Text na zadnej strane vás robí zvedavými a vzbudzuje veľké očakávania. Obsah na začiatku je dobre štruktúrovaný a veľmi prehľadný, aby ste sa v knihe ľahko zorientovali. (Kontrolné) zoznamy boli navrhnuté s rôznymi typmi písma a znakmi tak, aby vyčnievali z tela textu. Všetky veľké kapitoly sú očíslované, rovnako ako menšie časti s nadpisom, sú oznámené a ukončené špeciálne navrhnutou stránkou. Na posledných stránkach čitateľ nájde autorkinu vitu s obrázkami s odkazmi na jej online kurz alebo ponuku koučovania a na samom konci prezentáciu kníh „Divoké byliny, ovocné a zeleninové smoothie“ od Sigrida Hirscha a „DIY Detox: 77 x simply detox“ "Od Kati Meklerovej.".
Záver
Čitatelia, ktorí plánujú orientovať svoj život na bezlepkovú a vegánsku stravu, ktorí chcú vyskúšať džúsový pôst a ktorí by sa chceli čoraz viac uchýliť k smoothies a džúsu, sa cítia touto knihou úplne potvrdení a podporení. Milovníci kníh, ktorí sa už zaoberali témami „chudnutie“, „detox“ alebo vegánska strava, pravdepodobne nenájdu nijaké nové informácie.
Určite by malo zmysel knihu si pred kúpou rýchlo prezrieť, aby sa každý mohol sám rozhodnúť, či štýl a obsah písania zodpovedá jeho vlastným očakávaniam.