Fórum pre prijatie tuku
@ BlueScully:
Nebolo to s vami tak priamo spojené, mal som to objasniť, prosím, ospravedlňte ma (:
Len som si nebol istý a myslel som si, že o tom ešte niečo napíšem. Nebolí. Ale ani od teba som to nehneval. Ako aj?:-)
Myslím si však, že sa odchyľujeme od témy.
Málo. Myslím si však, že konsenzus „stále aktívne podporujúci nezdravé správanie je kontraproduktívny“ sa už našiel. Aj keď to tak vidí iba časť hnutia. Zvyšok jednoducho nechce, aby boli ľudia diskriminovaní kvôli ich vzhľadu, čo potom chápem a prihlásim sa na ne. Vyhlásenie, nie hnutie ako celok. Diskriminácia by potom mala byť oddelená od požadovaného vyjadrenia názoru a jednoduchých fyzických faktov alebo takých maličkostí, ako je napríklad zákon o ochrane zvierat.
Do čerta, spoločné bývanie je komplikované .
500 kalórií za deň je dosť veľa. Menovite takmer polovica mojej dennej potreby 😁
Ľudia v skutočnosti zvyčajne jedia viac v spoločnosti, ako keď sedia sami doma za jedálenským stolom. Takže porovnanie vašich stravovacích návykov s tými ostatnými, s ktorými netrávite každú minútu dňa, jednoducho nefunguje. Takže keď som na návšteve u kamarátky, ktorá hoduje na čipsoch a čokoláde, možno večer aj koláč a rezeň, ale je štíhla, potom si môžem byť istá, že takto neje každý deň. Zdravý rozum mi to hovorí.
Edit: V drvivej väčšine prípadov je problémom aj kalorické vedomie. Väčšina ľudí nedokáže správne odhadnúť obsah kalórií v jedle. A potom to nie je len o 1-2 kalóriách, ktoré vám chýbajú, ale často až o 800 kalóriách. A 800 kalórií príliš veľa v JEDNOM jedle. To je číslo domu.
Mám toľko voľnosti a citujem z knihy, ktorú práve čítam (Nadja Hermannová, „Prekonaj tukovú logiku“):
"V skutočnosti sa ľudia dosť veľa prepočítavajú, pokiaľ ide o príjem kalórií: Ľudia s nadváhou majú tendenciu odhadovať veľmi nízku hodnotu. V štúdii Lichtmann et al. Od roku 1992 boli vyšetrení takzvaní ľudia odolní voči diéte. Títo ľudia uviedli, že neboli Príjem kalórií nižší ako 1 200 za deň, aby sa neschudlo. Meranie ukázalo, že všetci títo ľudia patrili do rozsahu vypočítanej spotreby (t. J. Čo sa odhadovalo pomocou vzorca vyššie uvedenej kalkulačky bazálneho metabolizmu) - samozrejme viac ako 1 200 kalórií/deň Podhodnotili svoj priemerný príjem kalórií v denníku potravín o 47%, kým nadhodnotili svoju aktivitu o 51%. Ako dôvod svojej nadváhy mali podozrenie na genetickú predispozíciu a problémy so štítnou žľazou, zatiaľ čo stravovacie správanie klasifikovali ako „normálne“ [.]
Ale ako ukazuje štúdia Burtona (2006), ľudia sú v odhadoch kalórií jednoducho strašne zlí. Aj keď sú odhady pre nízkokalorické jedlá, ako sú kuracie prsia alebo morčacie sendviče, stále relatívne správne (okolo 500 kalórií), odhad sa stáva čoraz nepresnejším, keď sa zvyšuje obsah kalórií v jedle. Pre jedlo s 2 000 kalóriami sú priemerné odhady niečo vyše 1 000 kalórií. Respondenti odhadli, že cestovinové jedlo s 1 500 kalóriami bolo okolo 700 kalórií. Mimoriadne vysokokalorické „syrové hranolky s dresingom na ranči“, ktoré majú v skutočnosti 3 000 kalórií na porciu, respondenti odhadovali na priemerne okolo 900 kalórií. “
Na tomto mieste by ma tiež zaujímalo, ako je to s vami, Barulf. Myslím, že si pamätám, že ste raz povedali, že nepriberiete, nech už pískate čokoľvek. Jete každý deň zhruba to isté, alebo sú veľké rozdiely? A možno by ste boli pripravení na dôkladné počítanie kalórií, ktoré konzumujete každý deň? To ma skutočne zaujíma, pretože inde poukazuje aj na to, že ľudia s podváhou, ktorí chcú pribrať, sú väčšinou kútikom POD skutočným obsahom kalórií v jedle. Nemusíte samozrejme odpovedať, iba by ma lákalo vedieť, či sa stravujete skutočne tak, aby ste skutočne museli priberať, alebo si len zle prepočítate množstvo a obsah kalórií v jedle:)
„Vymýšľame si hrôzy, aby sme sa vyrovnali s tými skutočnými.“