Forum Ern; Zdravé chudnutie s cukrovkou 1. typu (v súčasnosti IKT)

  • Registrovať
  • zaregistrovať sa
  • Pomoc
  • Fóra
    • Prehľad
    • Všeobecné
    • oči
    • diskusia
    • výživa
    • deti
    • partnerstvo
    • Príspevok na starostlivosť
    • Čerpací klub
    • Jednotná výmena
    • softvér
    • Šport
    • Vyhľadávanie
    • Návrh a kritika
    • Členovia
  • Adresy
    • Prehľad
    • Výrobca
    • Podporné skupiny
    • Predajca ponuky cukrovky
    • Organizácie/Združenia
    • lekárov
    • Ostatné
  • Produkty
    • Prehľad
    • Merače glukózy v krvi
    • Testovacie prúžky
    • Kontrolné riešenia
    • Lancetové zariadenia a lancety
    • Tlakomery
    • Inzulínové pumpy
    • CGMS
    • Perá/injekčné pomôcky
    • Ihly na perá
    • Softvér/aplikácie
    • Časopisy
    • Knihy
    • vybavenie
    • Krokomer
    • Výrobky na starostlivosť o pokožku
    • Ostatné
  • Info
    • Prehľad
    • Novinky
    • Diania
    • Slovník
    • Jedlo
  • Fórum /
  • Výživa /
  • Zdravé chudnutie s cukrovkou 1. typu (v súčasnosti IKT)

Zdravé chudnutie s cukrovkou 1. typu (v súčasnosti IKT)

Skutočnosť, že diabetici 1. typu trpia ochoreniami SD častejšie, nie je dôsledkom potravy, ale skutočnosti, že (bohužiaľ) často nezostáva pri autoimunitnom ochorení a u pacientov sa rozvinie Hashimotova alebo Gravesova choroba. Ani podľa súčasného stavu poznania sa to nedá zámerne ovplyvniť!

súčasnosti

Chudnutie je určite možné iba znížením počtu potrebných kalórií. Nezáleží na tom, či potom jete sacharidy, tuky alebo bielkoviny. Ak chcete budovať svalovú hmotu, trendom je skôr strava bohatá na bielkoviny a tiež by ste mali byť opatrní, aby ste pri znižovaní kalórií nestrácali svaly namiesto tuku.!

A samozrejme: Vaše hodnoty SD by mali byť samozrejme pravidelne kontrolované a podľa potreby by sa malo upravovať množstvo tabliet. Ošetrujúci lekár by si mal pamätať, že ak to neurobí, je to mMn. hrubo z nedbanlivosti!

Cookie

Nie, iné autoimunitné ochorenie nie je dôsledkom jedla, je to tak. Tiež som tým myslel, že už neviem, koľko kalórií alebo aké živiny a v akom pomere moje telo potrebuje s ohľadom na moje metabolické choroby. Moja požiadavka na kalórie by preto mala byť nižšia ako u zdravých ľudí, nie? O koľko percent menej kalórií však môžem predpokladať pri cukrovke 1. typu a nedostatočnej činnosti štítnej žľazy? A nemusím mať mierny prebytok kalórií, aby som si vybudoval svalovú hmotu? Prinajmenšom, ako som sa dočítal, je veľmi ťažké budovať svaly, keď máte tiež nedostatok kalórií na chudnutie. Dúfam, že to objasní, že nie som v tomto odbore začiatočník, ale mám skutočne konkrétne otázky, na ktoré som zatiaľ (od svojich lekárov) nedostal uspokojivú odpoveď. Dúfam teda, že tu niekto môže byť viac oboznámený s týmito vecami alebo mi môže povedať, na ktorú kliniku alebo na ktorého špecialistu sa tu môžem opýtať.

Och, včera som mala termín u svojho lekára a bola som milo prekvapená. Môj rodinný lekár preukázal porozumenie pre moje problémy a povedal, že ak mám TSH 1,8, môžem ísť s mojim L-tyroxínom o niečo vyššie. Očakával som, že ma vyhodí s vyhláseniami ako „Hodnota je v normálnom rozmedzí“ alebo „Si štíhly“. Tiež mi povedal, že iný lekár (ktorého som navštívil pred niekoľkými mesiacmi) mu stanovil diagnózu autoimunitného latentného ochorenia štítnej žľazy. Tento lekár mi však o diagnóze nič nepovedal a nakoniec vysadil lieky na zmiernenie poruchy funkcie. S odstupom času mi jeho správanie pripadá čoraz čudnejšie. Nehovorte mi o jeho diagnóze a potom prestaňte brať moje tabletky? Nuž O pár dní potom znova zistím svoje hodnoty protilátok proti štítnej žľaze. Pred niekoľkými mesiacmi ich tam bolo pár (dobre, v normálnom rozmedzí).

S Pozdravom
Cookie

@ klausS1: Čo je to „turben“. (prepáč, ale nikdy som o tom nepočula)

Rozumiem správne, že Almased používate viac ako 1 rok?
Ako to ďalej budete riešiť? Alebo ho chcete používať naďalej? To si momentálne len ťažko viem predstaviť.

