Forum Ern; diabetický typ 1 - ut; t

  • Fóra
    • Prehľad
    • Všeobecné
    • oči
    • diskusia
    • výživa
    • deti
    • partnerstvo
    • Príspevok na starostlivosť
    • Čerpací klub
    • Jednotná výmena
    • softvér
    • Šport
    • Vyhľadávanie
    • Návrh a kritika
    • Členovia
  • Adresy
    • Prehľad
    • Výrobca
    • Podporné skupiny
    • Predajca ponuky cukrovky
    • Organizácie/Združenia
    • lekárov
    • Ostatné
  • Produkty
    • Prehľad
    • Merače glukózy v krvi
    • Testovacie prúžky
    • Kontrolné riešenia
    • Lancetové zariadenia a lancety
    • Tlakomery
    • Inzulínové pumpy
    • CGMS
    • Perá/injekčné pomôcky
    • Ihly na perá
    • Softvér/aplikácie
    • Časopisy
    • Knihy
    • vybavenie
    • Krokomer
    • Výrobky na starostlivosť o pokožku
    • Ostatné
  • Info
    • Prehľad
    • Novinky
    • Diania
    • Slovník
    • Jedlo

Diabetická diéta 1. typu

Ahoj,
skôr ako začnem rozprávať, tu sú moje údaje:
27 rokov; m; Diabetik typu 1 po dobu 22 rokov; používateľ pumpy po dobu 12 rokov; 182 cm; 78 kg.

forum

Takže dlhoročný diabetik 1. typu (nulová produkcia inzulínu) a momentálne držiaci diétu.

Ako hobby športovec som si dal cieľ znížiť telesný tuk na 10% xD.
Po neúspešnej nízkotukovej diéte momentálne (po dobu 2 rokov) jem stravu s nízkym obsahom sacharidov (menej ako 100 gramov sacharidov denne);
Vďaka tomu som neschudol ani ja, ale mám lepšie uchopenie bankového kódu, a preto som pri ňom zostal.
Jem len sacharidy tesne pred cvičením (vážim 12 kg denne po dobu 30 minút v suteréne HIT tréning) (a keď som mal naposledy sladkosti, ani si nepamätám).

Takže teraz som zaťal zuby a cítil som, ako sa môj kcal drasticky znížil (teraz vždy chodím spať s vrčaním) a po 2 týždňoch som schudol 2 kg xD (80 až 78 kg).

opýtať sa
- Ako diabetik 1. typu ste už úspešne zvládli diétu?
- Ako ste upravili svoju bazálnu dávku (nositeľ pumpy) (to ma momentálne bolí hlava; hypoglykémia ohrozuje úspech diéty xD)
- Ako diabetik 1. typu ste mali negatívne skúsenosti (hladina cukru v krvi; hlad) s vysokou konzumáciou ľahkých nealkoholických nápojov (Cola light, fanta light).?


Upravené používateľom 10. októbra 2016 20:21:07. Dôvod: doplnenie textu

Ďalší malý dodatok odo mňa xD:

Vôbec ma nezaujíma moja skutočná telesná hmotnosť (po fáze diéty plánujem opäť pribrať na váhe v podobe svalovej hmoty).
Na začiatok je však dobrým opatrením telesná hmotnosť + obvod pása.
Chcem však dlhodobo udržiavať svoj obsah telesného tuku okolo 10% + -2%.

Som otvorený aj výživovým tipom, ale iba ak už pre vás fungovali.

Toto, toto a toto je úplne vhodná strava pre ploché riadenie BZ a pre chudnutie bez hladu. Ja sama mám s touto diétou pozitívne skúsenosti už 8 rokov, ale moje požiadavky sa mierne líšia od tých vašich.

Hypos sa nemusíte vôbec báť, pretože vaša BG beží s oveľa menšími výkyvmi. Skúsenosti ukazujú, že bazálna potreba tiež ďalej klesá, čo môžete podľa toho upraviť.

