Fórum na chudnutie Fletcherovej diéty
The Fletcherova diéta nemá s čím výživa skôr, ako sa jedlo konzumuje. Pri použití metódy Horace Fletchera, ak používate správnu techniku žuvania, zjete menej.
Žujte sa zdravo !
Zásadou je žuť veľmi pomaly bez prehĺtania, kým sa jedlo nestane tekutým v ústach. Fletcher tiež odporúča nejesť jedlo, ak nemáte hlad alebo sa cítite psychicky zle. Miska s potraviny s nízkym obsahom železa a zdržanie sa alkoholu, kávy a čaju k tomu patrí strava vhodné.
Pred prehltnutím by ste mali jedlo požuť presne 32-krát. Podľa pána Fletchera by sa mali žuť aj tekutiny, aby sa správne zmiešali so slinami.
Je to vymyslené Žuť zvyšuje silu človeka, zlepšuje zdravie zubov a znižuje spotrebu potravy a naše finančné výdavky. Fletcherova diéta tiež posilňuje vašu čeľusť.
Vedomá výživa
Fletcherova diéta umožňuje extrahovať maximum živín z každej častice nášho jedla. Jete iba to, čo naše telo potrebuje. Je tiež dôležité dobre porozumieť zložkám potravín, ktoré konzumujete. Mnoho potravín je zdraviu škodlivých. V záujme dosiahnutia pohody je preto potrebné rozpoznať tieto škodlivé látky, ktoré sa dostávajú do nášho organizmu.
Samotný Fletcher použil túto metódu a pustil sa do nej Váha stratený. 5 stravovacích chýb, ktoré vedú k Obezita olovo, boli ním určené. Nemali by ste jesť príliš rýchlo a príliš veľa. Príliš horúce alebo príliš studené jedlo sa neodporúča. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa konzumácii vysokokalorického a nízkokalorického jedla súčasne. Mali by ste sa tiež vyhnúť hotovým výrobkom a konzervovaným potravinám.