Fórum o ryži a zemiakoch

Diskutujte o ryži a zemiakoch v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; AH. Práve som do výživovej tabuľky vložil dlhozrnnú ryžu a varené zemiaky a zistil som, že 100 g ryže má oveľa viac sacharidov a kalórií ako 100 g

Ryža a zemiaky

AW: Ryža a zemiaky

Tabuľky výživových hodnôt sa týkajú surovín, t. J. Nevarenej ryže a nevarených zemiakov. Môžete samozrejme jesť zemiaky a ryžu. Zemiaky a ryža sú súčasťou zdravej výživy. Tieto jedlá dlho zasýtia a patria do skupiny sacharidov, ktoré by ste mali jesť prednostne. Aj zelenina denne. (cca 400 gr. vrátane 1 x surovej stravy) a ovocia (denne 250 gr. a viac) by ste mali skonzumovať dosť. Rafinované umelé cukry a potraviny s nimi, tieto sacharidy by sa mali konzumovať menej alebo sa im vyhnúť.

Ryža zemiaky

Možno odkaz o zdravom stravovaní kliknite sem

Zdravé chudnutie je možné len pri vyváženej a zdravej výžive a pri deficite kalórií (cca 500 kalórií) v pomere k celkovému predaju + o niečo viac pohybu ako predtým, kto má rád šport.

Zmenené spoločnosťou gute-mine (26. 6. 2010 o 14:39)