ANKETA s akým typom stravovania chudnete alebo to vyskúšajte, forum diet club
a ktoré/čo ste už vyskúšali ako neúspešné/pre vás nevhodné?
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od Juleika dňa 25. októbra 2014, 14:48 hod
Asi pred 2 1/2 rokmi s 72 kg som si všimol, že prechádzam z veľkosti 40/42 na veľkosť 44 a to bol ten bod, ktorý ma prinútil niečo zmeniť v mojej strave.
Čokoláda tu, torta tam, v práci si doprajem aj obhrýzanie a neobvykle neobvyklá nebola ani raňajková čokoládová buchta.
3 týždne som zvládol prvé 3 kilá s náhradou Almased z DM a porazil hlad po sladkostiach.
potom som sa uistil, že budem jesť menej tukov a sladkostí, večer žiadne sacharidy.
Schudol som s ním do roka 18 kíl a bez problémov si strážim váhu.Mám teraz šaty veľkosť 36 a vážim 54 kíl.
Cez obed si doprajem svoj malý kúsok tmavej čokolády, poobede je tam aj kúsok koláča, ale večer som dosť dôsledná.
LG
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od anico dňa 25. októbra 2014 o 17:58
Najúspešnejšia som bola po prvom dieťati s WW: Zúčastnila som sa udalostí a bola som veľmi úspešná. Bolo to pravdepodobne kvôli tehotenským kilogramom, ktoré odchádzajú ľahšie.
Nemôžem vziať Almased kvôli. sója
Sanguinum I vyvinul alergie.
Som typ, ktorý najskôr musí veľmi rýchlo schudnúť, aby zostal motivovaný, až potom môže dôjsť k prehodnoteniu v hlave> zmene stravovania kravallie 26. októbra 2014, 9:23 hod
V živote som toho vyskúšal veľa:-)
teraz je tu aj vek, ktorý mi sťažuje chudnutie.
ww, metabolická rovnováha, kh-waiver, almased, kapustová polievka, ach áno, všetkých poznám.
samozrejme aj šport (jogging pre mňa NIČ!)
to, čo mi skutočne prinieslo úspech, ktorý som chcel, bolo dodko.
Rýchlo som schudol pomocou bleskového programu a potom pomaly pokračoval.
Bohužiaľ to stojí asi 10Ђ za deň, čo bolo pre mňa príliš drahé.
ale som toho názoru, že všetky úspešné programy na chudnutie nie sú lacné. musí to tak byť?
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od Romacel 26. októbra 2014, 10:51 hod
Pred desiatimi rokmi, keď sa mi narodila prostredná dcéra, som sa pomocou váhových strážcov veľmi rýchlo zbavila všetkých prebytočných kilogramov. Teraz, pred tromi rokmi, sa mi narodilo ďalšie dieťa a veľa sa mi vrátilo.
Takže som sa znova zaregistroval do ww, ale tento nový program je pre mňa úplne nevhodný. Keby som bol taký disciplinovaný, že sa dokážem živiť iba tvorcami sýtosti, a kým nebudem plný (a nebudem chorý), potom by som nemal nadváhu. Potrebujem niečo, čo mi hovorí toľko, a potom je koniec. Rovnako ako ww bolo na začiatku. A to som našiel a tiež zadarmo. Už som skoro tam a cítim sa úžasne. A to síce už nie je také ľahké cez 40.
romacel
odpoveď od kravallie dňa 26. októbra 2014, 11:34 hod
máte ešte stále veľmi konkrétne množstvo bielkovín, kh a tukov?
takže bez anglických bodov v programe?
kde sa zelenina považovala za plnku?
kravallie
odpoveď od Romacel 26. októbra 2014, 11:50 hod.
Nie som si istý, čo tým teraz myslíš. Starý program strážcov váhy? Potom je to pravdepodobne ešte staršie ako to, čo viem, pretože som nevedel, že mi boli predpísané určité množstvá bielkovín, kh a tukov.