Cookie

Po dlhej pauze sa ozvem.

Bohužiaľ sa medzitým nič nezmenilo. Pokračujem v stravovaní okolo 2 000 - 2 200 kcal denne a spálením okolo 2 000 kcal týždenne cvičením. Medzitým sa snažím neprijímať viac ako 150 - 200 g sacharidov za deň. Myslíte si, že by to mohlo byť príliš veľa?

Moje ochorenie štítnej žľazy je už viac-menej jasné a od decembra 2013 užívam L-tyroxín nepretržite. Medzitým som zvýšil dávku na 100 µg. Metabolizmus zjavne nie je celkom aktuálny, pretože som, bohužiaľ, nič nestratil. Ako môžete zistiť, ako dobre alebo zle pracuje váš metabolizmus? Existujú lekári, ktorí sa zaoberajú samotným metabolizmom alebo kto sú?

Ako vždy som rád, že dostanem každú užitočnú odpoveď.

Myslím, že máte zvláštnu predstavu o metabolizme. Pokiaľ ide o vývoj, jedná sa o najefektívnejšiu možnú výrobu energie a potrebných zostávajúcich malých vecí z možného minima dostupného jedla. Pred 100 rokmi bolo každodenné plnohodnotné jedlo pre väčšinu našich predkov v Nemecku a Európe nedostupným luxusom. Ak dnes niekto sníva o metabolizme s našou nadmernou dodávkou jedla, ktorá umožňuje pretekať čo najviac lahodnej energie alebo ju spáliť prakticky pre zábavu, potom je to vlastne prevrátenie celého života.

Zatiaľ som, mimochodom, zriedka našiel niekoho, s kým by výpočty kalórií zodpovedali ich vážnej realite.
U tých, ktorým sa podarilo udržať alebo znížiť svoju váhu, som sa však dostal k informácii, že to fungovalo až potom, čo sa rozlúčili s tabuľkami a použili váhy napríklad s týždenným priemerom ako štandard: Takže jednoducho jedz menej keď váha ukazuje viac, ako bolo určené.

Cookie

prečo mám zvláštny nápad? Existujú rôzne typy metabolizmu a choroby, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. A chcem len vedieť, aká je moja situácia, aby som svojmu telu mohol dať to, čo potrebuje. Na ostatných ľudí chudnutie funguje aj napriek metabolickým chorobám. Tip „jesť menej“ mi pripadá v tejto situácii, úprimne povedané, zvláštny a trochu neaktuálny.

veľa pozdravov
Cookie

Jedenie menej kalórií je však jediná funkčná možnosť, o ktorej viem, ktorá, mimochodom, stojí za všetkými súčasnými programami, nech fungujú akokoľvek dobre. Nič o tom nie je zastarané. Vyskúšajte reálne (!) Niekoľko ponúk. Kedykoľvek vaše váhy ustúpia, účet takmer určite ukáže, že ste zjedli menej, ako ste skonzumovali:)

Pri cukrovke si môžeme trochu uľaviť z menšieho príjmu kalórií v zmysle menšieho hladu, ak zabezpečíme menší obrat inzulínu a menej kalórií zo sacharidov.

Cookie napísal:
Medzitým sa snažím neprijímať viac ako 150 - 200 g sacharidov za deň. Myslíte si, že by to mohlo byť príliš veľa?

mierna redukcia sacharidov je okolo 80g, určite menej ako 100g sacharidov za deň. Myslím, že by si sa mal pokúsiť obísť to. Silná redukcia KH potom začne pod 50 g a klesne na 20 g. Toto je potom ketogénna strava, ktorá je určite veľmi užitočná, ale stále znamená veľkú zmenu.

Návrhy a recepty na miernu redukciu KH môžete získať tu na fóre LOGI. Recepty si však môžete pozrieť, iba ak sa prihlásite.

Máte pravdu, váha nie je len o množstve kalórií, ktoré skonzumujete. Rozhodujúcu úlohu zohráva aj to, čo zjete.

Cookie

ďakujem za váš príspevok a tip s fórom.

Jesť maximálne 150g je pre mňa v poriadku. Menej ako 100g bude určite zmena. Ale potom nemôžem súčasne ísť na nízkotučné, že? Pretože budem/musím kalórie prijímať automaticky z ďalších živín.

Hneď sa tam zaregistrujem:)

S Pozdravom
Cookie

Hosť napísal:
Ale potom nemôžem súčasne ísť na nízkotučné, že? Pretože budem/musím kalórie prijímať automaticky z ďalších živín.

To by samozrejme nefungovalo, alebo by ste boli minimálne z takejto stravy veľmi nešťastní. Ale to vôbec nie je potrebné. Ak si nakrájate sacharidy, môžete jesť viac tukov a bielkovín bez toho, aby ste pribrali. Výhodou tuku je okrem toho, že je vynikajúcim nosičom chutí a napríklad dobré maslo zjemňuje každé jedlo, robí vás plnším a vydrží dlhšie. Odvážte sa použiť viac tuku a vyskúšajte to.

