Fórum o pôste odšťavovaním

Džúsový pôst je špeciálna forma terapeutického pôstu, ktorý je rovnako ako tento určený na „detoxikáciu“ a „očistu“. Liečba sa začína takzvanými úľavovými dňami, v ktorých sa konzumuje iba ľahké jedlo.

Počas kúry sa pijú iba zeleninové a ovocné šťavy, ako aj zeleninové bujóny, čaj a veľa vody. V ideálnom prípade si šťavy lisujete sami. Takto spotrebujete okolo 150–300 kcal denne. Tuhé jedlá sú zakázané.

• Ovocné a zeleninové šťavy poskytujú vitamíny a minerály.
• Zameraním na hromadiace sa dni po pôste sa prepne na a
Mali by ste hľadať zdravú výživu.

MÍNUS

• Nie je udržateľná ako jediné opatrenie pri chudnutí - hrozí jojo efekt
• U fyzicky neaktívnych ľudí sa to môže stať tiež, zvlášť v počiatočnej fáze
zvýšený rozklad svalových bielkovín.
• Akútny dnavý záchvat sa môže spustiť u ľudí s vysokou hladinou kyseliny močovej
bude.
• Obmedzený výkon v počiatočnej fáze
• nie je integrovaný žiadny cvičebný program

Leitzmann C a kol .: Výživa v prevencii a terapii. Hippokrates Verlag, Stuttgart (2003)

---