Raz som čítal, myslím si, dokonca aj na ww fóre, že pravdepodobne veľa ľudí už s novým programom nechudne alebo len tak pomaly, že to nakoniec poriadne vyjde (kto si myslí zle). Pravdepodobne teraz chceme program znova zmeniť, ale niektorí povedali, že v sieti je teraz toľko alternatív, že by to už nemalo zmysel.
Išiel som to hľadať a našiel som svoj zázrak. Je to už pár rokov, ale ešte som to nevedel, pretože som bol presvedčený, že bude fungovať iba ww. Hľa, je to zadarmo a podobné ako ww (bodový systém, športové body). Ale všetko tam má body, ovocie, zeleninu. a neexistujú žiadne plnivá. Je pre mňa to pravé. Cestoviny ako plnka. Dokážem tlačiť hory!
Môžem len odporučiť. Každý, kto sa chce zapojiť do počítania a váženia bodov, schudne.
Re: kravallie
odpoveď od kravallie 26. októbra 2014, 16:01
áno, myslel som pôvodný program WW. moja mama to začala robiť v roku 1984 a schudla som s tým, mala som vtedy takmer 17 rokov a zúčastnila som sa. bolo oznámené, že telo potrebuje všetko vrátane tuku. plus povinné ovocné a zeleninové porcie.
áno, body sa nazývali porcie a potom, čo ste všetko raz zvážili, ste dostali cit pre sumu. a tiež to, čo prekazilo chudnutie.
V tom čase to fungovalo bez športového humbuku a mojej matke už bolo 47 rokov. Mám toľko rokov, koľko mám dnes.
Už si viem predstaviť, že všetky oh-tak-nové poznatky sú prekážkou, som tiež taký prázdny sacharidový čudák. milujem chlieb.
Re: kravallie
odpoveď od Romacel 26. októbra 2014, 16:49 hod
Myslím si, že je skvelé, keď sa niekto zaobíde bez sacharidov. Tiež ma to zaujímalo, hlavne, že som zostala diabetičkou na pamiatku môjho posledného tehotenstva. Znie to lákavo, možno už nie je potrebné injekciu. Ale to u mňa nefunguje. Ako dieťa som vždy papal chlieb, ktorý som dostal z pekárne, a snažil som sa, aby mama uverila, že to tak je. No a rezance, nemôžem sa bez nich zaobísť.
Medzitým mám hladinu cukru tak dobrú, že dúfam, že už nebudem musieť brať žiadne ďalšie lieky. Aj so sacharidmi.
No a na tému športu. Bohužiaľ už dva roky nemáme dom, dvor, záhradu alebo kone. Ale pre šteňa, ktoré je v skutočnosti mojou dcérou. Ale ona je v škole každý deň do 16:00. Chytím teda svojho najmenšieho na balančnom bicykli a robím pekné veľké kolá. To je pre mňa dobré a veľmi to pomáha pri chudnutí.
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od Cukorové kura 26. októbra 2014, 19:38
Jediná vec, ktorá mi pomáha, je počítanie. Stratený pred rokmi s fddb a denníkom výživy, tentokrát skúšam WW na vlastnej koži. Kúpil som si „balík“ od xbay, starší systém stále Flexpoints, ale to nevadí. Dôsledné zaznamenávanie bodov alebo kalórií (ako pri fddb) mi pomáha nejesť tak nekontrolovateľne. Teoreticky vlastne viete, čo je príliš veľa, v praxi som bol prekvapený, keď ráno vypadla polovica bodov/denné kalórie alebo keď popoludní kúsok kávy a večer pohár sherry presahovali rámec.
