8 - Čo majú problémy s trávením, obezita alebo stres spoločné s jogou
# 8 - Čo majú problémy s trávením, obezita alebo stres spoločné s jogou
Stále si jasne pamätám svoju prvú hodinu jogy. V tom čase som o joge vôbec netušil. Ako si však predstavuješ jogu? Ženy a muži s dobrou postavou, vyšportovaní, štýlovo a dobre oblečení. Majú perfektný životný štýl, sú šťastní, šikovne sa ohýbajú a zároveň sa usmievajú.
Ak teda plánujete zmeniť svoj život, schudnúť, športovať a byť šťastný - prvý krok k joge často nie je ďaleko.
Hrozná pravda je taká: to, že svoje telo pokrčíte úsmevom, vás neurobí zdravším, štíhlejším ani šťastnejším človekom. To je dôvod, prečo jeden alebo druhý po niekoľkých lekciách jogy hodí uterák, pretože „Joga jednoducho nie je pre mňa“. Pred pár rokmi som nebol ušetrený ani tohto poznania.
Prečo toľko ľudí cvičí jogu?
Prečo stále viac a viac jogových štúdií a jogových hotelov vyviera zo zeme?
Mnoho ľudí, ktorí ku mne prichádzajú, trpia tráviacimi problémami, obezitou, stresom alebo inými vecami, ktoré ich zaťažujú. Vyskúšali toho veľa, chodili od lekára k lekárovi v nádeji, že dostanú diagnostiku a účinný spôsob liečby. Ale jednu vec väčšina z nich prehliadla. Jedna zásadná vec. počúvať sám seba.
Či už chcete schudnúť, máte príznaky choroby, alebo chcete len na sebe pracovať. Prvým krokom k zlepšeniu/zmene je naučiť sa načúvať svojmu telu (t. J. VY), porozumieť jeho jazyku a dôverovať mu (t. J. VY). Moderným pojmom pre tento proces je všímavosť. Pravdepodobne ste to už počuli, pretože momentálne je tiež na perách všetkých.
Všímavosť znamená vnímať, sústrediť sa na seba a na to, čo robíte v súčasnej situácii, namiesto toho, aby ste pri ďalšom stretnutí boli myšlienkami. Keď jete, sústredíte sa na jedlo, na prechádzke sa sústredíte na prírodu a keď si doma urobíte pohodlie na pohovke, máte radosť. Všímavosť znamená vnímanie a počúvanie. V čase, keď sa ponáhľame od stretnutia k schôdzke, sme pod neustálym tlakom a chceme potešiť všetkých, mali by sme si vedome dať pár minút pauzy, zhlboka sa nadýchnuť a pre zmenu sa sústrediť úplne sami na seba.
Všímavosť je prvý krok, je to kľúč k tomu, čo v dnešnej dobe väčšina ľudí zúfalo hľadá v jogových štúdiách. Ľudia, ktorí majú na pamäti, vedia, kedy jedli dosť - bez akýchkoľvek zákazov alebo nariadení. Vedia, kedy stres zaberá a kedy potrebujú relaxáciu. Netrápite sa vecami, ktoré nie sú zábavné. Naučili sa cítiť, čo je pre nich dobré, a robiť to tiež. A to sa prejavuje úsmevom, v tele, v ktorom sa cítite dobre, v trávení, ktoré beží hladko, alebo v tele, ktoré sa rád pohybuje.
A čo to všetko má spoločné s jogou?
Ľudia, ktorí dbajú na prax a cvičia techniky, ktoré propagujú a rozvíjajú ich všímavosť. Tieto techniky všímavosti zahŕňajú meditáciu, dychové cvičenia, rôzne relaxačné cvičenia, ale aj jogu. A to je tiež dôvod, prečo sa v štúdiu jogy stretávate s ľuďmi, ktorých baví cielene hýbať telom, zároveň sa ohýbať a usmievať:)
♥ Je dobré vedieť: Existujú aj rôzne druhy jogy, čo je jeden z dôvodov jej popularity. Existujú druhy jogy, ktoré využívajú hlavne dychové cvičenia, a sú aj také typy jogy, pri ktorých sa človek poriadne zapotí - a tak pre väčšinu existuje niečo! A ak jóga nie je pre vás, existujú alternatívy.
F azit: Samotná jóga vás neurobí šťastnými, ale pomôže vám nájsť vedomejší životný štýl a to vás poteší! Vyberte si metódu podľa vášho výberu a pravidelne ju praktizujte. Som rád, ak sa so mnou podelíte o svoje skúsenosti!