Fórum na chudnutie Un Diet

meinfettmussschnellweg

[Tak tak:
Raňajky sú vždy rovnaké: 1 jablko alebo pomaranč, 2 sucháre, 1 šálka kávy alebo čaju bez cukru (sladidlo však funguje)
Deň 1:
Na poludnie: 1 jablko alebo pomaranč, 1 vajce (varené) 1 pohár cmaru
Večer: 2 paradajky, 2 vajcia, 1/2 hlávky šalátu, 2 sucháre, pol pohára cmaru
2. deň:
Obed: 1 hruškový alebo jablkový sortiment, 1 vajce, 1 pohár cmaru, 2 sucháre
Večer: 1 rezeň (bez strúhanky) zapečená na malom oleji, 1 paradajka, 1 hruška alebo rôzne jablká, 1 suchár, 1 šálka čaju alebo kávy
3. deň:
Obed: 1 oranžová. 1 vajce, 1 šalát, 1 čaj, 1 pohár cmaru
Večer: 1 pomaranč, 1 suchár, 1 šálka čaju, 100 g vareného mäsa
4. deň:
Obed: 125 g čerstvého syra, 1 paradajka, 1 nakladaná uhorka, 1 suchár
Večer: 2 paradajky, 1 suchár, 100 g vareného mäsa
5. deň:
Obed: 200 g mäsa (varené), 1 paradajka 1 sucháre
Večer: 250 g varenej zeleniny, 1 vajce, 1 paradajka
Piť je dovolené iba vodu a čaj (bez cukru).
Úspešnosť pri chudnutí: „2,5-5 kg“ týždenne

Ahoj moji drahí. s touto diétou som začala dnes, pretože idem čoskoro na dovolenku a musím sa rýchlo zbaviť niektorých vecí.
Budem rád, ak sa pár z vás pripojí
Je jednoduchšie sa zoštíhliť. tanec:

minerálny zárez

V zdravom rozmedzí leží 0,5 - 1 kg týždenne.

Zaujímalo by ma, odkiaľ ste s plánom stravovania
- dostatok bielkovín (napína sa)
- dostatok kalórií (je ich príliš málo)
- dostatok esenciálnych mastných kyselín (úplne chýba)
chcem sa sem dostať.

nin-scha

meinfettmussschnellweg

nin-scha

ale to, čo chceš robiť, nie je vedomá strava. ale ok tak to skús. ale ak ste už toľko schudli, urobte to znova * zdravou * cestou

a pretože si napísal, že si prekvapený, ako veľmi je to s jojom vyťažené . tak s tým musíš rátať. s takou stravou

minerálny zárez

CinnamonSwirl

Pokiaľ dobre chápem, ide o zbavenie sa niekoľkých gramov pred odchodom na dovolenku; nie je čas hrať jojo .

to, čo príde potom, už TERAZ nie je dôležité, myslíš na to PO Tvojej dovolenke. ak vôbec * g *.

---