Považujem za veľmi zaujímavé, že s takouto stravou môžu vychádzať aj súťaživí športovci. Táto úprava však chvíľu trvá. Niektoré články o tomto nájdete v Diet Doctor. Ak chcete, môžem vás tiež kontaktovať s diabetikom 1. typu, ktorý sa touto diétou prepracoval z relatívne imobilného na polmaratón v strednom veku. V prípade záujmu vám môžem poskytnúť ďalšie zaujímavé odkazy.

Jednomyseľná skúsenosť s ľahkými nápojmi na fóre spočíva v tom, že to stimuluje chuť do jedla a dáva vám opäť pocit hladu medzi jedlami, čo je pre túto stravu atypické.

S pozdravom Rainer Upravené používateľom 10. 10. 2016 21:45:53. Dôvod: .

Ahoj Rainer,
ďakujem za vaše odkazy, diéta LCHF znie zaujímavo. Momentálne tiež jem málo sacharidov, ale aj veľa bielkovín, 200-500 gramov mäsa/deň väčšinou kuracie mäso, takže som ešte neprešiel na vysoký obsah tukov.

Keďže nie som naozaj vytrvalostný športovec (nikdy netrénujte dlhšie ako 60 minút), zaujímalo by ma, ako sa dá kombinovať diéta s vysokým obsahom tukov s polmaratónom. Tiež by som chcel zabehnúť polmaratón. Preto by som sa rád dostal do kontaktu s polmaratónskym bežcom (výživa - výmena tréningových plánov).

PS:
Dnes som vypil 1,5 litra Diet Coly na ex. Nevideli ste žiadny iný účinok na hlad alebo hladinu cukru v krvi ako laxatívny účinok xD.
Zajtra skúsim Fanta Light, pretože v ňom nie je žiadny kofeín.
Skúmal som, že hladový efekt u ľahkých produktov (údajne) vzniká uvoľňovaním inzulínu (t. J. Nižšej BLZ); by musel skúsiť niekoho so zdravým pankreasom a potom zmerať BG.

Svetelnú fľašu teda budem naďalej používať na chute/útoky na cukríky xD.

Vaše odkazy boli veľmi zaujímavé, najmä bočné informácie o nepretržitom monitorovaní glukózy v krvi v článku. Raz som takúto sondu vyskúšal, ale výkyvy merania medzi mojím starým prístrojom BLZ a sondou boli niekedy také veľké (až 40 mmhg), že som ju pred rokom prestal používať.
(FreeStyle Libre ma nepresvedčil, najmä preto, že snímače idú VERTIKÁLNE do náručia, pretože merania sa už nedajú správne vykonať (pretože všetko končí v mojom svalovom tkanive na dĺžke ihly))

Dodatok:
Ak niekto vie o nepretržitom meraní glukózy, keď sondy nie sú pripevnené na ruke a nie na nohách, napíšte mi.
Upravené používateľom 12. októbra 2016 0:06:30. Dôvod: ---

M4x napísal:
Svetelnú fľašu teda budem naďalej používať na chute/útoky na cukríky xD.

Najväčší prínos diéty LCHF je priamy. že sotva existujú nejaké chute na jedlo. V tomto ohľade môžete s LCHF určite xtarkicky znížiť svoju spotrebu ľahkých nápojov.

Krátku správu Lilly o jej polmaratóne nájdete tu. Môžete si prečítať niekoľko jej príspevkov a napísať PM na fóre LCHF.

S pozdravom Rainer Upravené používateľom 11. 10. 2016 22:57:46. Dôvod: .

Takže chuť na jedlo sa týka iba fázy stravovania, po/s hypoglykémiou (keď sa musí spotrebovať 12 - 36 gramov glukózy) v dôsledku neupravenej bazálnej dávky.

Zajtra zverejním ďalšiu správu

S pozdravom M4x Upravené používateľom dňa 10.10.2016 23:15:59. Dôvod: --

je vhodný pre plochého sprievodcu BZ a pre chudnutie bez hladu . http://lchf.de/cassiopeia-lchf-bei-typ-3c-diabetes. Ja sama mám s touto diétou pozitívne skúsenosti už 8 rokov, ale moje požiadavky sa mierne líšia od tých vašich.

