Fórum s nízkym obsahom sacharidov a dojčením Fórum o dojčení; výživa
má niekto skúsenosti s vyššie uvedenou záležitosťou? Skutočnosť, že sa toxíny dostávajú do materského mlieka v dôsledku nízkosacharidovej diéty, je dnes zastaraná a zastaraná a môžete si prečítať veľa článkov, ktoré to dokazujú.
Môj ET je iba v novembri, potom by som chcel začať znova s fitnes a nízkym obsahom sacharidov od januára/februára.
Možno viete povedať, o čom sú vaše skúsenosti. sú
Moje skúsenosti: budete mať HUBGERA! Ak nie v SS, tak pri dojčení. Veľa kapusty!
Mumi je produkt s vysokým obsahom sacharidov, ak chcete. Hustota energie je oveľa vyššia ako energetická hustota baleného mlieka a zeleniny, ktorú deti dostávajú na začiatku doplnkového jedla.
Mal som dni, keď som nejedol cestoviny ani nič podobné, takže pred polnocou som zjedol pol kila cestovín. Dojčím viac ako 9 mesiacov a chudnutie je pomalé, ale rovnomerné (spočiatku rýchlejšie samozrejme kvôli pôrodu a s tým spojenému chudnutiu) .Šport je dobrý.
Veľa kapusty! Nikdy som nejedol toľko ako teraz!
Aka „lopata“. Aj tak sa to nedá nazvať jedením;-P
Ahoj, nemám skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov, ale robím kombináciu jedál. Mám v pláne to urobiť počas SS a pokračovať v tom a byť 8 mesiacov ticho. Aj keď nemám diétu, vážim menej ako pred SS. Dojčenie a nedostatok spánku sú veľmi bolestivé a vždy som hladný. Jem veľa sacharidov, inak nemám energiu. Večer jem iba bielkoviny alebo výrobky z neutrálnej skupiny. Tiež si doprajem sladké veci, viac ako pred SS!
Dobrý deň, urobil som to s výsledkom, že teraz musím kŕmiť. Samozrejme, že nemôžem dokázať, že je to kvôli tomu, ale pevne tuším a mám svedomie, že moje mlieko kvôli tomu nestačí. Moj maly ma teraz 3,5 mesiaca. Za posledné 4 týždne pribrala menej ako 100 gramov, normálne by bolo 150 - 200 g za TÝŽDEŇ. Keďže čítate všade, môže dojčiť každá žena a množstvo je regulované podľa ponuky a dopytu, bola som príliš bezmyšlienkovitá. Som z toho veľmi smutný. Teraz ju odvážim pred dojčením (niekedy je to len 30 - 60 ml) a potom predkrmujem. Moje dieťa priberá a je tiež oveľa vyrovnanejšie a lepšie spí.
Chcel som sa s vami podeliť o svoje skúsenosti, samozrejme, nemusí to tak vždy byť. Ak stále chcete robiť nízky obsah sacharidov, pravidelne prosím vážte svoje dieťa, aby ste nemuseli prechádzať šokom, ktorý som mala minulý týždeň.
Moja pôrodná asistentka povedala, že s nízkym obsahom sacharidov sa počas dojčenia neodporúča, pretože na ukladanie energie potrebujete sacharidy. Lepšie je vo všeobecnosti sa zamerať na vyváženú a zdravú stravu a nie na nič.
a hlavne na začiatku si všimneš, že chceš jesť, nech sa deje čokoľvek, to hlavné je veľa!;) (Trápilo by ma málo sacharidov ako pri SS, tak pri dojčení)
Ľudia potrebujú oveľa menej sacharidov, ako sa kázalo v priebehu rokov, a každý, kto by sa s tým niekedy vyrovnal, by vedel, prečo táto pyramída vznikla (a prečo ženy a muži potrebujú rôznych dodávateľov energie).
Pri dojčení by som to však trochu upravila. Jednoducho preto, lebo inak by ste možno neboli schopní držať krok s „jedením“.
Večer už nejem sacharidy. Raňajky u mňa sú celkom normálne. Obed sa väčšinou ruší. Nejako teraz dojčím počas dojčenia menej ako predtým, ale ani to mi nechýba, často až večer si všimnem, že som na poludnie zabudla jesť. Mlieka mám viac ako dosť, môj trpaslík priberá. Hebi a pediater sú spokojní. Zatiaľ sa nám to darí, dúfam, že to tak aj zostane.
Šport a fitnes neprichádzajú pre môjho teroristického trpaslíka do úvahy!
Ak chcete športovať, možno je pre vás tip na tréning kanga? Obaja si myslíme, že je to skvelé, dieťa je v nosiči, zatiaľ čo mama športuje.
Rád by som si to vyskúšal! Nanešťastie tiež neznáša nosidlá a šatku. Možno to príde neskôr.
Jednostranné diéty sú nezmyselné, najlepšia je zdravá zmiešaná strava a primeraný príjem kalórií a pohyb. Sacharidy sú dôležitým zdrojom energie. Záleží ale na tom, ktoré sacharidy konzumujete. Celozrnné výrobky sa odporúčajú viac ako biele pečivo a podobne. Príliš veľa bielkovín škodí obličkám a pečeni, príliš veľa tuku zvyšuje riziko pre srdce a krvný obeh. Pri všetkej úcte - metóda s nízkym obsahom sacharidov je nezmysel.
Veďte si potravinový denník. Existujú aplikácie, ktoré vám zobrazia kalórie a zloženie. Potom vidíte, čo ste užili. Prechádzka každý deň, cvičenie dvakrát týždenne - je to oveľa zdravšie.