Fórum pôstu 10 v 2
Diskutujte o 10 z 2 pôstoch Pôst/prerušovaný Fórum v oblasti stravovania; Ahoj. Práve som sa prihlásil tu. . plánujú schudnúť už týždeň. .1. Vyskúšajte Yokebe forte. do teraz . schudol 1,2 kg za jeden týždeň. ALE. Ja
10 v 2 pôstoch
Ahoj. Práve som sa prihlásil tu. . plánujú schudnúť už týždeň. .1. Vyskúšajte Yokebe forte. do teraz . schudol 1,2 kg za jeden týždeň. ALE. Vždy som hladný. tento chvenie vody vás zasýti.
Teraz v mojej nočnej zmene som čítal o tejto diéte 10 z 2.
To by bolo pre mňa to pravé. len to tak naozaj funguje. chce do konca mája schudnúť 6-7 kg. .
niekto má skúsenosti?
Ahoj!
Myslím si, že sa s ním dá úspešne schudnúť.
Nočná povinnosť? Čo pracuješ?
zatiaľ mi to s touto zmenou stravovania celkom vyhovuje. Prajem vám veľa úspechov, ak sa tak rozhodnete. Existuje tiež niekoľko skupín, možno sa na to pozriete.
Zdravím vás
Alex & step tréner Tarrijok
Ďakujem za tvoju odpoveď. Pracujem v opatere pre seniorov. To znamená. 3 vrstvy. nie je ľahké vždy variť zdravo. alebo túžba potom tiež chýba
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď
Ahoj,
Robím 10v2 takmer 3 mesiace a za ten čas som schudol 15 kg. Koľko a či prijímate, záleží samozrejme na vašej telesnej hmotnosti a na tom, koľko toho zjete.
Na tomto fóre už existuje skupina 10v2 s jedným členom, ktorý robí 10in2 úspešne aj napriek zmenám.
Môžete sa ozvať?
S pozdravom a veľa šťastia
Ahoj. rešpekt 15 kg je super. a ďakujem za milú odpoveď. čo jete vo večerné dni.
Vlastne to, na čo mám chuť. Sladkosti, čipsy a Co. sa niekedy snažia zabezpečiť, aby to bolo do polovice vyvážené a aby som dostal 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Kvantitou sa neobmedzujem. Keď som hladný, jem.
Raz som týždeň počítala kalórie ako test, aby som mala prehľad. Počas týždňa som jedol väčšinou pre svoje denné potreby. Ale sú aj dni, keď jem viac. Len nie každý deň a v priemere mám veľmi silný deficit kalórií
Ahoj,
Už roky robím prerušovaný pôst v rôznych obmenách.
Skúsenosti ukazujú, že schudnete asi 0,5 až 0,8 kg týždenne, ak sa nachádzate v rozmedzí vyšších normálnych hmotností (mám BMI takmer 25).
LG Elisabeth
Dobrý deň, všetci ostatní sú stále aktívni pri diéte 10: 2. Som tam 1 týždeň a veľmi som chcel počuť vaše zážitky z toho . Keďže moja váha naozaj nejde dole
Ahoj Sami,
Od minulého víkendu robím 10v2. Pripojil som sa k XEinhornX v jednom vlákne nižšie, pretože tu nikto nebol tak dlho aktívny.
Lg Petra
Ahoj Petra;-)
Som rád, že odpovedáte. A ako to s vami chodí. Začal som aj minulý týždeň, ale bohužiaľ som mal veľké bolesti v žalúdku. Ale som späť od pondelka takže dnes moje 2 nuly a zatiaľ to išlo dobre.
Včera som mal 9. nulu a zatiaľ som skončil dobre.
Na váhe dnes ráno som však bol trochu v depresii. Schudla som iba 1,5 kg.
Očakával som (bohužiaľ) trochu viac .
Dobre, nohavice mi sedeli lepšie a tiež som v poriadku. Navyše som sa vlastne rozhodol v auguste vážiť. To bol určite trest za to, že sa jej nebudete držať
No, stratený je stratený a v 1. rokoch sa mi žije naozaj veľmi dobre. Mám tiež nedostatočnú činnosť štítnej žľazy a momentálne užívam kortizón.
Uvidím, ako to bude pokračovať.
Vždy len ticho čítam, pretože robím 5: 2 v kombinácii s 16: 8.
Na chvíľu však musím pridať svoju horčicu.
Unicorn Bohužiaľ je oveľa ťažšie schudnúť, keď užijete kortizón. Hovorím z vlastnej skúsenosti! Nehovorím to preto, aby som ťa deprimoval. len preto, aby ste pravdepodobne neplnili svoje očakávania také vysoké a potom ste neustále sklamaní, pretože ste čakali viac.
Viem to až príliš dobre a to nie je pekné.
len to s nami trvá trochu dlhšie. Ale ak chcete, funguje to. Nevzdávaj sa. stihneme to.