Keď sa rozhoduje v; pokles hmotnosti (tela)
Chudnutie sa často redukuje iba na čisto fyzické. Nakoľko je však náš mozog zapojený do tohto procesu? A čo to pre nás znamená?
Nový rok netrvá dlho a my už svoje predsudky hádžeme cez palubu, akoby nikdy neexistovali.
Ale čím to je, že na jednej strane je pre nás také ľahké pomenovať, čo chceme, pokiaľ ide o zmeny, ale na druhej strane sa toľko snažíme presadiť túto potrebu pozitívnych zmien v praxi?
Každý pozná klasický zoznam želaní, ktoré sme si stanovili s pohárom šampanského v ruke pri prechode na Nový rok: Menej pitia, viac zamerania na rodinu a priateľov, viac cestovania, menej televízie, byť úprimnejší ...
V zozname je však obzvlášť časté jedno želanie. Zbavte sa zbytočných kilogramov.
Chudnutie sa zdá byť zvládnuteľným cieľom, koniec koncov je na každom, kedy a koľko zje. Metódy sa zdajú byť v podstate celkom jasné, napriek možným variáciám. Jesť viac vedome a viac cvičiť.
A napriek tomu zostáva chudnutie pre mnohých nedosiahnuteľným cieľom.
Rovnako ako u mnohých, problém spočíva v našej hlave. Nemecká spoločnosť pre klinickú neurofyziológiu a funkčné zobrazovanie (DGKN) upozorňuje, že úspech diéty súvisí so štruktúrou oblastí mozgu, ako je napríklad centrum odmien.
Je to koniec aktívnej stravy, pretože sme otrokmi našich mozgových komplikácií?
Nie, pretože riešenie je v našej hlave. Nakoniec, výskum v oblasti neuronálnej plasticity ukázal, že spájanie neurónov je dynamický proces a ten je riadený nielen vonkajšími vplyvmi prostredia a génmi, ale použitie nášho mozgu zaisťuje aj opätovné spojenia.
A čo zaisťuje zodpovedajúce použitie? - My sami! Presnejšie povedané, sú to naše myšlienky, ktoré vysielajú impulzy cez nervové spletence a zaisťujú tak, ktoré vetvy sa používajú viac a ktoré oblasti môžu chradnúť.
Preto by sme si nielen mali zvoliť cieľ, ale mali by sme zvoliť aj zodpovedajúce myšlienky.
Čím častejšie zabezpečujeme uvoľňovanie hormónov šťastia, napríklad pri športe, tým ľahšie sa nám športuje.
V žiadnom prípade by sme nemali mať negatívny postoj k stanovenému cieľu - „hlúpy šport, potom sa môžem aspoň odmeniť čiernym lesným koláčom“ je fatálna myšlienka.
Teraz upevňujeme spojenie medzi športom a kalorickými bombami pre pozitívny výsledok v našom mozgu!
Rozhodovanie je prvý krok, ale jeho implementácia do každodenného života je druhý krok a bez správnych mentálnych nástrojov je ťažké dosiahnuť druhý krok.
Preto trénujte svoje nervové dráhy so správnymi myšlienkami, aby ste mohli trénovať svoje telo.