Fórum o chudnutí bez rýb a mäsa
Člen od 10. 9. 2004
43 príspevkov (ø0,01/deň)
Musím zhodiť pár kíl, ale nejem ryby ani mäso a vajcia sú pre mňa tiež veľmi ťažké. Stručne povedané, hľadám nejaké chutné a hlavne nízkokalorické recepty bez rýb, mäsa alebo vajec, aby som zhodila kilá. Máte nejaké nápady?
Člen od 10. 9. 2004
43 príspevkov (ø0,01/deň)
| Ach ešte jedna vec . Jem veľa ovocia. A čo fruktóza? |
| Citát a odpovede |
Členka od 14. mája 2009
14 príspevkov (ø0/deň)
Beriete (kravské) mliečne výrobky?
Čo vás spontánne napadne: Čo tak limonády a džúsy, ktoré rýchlo vypijete bokom, alebo tiež sladkosťami, občerstvením, skrytými tukmi a sacharidmi? Sacharidy reagujú, pretože škrob sa v tele premieňa na cukor, ktorý sa môže rýchlo hromadiť, ak ho zjete príliš veľa.
Na chudnutie v podstate stačí spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Konkrétne to znamená: Buď jesť menej (nesprávnych potravín) alebo viac cvičiť!
Je dôležité, aby ste nejedli pod hladinu bazálneho metabolizmu, aby nevznikli metabolické problémy.
Toto všetko je teraz povedané veľmi všeobecne - aby som sa mohol podrobnejšie zaoberať „problémom“, mal by som mať viac základných informácií. Koľko chcete schudnúť?
Člen od 10. 9. 2004
43 príspevkov (ø0,01/deň)
Občerstvenie sa konzumuje, ale naozaj v regulovanom množstve.
S mliekom v jedle problémy nemám.
Mám podozrenie, že mám problém s mojimi „prílohami“ a ich sacharidmi. Jem veľa zemiakov a cestovín so zeleninou. (Nie so smotanovou omáčkou) Môže to byť a ak áno, ako by som mal inak jesť so svojimi obmedzeniami?
Chodim aj tak 2-3x do tyzdna plavat.
Člen od 12. novembra 2007
3 622 príspevkov (ø 0,76/deň)
pozrite sa sem: * KLIKNUTÍ *, určite tu pre vás bude niekoľko receptov.
Cestoviny so zeleninou nemusia byť kalorické, aj keď ide o jedlo s vysokým obsahom sacharidov. Jedlá ako cesnakové špagety s pórom a paradajkami alebo napríklad rezance s paprikovou omáčkou nemajú veľa kalórií/WW bodov a iba jeden tanier je skutočne sýty.
Na tvojom mieste by som tiež zjedol veľa šalátu, je tu tiež veľa variácií, napríklad so smaženými hubami ako polevou.
Večer som zjedol veľa dusenej zeleniny, napríklad podľa tohto receptu.
Inak by som sa vzdal príliš veľa cukru a tuku - ale občas je povolené niečo sladké, tu a tu sú tiež početné nízkokalorické varianty.
prajem ti úspech!