Teraz väčšinou vynechávam raňajky, pijem iba kávu (ako predtým) a s bodmi a kalóriami vychádzam naozaj dobre. Ignorujem športové body, niekedy jazdím na bicykli do práce alebo chodím na dlhšie prechádzky ako bonus, ktorý sa pri varení „vyrovná“ dúškom mlieka v káve alebo chuťou, takže písanie je pre mňa príliš nepríjemné. Večer sa snažím častejšie vynechávať sacharidy, potom si daj šalát alebo zeleninu so syrom, rybou, vajcom alebo mäsom - neviem, čo bude robiť.
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od Moneypenny dňa 26. októbra 2014 o 21:12
Raz v 16 a raz v 30 (po narodení môjho syna) som pomocou diéty Brigitte veľmi schudla a robím to znova (vo veku 44 rokov) od 26. septembra a doteraz som schudla 1 kg za týždeň, teda celkovo 4 kg.
Som s tým veľmi spokojná a keďže sa toho zúčastňuje aj môj manžel, varenie je pre mňa jednoduchšie, ako keby som mala variť len samostatne pre seba a pre rodinu. Moje deti sa v škole stravujú teplé a ja im navyše varím cez víkendy, keď teplé jedlo pre nich nie je, ale niekedy tiež radi jedia .
Zatiaľ mi nič iné z dlhodobého hľadiska nefungovalo a bohužiaľ WW nebolo nič pre mňa, pretože potrebujem veľmi presný plán, po ktorom sa musím prispôsobiť. Tiež mi pripadalo nelogické, že s jedným bodom za 1 domino by som teoreticky mohol spotrebovať všetkých mojich 26 denných bodov v 26 domino - to nie je zdravá strava.
Raz som skúsil aj Almased, ale zistila som, že chuť je hrozná.
Re: @ kravallie
odpoveď od Eileen 27. októbra 2014, 8:07 hod
@Romacel
odpoveď od Trpaslík 1511 28. októbra 2014, 5:55 hod
Ďakujem za váš tip s Mojím zázrakom. To je naozaj skvelé. Hneď som sa prihlásil. Weight Watcher online je teraz pre mňa príliš preťažený a príliš drahý. Môj zázrak je naozaj skvelý.
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od Čučoriedka dňa 29. októbra 2014, 7:07 hod
Teraz som do roka schudol 20 kg s nízkym obsahom sacharidov (nie ŽIADNYm sacharidom) a to bez mučenia alebo bez toho, aby som mal dojem, že sa musím zaobísť. Najmä preto, že morčacie mäso alebo šalát či bielkovinový chlieb sú s každým strateným kilogramom ešte chutnejšie.;-)
Teraz mám veľkosť 36 a cítim sa dobre. Celé to šlo bez športu, ale teraz robím niečo pre dotiahnutie/tvarovanie toho, čo tam ešte je.
Vyskúšal som WW online, ale to nebolo pre mňa. Celá táto bodová citácia. č.
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od Astrid18 dňa 06.06.2014, 3:51 hod.
V auguste som sa zaregistroval na fddb a už som bez väčších problémov schudol cez 3,5 kila.
Aby som správne vstúpil do jedla, musím trochu improvizovať.
Ak sa budem držať 80% svojej dennej potreby, chudnutie bude fungovať bez toho, aby som bol príliš hladný. Myslím si, že je dobré, že sa môžete večer odmeniť kúskom čokolády alebo pohárom, ak ste počas dňa opatrní.
Okrem toho teraz opatrnejšie premýšľam, či by malo byť občerstvenie, a ak áno, ktoré.
Tiež som sa pripravil na večer pri grilovaní tým, že som sa venoval zvláštnemu športu.
Môj manžel nevydržal dlho, ale myslím si, že chudnutie sa začína v hlave. Po dovolenke som bola tak naštvaná, pretože som mala pocit, že priberám bez toho, aby som príliš jedla. Ale niektoré veci (napríklad toto trvalé jedlo s svokrovcami je pre postavu iba otrava).
Re: ANKETA: s akou diétou/výživovou formou chudnete alebo vyskúšate,
odpoveď od annafriese 9. decembra 2014, 22:40 hod