Cookie

Uf, zostať pod 150 g KH nie je také ľahké. Všimol som si, že kh - technicky nezáleží na tom, či si ráno dám misku nízkotučného tvarohu s čučoriedkami alebo ovsené vločky s trochou ovocia a mlieka -.-

Už som rozmýšľal, že s niekým (s kýmkoľvek, kto to dokáže) urobím test metabolického typu, aby som vedel, či robím vôbec správne veci. Čo si myslíte o tom všetkom humbuku o metabolických druhoch a strave metabolickej rovnováhy a podobne?

S Pozdravom
Škorica

Toto je zmena, o ktorej hovorím: od vysokých sacharidov a malého množstva tuku k stredne zníženému obsahu sacharidov a normálneho tuku. Pre nízkotučný tvaroh a ľahké výrobky už nie je priestor. Odvážte sa vyskúšať tvaroh z normálneho tuku. Chutí lepšie a uspokojí vás menej tvarohu (a približne rovnaký počet kalórií), hoci sýtosť často vydrží dlhšie. Odložte strach z tuku, je neopodstatnený alebo sa zakladá iba na slabých dôkazoch.

Bez ohľadu na to, čo si myslíte o metabolických typoch, podľa mňa pre vás ako diabetika 1. typu nemôže hrať hlavnú úlohu. Pre vás platí jednoduchý výpočet: s menším obsahom sacharidov potrebujete menej inzulínu a s menším počtom inzulínu budete mať svoju váhu pod kontrolou.

Cookie

Tučného sa nebojím, vždy prijmem dobrých 80 alebo 90 g tuku denne prostredníctvom olejov, orechov, semien atď. Nízkotučný tvaroh bol skôr zvykom, ale zvyky sa dajú samozrejme zmeniť:)

Inak nie je tvaroh s bobuľami dobré raňajky s nízkym obsahom sacharidov? Vlastne ma prekvapil Quarkov obsah KH.

Kvôli metabolickým typom: Zaujímalo by ma len to, či je napríklad môj bazálny metabolizmus všeobecne už nižší ako „normálny“, potom by som musel znova premýšľať o znížení kalórií.

S Pozdravom
Cookie

Tvaroh s bobuľami sú napríklad bežné raňajky v spoločnosti LOGI. Osobne som zistil, že sa naozaj necítim plný kvarku a že môžem jesť ďalej. Preto som to nechal tak. Uvidíte, ako to u vás funguje.

Ak je váš bazálny metabolizmus regulovaný nadol (väčšinou predchádzajúcimi diétami), nemôžete ho pomocou neustáleho obmedzovania kalórií znižovať ešte viac. Vaše telo môže ušetriť oveľa viac, my ľudia sme v tom veľmi dobrí. Musíte nájsť spôsoby, ako dostať späť svoj bazálny metabolizmus. Podľa mojich skúseností so športom to funguje a funguje to aj pri nízkosacharidovej strave. Najlepšie funguje s veľmi nízkym obsahom sacharidov a s väčším počtom tukov (pozri tu). Bol by to však veľmi veľký krok. Nemyslím si, že je to pre teba možnosť. Nemôže však ublížiť, keď sa pozriete.

Cookie

Takže už pár dní sa viac venujem KHs, ale zriedka sa dostanem pod 100g.

Potrebujem, aby moje ovsené müsli bolo ráno plné najmenej 3,5-4 hodiny. Quark sa pre mňa ani len nezastaví (a, ako už bolo uvedené, z technického hľadiska až taký veľký rozdiel nemá).
Ale tiež som zistil, že aj vo vodnatej zelenine je porovnateľne „veľa“ sacharidov, takže aj pri obrovskej porcii zeleniny (nemám na mysli fazuľu alebo kukuricu alebo niečo podobné, ale huby, paradajky a uhorku) dostanem večer slušné množstvo sacharidov. Veľa mi zober.
Ak mám stále dobrú hodnotu BG, ale chcem športovať a potom zjesť niečo bohaté na kh, 100g je veľmi rýchlo zaplnených. Pri športe som si tiež všimol, že jednotky by nemali vydržať tak dlho, rýchlo mi chýbajú sily.

Ale to sú pravdepodobne všetky bežné problémy s nízkym obsahom sacharidov. Uvidím, ako sa to vyvinie v priebehu najbližších týždňov.

DM1 Diabetes

Na chudnutie je potrebné zjesť menej energie, ako sa spotrebuje. Je to jednoduchšie, keď je tu pohyb, pretože

1. Cvičenie/šport Spotreba energie.
2. Svalové bunky sa vytvárajú cvičením/športom, pri ktorom sa spaľuje viac energie ako tukových buniek.

Vyššie opísaný jav, vysoká nízka hmotnosť hba1c a nižšia vyššia hmotnosť hba1c, naznačujú, že sa absorbuje príliš veľa energie.

Ahoj!
Myslím si, že plán na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov vám znie na prvý pohľad dobre - mnohé riziká ketogénnej alebo takmer ketogénnej diéty však zatiaľ štúdie neobjasnili. Pre cukrovku môžete mať dokonca dlhodobé nevýhody, ak sa takmer úplne vyhnete sacharidom.