Ahoj Max,
Na LCHF moc nemyslím, viď dosť protichodná výživová pyramída pre diabetikov
http://www.diabetes.ascensia.de/bilder/upload/data/137098_ernaehrungspyramide_ohne_Passermarkeni6dnvhhw.pdf
Poskytnuté všetko potrebné a chute by sa nemali vyskytnúť, pretože ste prakticky nič.
Bielkoviny sa dajú ľahko absorbovať aj prostredníctvom mliečnych výrobkov, jogurt večer tiež plní málo kalórií a mal by stíšiť bručivý žalúdok, keď idete spať.

Príčinou hypoglykémie môže byť nielen príliš vysoká bazálna dávka, ale aj nedostatočné zváženie vášho športu v boluse. Predtým si môžete znížiť hladinu inzulínu v jedle. KH priamo pred športom je vhodné, iba ak je BG nízka, inak nie. Telo spaľuje svoje zásoby (význam hmoty). Účinok na zníženie hladiny cukru v krvi by sa mal po chvíli vyhodnotiť vrátane „spaľovania“, aby bolo možné upraviť dávky inzulínu tak, že už nie sú potrebné až 3 jednotky glukózy.

S ľahkými nápojmi som mal iba dobré skúsenosti s ohľadom na BZ a bez pocitu hladu (obľúbená Cola Zero). Znesiem iné výrobky bez cukru, ako sú sladkosti a žuvačky. Niekedy nie, v závislosti od náhrady cukru.

Ako 1er som už nedržal diéty, som rád, keď je všetko v poriadku.

Žiadna pumpa, žiadny senzor - okrem iného si chcem na pokožke šetriť lepidlo.

Pozdravujem elfa
Typ LADA + 3c
odkaz vyššie uvedeného citátu od 3clerinu sa mi zdá nepravdepodobný.
Nielen, že chýba inzulín, ale chýbajúce enzýmy sa musia dodávať zvonku, najmä na podporu trávenia tukov.

Ahoj škriatok,
Sacharidy som obmedzil „iba“ vo svojej „diétnej fáze“.
Len čo dosiahnem svoj cieľ, budem v strave jesť sacharidy, kým sa moja váha nestabilizuje.

Mliečne výrobky momentálne nejem/nepijem, pretože je v nich mliečny cukor xD.
A sacharidy pred tréningom 30-45 min večer musím byť schopný trénovať xD.

Takto momentálne vyzerá môj plán výživy:

Ráno: 0-4 vajcia uvarené na tvrdo (iba vaječný bielok) + čierna káva
V obedňajších hodinách/cez deň: Moja škatuľka Tupperware s chudým kuracím mäsom (400 gramov)/niekedy polovica grilovaného kurčaťa zo snack baru bez ničoho a veľa brokolice/alebo 2 papriky z mikrovlnky
Medzi tým: 100 - 200 gramov orechov, Metzo Mix Light a/alebo káva, kakao (bez cukru)/+ sladidlo
Večer pred tréningom 50 gramov ovsených vločiek (voda + mikrovlnka) + 50 gramov sušeného mliečneho proteínu
To jedávam 1 mesiac a pomaly redukujem orechy xD.

A ak existuje riziko hypoglykémie, iba glukóza alebo, ak je to možné, až 50 gramov ovsených vločiek (voda + mikrovlnná rúra).

Každú chvíľu pred spaním 250 gramov nízkotučného tvarohu s pažítkou v konzerve.

PS:
Ak tiež neprodukujete žiaden inzulín, môžem vám odporučiť iba inzulínovú pumpu s Humalogom, pretože potom máte dennú bazálnu dávku a môžete jesť prakticky kedy chcete a teoreticky čo chcete, ak sa dajú správne odhadnúť sacharidy. Zavedenie katétra je bezbolestné, pretože končí v tukovom tkanive; ok sadra vyzerá hovno, ale teraz v tukovom tkanive nemáte kovovú ihlu, ale pružnú plastovú kanylu. Nerobil by som si starosti so zvyškami omietky ako s bývalými miestami vpichu, ktoré trvajú dlhšie, kým už nebudú viditeľné.

