Formy a alternatívy HCG diéty Liečba metabolizmom HCG
Teraz, po tretej fáze diéty, by som chcel napísať niekoľko vlastných slov o formách a úpravách HCG diéty.
Krátka verzia najbežnejšej formy:
21 dní metabolická kúra - v skratke:
2 dni nasýtenia, 21 dní fáza diéty, 21 dní stabilizácia, 500 kalórií, minimálne dve jedlá, takmer žiadny tuk, takmer žiadne sacharidy, veľa pite a konzumujte HCG vo forme guľôčok alebo kvapiek.
Rôzne formy stravy s obsahom HCG
Pôvod tohto variantu stravovania pochádza od Dr. Simeons, ktorý v roku 1970 smutne zomrel. Na jeho výskume sú založené všetky formy HCG diéty.
Dnes existuje veľké množstvo foriem a kníh o HCG diéte. Niektoré formy majú 5 fáz, iné iba 4 alebo 3 fázy. S niektorými zeleninami môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete, s inými ich môžete počítať do kalórií za deň. Potom niektoré diéty hovoria o maximálne 500 kalóriách a iné o 700 - 800 kalóriách. Mnoho ciest vedie do Ríma a toľko rôznych foriem stravy s HCG vedie k želanému úspechu pri chudnutí.
Tu je zoznam formulárov/alternatív alebo kníh:
- Anne Hild - strava hCG (pravdepodobne najrozšírenejšia forma v Nemecku)
- Matthias Jünemann - Liečba obezity pomocou hCG
- Carola Ralumi - Chudnutie pomocou hCG
- Barbara Wimmer - kompaktná hCG diéta
- Arno Schikowsky, Rudolf Binder a Christian Mörwald - 21-denná metabolická kúra
- DR. Susanna Meier - štíhla s diétou s obsahom HCG plus
- Frank Schmidt - diéta hCG: chudnite a buďte štíhli
Problém tu -> Ktorý tvar je ten pravý?
No a tu sa dostávame k môjmu prvému problému, čo som vlastne mal s HCG stravou.
Neexistuje nič také ako „je to správne alebo nesprávne“. Existujú rôzne knihy a rôzne podrobnosti o tom, ako správne robiť HCG diétu. V jednej alternatíve je 5 fáz a v druhej 3 fázy. Napríklad som robil diétu Anne Hild HCG s 3 fázami, ktoré som tiež popísal na domovskej stránke. Napríklad som sa chcel zaobísť bez zavlažovania hrubým črevom:-).
Moja vlastná forma HCG diéty
Existujú fóra a dokonca aj skupiny na Facebooku, kde je veľa ľudí, ktorí majú všetci odlišné názory. Vyrábam si svoj vlastný a môžem ho každému len odporučiť. Ako príklad: V knihách sa často hovorí alebo sa v nich píše, že sú povolené iba biele ryby. Môže to byť správne? Ak sa bližšie pozriete napríklad na zložky divého lososa, zistíte, že neobsahuje takmer žiaden tuk ani sacharidy, a preto je z môjho osobného hľadiska v poriadku. Koľko gramov tukov alebo sacharidov je v poriadku za deň? Určite sú niektoré tézy dnes jednoducho zastarané. Mnohé jedlá neboli v tom čase také známe, ale ak by boli, možno aj po Dr. Simeonova pôvodná strava predstavuje povolenú alternatívu.
Všetky zdroje bielkovín sú v tuku minimálne a zelenina obsahuje aj cukor. Myslím, že by ste sa mali ubezpečiť, že má nízky obsah tuku a cukru. Trochu myslím málo ... Ale ak sa pozriete na povolené výrobky, ako sú morčacie, kuracie alebo krevety, rýchlo získate pocit, čo je správne a čo nie.
Moje súčasné pokračovanie o druhoch a alternatívach HCG diéty:
Len nepristupovať k strave tak stiesnene. Pravdepodobne nezáleží na tom, ktorú knihu si prečítate alebo aký typ knihy urobíte. Dôležitý je iba výsledok a ten by mal pravdepodobne fungovať s akýmkoľvek druhom, ak zjete iba pár kalórií, minimálne množstvo tuku a cukru. Pre mňa je to asi 9,3 kg po 3,5 týždni. Ja osobne som zhrešil dva dni v mojej stravovacej fáze (žiadne dni nakládky, iba jednotlivé jedlá!), A preto bude trvať na mojej stravovacej fáze ešte niekoľko dní, kým sa môže prejsť do fázy stabilizácie.
Tiež by ma zaujímalo, čo si ostatní myslia o druhoch a formách HCG diéty?