Fórum s nízkym obsahom tuku tvarohový koláč
Diskutujte o tvarohovom koláči s nízkym obsahom tuku Vaše súkromné recepty Fórum v oblasti diétnych receptov; Tvarohový koláč (s nízkym obsahom tuku) Suroviny: 250 g múky 160 g cukru 200 ml mlieka 1/2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžička citrónovej šťavy 1 žĺtok 750 g tvarohu, chudého 1 balíčka prášku vanilkového pudingu 2 bielky 750 g ovocia (podľa želania),
Nízkotučný tvarohový koláč
250 g múky
160 g cukru
200 ml mlieka
1/2 lyžičky prášku do pečiva
1 lyžička citrónovej šťavy
1 žĺtok
750 g tvarohu, chudý
1 vrecúško prášku z vanilkového pudingu
2 bielky
750 g ovocia (podľa želania, napr. Marhule, čerešne)
Múku, 60 g cukru, 100 ml mlieka, prášok do pečiva a citrónovú šťavu zmiešame na pevné cesto a necháme 30 minút vychladnúť.
Rúru predhrejte na 170 ° C.
Zvyšný cukor a žĺtky vyšľahajte do speneného krému.
Primiešame tvaroh, zvyšné mlieko a pudingový prášok.
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Ľadový sneh opatrne preložte pod tvarohovú hmotu.
Cesto vložíme do vymastenej formy na jar, na vrch rozložíme ovocie a zalejeme ho tvarohovou zmesou.
Koláč pečieme vo vyhriatej rúre 60 - 70 minút a v otvorenej rúre ho necháme vychladnúť.
na kus: 2 g tuku
26 mg cholesterolu
35 g sacharidov
3 g vlákniny
12 g bielkovín