Momentálne neverím na nepretržité meranie glukózy. Keď som testoval FreeStyle Libre v roku 2015, hodnoty boli také nepresné (nepredvídateľné výkyvy smerom dole alebo nahor), že som s nimi nemohol veľa robiť.

Mezzo Mix mám najradšej: D.

S pozdravom M4x Upravené používateľom 13. 10. 2016 0:38:58 hod. Dôvod: .

Nemôžem sledovať vaše vyhýbanie sa KH týkajúce sa hmotnosti.
Brať menej energie = kcal ako spotrebovať na chudnutie je viac ako známe.
Ako neznášanlivosť laktózy je pre mňa mliečny cukor ďalším problémom.

Moje raňajky sú musli z ovsených vločiek, bezlaktózového mlieka, nakrájaných mandlí, namočeného ľanového semena (vlákniny) - tiež mikrovlnná rúra na zohriatie studeného mlieka a napučanie prísad.

Orechy sa mi ťažko zvládajú. Pretože obsah tuku sa v skutočnosti nepočíta s 50 g inzulínu, KHs prichádzajú s časovým oneskorením, veľa kcal so zvýšením BZ.
Hypoglykémiu fixujem, len keď sa vyskytne, najlepšie pomocou tetra balenia ovocnej šťavy (200 ml = 2 BU) ako pomocou drobivého hroznového cukru.

Problémom nie sú zvyšky sadry, ale intolerančné reakcie na adhezívne zložky.

Lepšie sa postarať o seba s vlastným porozumením a inzulínovými perami, ako nechať na nejaký naprogramovaný stroj.

Ahoj škriatok,
Čítal som niektoré vaše bývalé príspevky a dospel som k záveru, že ste fanúšikom uhľohydrátov (vegetarián?), Čo tiež nehodnotím. Roky som tiež jedol vysoký obsah sacharidov a nízky obsah tuku (alebo vždy „vysoký obsah bielkovín“ a potom nízky obsah tuku/nízky obsah sacharidov).
Prechod z nízkotučného vysoko sacharidového na nízkotučný nízkosacharidový režim bol pre mňa prvé 4 týždne peklom (bolesti hlavy, závraty, hrubé chovanie motora), kým moje telo nebolo schopné „efektívne“ premieňať orechy na energiu.
Samozrejme som schudol na začiatku (5 kg, na 80 kg), ale potom som podvedome začal jesť toľko tuku, že sa váha stabilizovala a potom som pokračoval v konzumácii 100-200 gramov ovsených vločiek denne.

S nízkym obsahom sacharidov sa naozaj necítim lepšie (vďaka tomu sa cítim povznesený), ale hladina cukru v krvi zostáva stabilná, pretože tolerancia chýb je pri nízkom obsahu sacharidov nižšia (považujem to za prijateľný kompromis).

Pravdaže, teraz som si vytvoril mierne narušený vzťah k jedlu. Ani stravovanie ma už nebaví, preto som v živote hľadal ďalšie oblasti, ktoré túto prázdnotu vyplňujú.
Našťastie som (asi z genetických dôvodov) schopný zožrať všetko s dostatkom vody, kde by sa ostatní vzdali (napr. Pol kg suchého tuniaka s vodou; sušené nízkotučné kuracie prsia v jednom kuse s brokolicou/zeleninou, v prípade potreby aj surové).

Mmh, takže netuším, čo ešte chcem teraz napísať, ach áno, spolieham sa na svoj naprogramovaný stroj, pretože som si ho programoval sám/môžem si ho sám naprogramovať (t.j. nastaviť) xD, ale dobre, alergia na omietku čerpadlo samozrejme diskvalifikuje.

Ps: Kto ako jedlík s nízkym obsahom sacharidov pozná pocit hypoglykémie, aj keď je hladina cukru v krvi okolo 140 mg/dl, t.j. mozog hlási hypoglykémiu, aj keď neexistujú žiadne fyzické príznaky? (to je naozaj sakra pocit).

S pozdravom M4x Upravené používateľom 13. 10. 2016 16:43:58. Dôvod: x