Fórum na chudnutie trampolíny

Vtipný odskok

Kto povedal ten trampolína len pre deti? Skákanie na trampolíne je nielen zábava, ale aj povzbudivé výdrž, rovnováha a sila.

Skákanie na trampolíne trénuje vaše telo efektívnejšie ako skákanie behať . Svaly nôh a chrbta sú obzvlášť namáhané a vaše budovanie svalov je podporené.

Toto Šport má tiež tú vlastnosť, že výrazne znižuje stres. Vašim skokom sa uľaví kĺbom a budete mať zo svojho tela dobrý pocit.

Cvičenie na trampolíne

Na začiatku si môžete vyskúšať rôzne variácie skokov do 10 minút.

Najskôr skúste skákať oboma nohami, potom jednu nohu zdvihnite a potom urobte skoky v sede a vzduchu. Vaše držanie tela sa časom zlepší.

Spotreba kalórií trampolínou

The Spaľovanie tukov je stimulovaný skokom. Schudnete na stehnách a za hodinu môžete spáliť až 800 kalórií (dokonca viac ako behanie).

Trampolína 10 minút denne je účinnejšia ako jogging 15 minút denne. Pre trvalé chudnutie sa odporúča skákanie na trampolíne až 30 minút denne .

Kúpte si trampolínu

Tento šport si môžete zahrať doma alebo v športovej hale pod dohľadom trénera.

Jeden, ktorý váži až 150 kg Mini trampolína pre domácnosť nájdete na trhu.

Mini trampolíny nie sú nijako zvlášť drahé a ťažko zaberajú miesto. Záhradné trampolíny na druhej strane sú pomerne drahé, ale ich veľkosť znamená, že ponúkajú viac možností skákania.

---