Fórum zdravie - diéta nefunguje
Halo Anna Takže s veľa cvičením a iba PROTEÍNOM ráno na poludnie večer, zhodená 2 kg, ale niečo nie je v poriadku, naozaj si dám zmerať hodnoty štítnej žľazy. Pre Karsten máte pravdu! Zemiaky, chlieb, múka Hotové výrobky už roky nie sú v mojom jedálničku; priberám, keď jem ovocie a zeleninu. Zase proti Anne, ktorá sa chystám zajtra na dovolenku, jem aj zdravé, nielen striktne bielkoviny, ale aj zeleninu, ovocie a surové ryby. Žiadny stres. Som si istý, že pri rovnakom jedle doma schudnem + stres ohlásim o pár týždňov. LG Alice
Áno Manfred, máte pravdu. Keby som nebol taký lenivý bastard. Mám naplánované ďalšie chudnutie o 20kg. V lete by cesta na pláž už nemala byť mučením. Dodatočnému cvičeniu sa už nevyhnem, už nemám 20, ak všetko nemá visieť, musím si vybudovať ešte pár svalov. Za rohom musím behať les, v búde skvelý horský bicykel! Ale, ale. LG. Karsten
Karsten. pochopili ste to --- a implementovali ste to ! Gratulujem. Zostaňte naladení a pokúste sa získať nejaký záujem zo športu; pretože až potom svaly rastú a potvrdia vás. . s pozdravom Manfred
Nemám rada ani slovo diéta, má niečo dočasné a zmena musí byť trvalá. Som tiež „posadnutá“ niekedy skúšaním „starého“ jedla, ktoré bolo pre mňa vždy dosť chudé a zeleninové a všimnite si, ako sa mi menia chuťové poháriky zmena, pekný pocit a môžem si užívať, to znamená, že už nemám všetko len v lg Heike
O akej strave hovoris? Odpoveďou je trvalá zmena stravovania. Tak som to pochopil. Všetok „priemyselný odpad“ putoval do koša! Žiadny chlieb atď., Žiadne zemiaky, žiaden cukor atď., Mäso, zelenina, ovocie, vajcia, orechy a samozrejme veľa bielkovinových nápojov. Za šesť týždňov, sedem kíl dole, bez cvičenia, psychicky v poriadku a v bdelom stave, skvelý prístup k životu ! Cestoviny boli moje obľúbené jedlo - teraz na cestoviny ani nepomyslím, ani by som ich nezniesla, keby mi ich niekto skonzumoval pred nosom, nemala by som ich. držané. Áno, som týmto konceptom posadnutý! LG. Karsten
@ Alice. Budem ti držať palce;-)) Som zvedavý, ako to funguje!
Ahojte Alica, mám podobný problém ako vy, schudla som 5 kg za 5 mesiacov a bola som takmer len vo fáze 1, každú chvíľu pár dní vo fáze 2 a pauza cez prázdniny (počas ktorých napriek KH a alkoholu znížili). Hneď na začiatku som si nechal priamo skontrolovať železo a štítnu žľazu. Uvidíte, pretože som mal hodnotu feritínu 8! Keďže beriem železo 9 5 mesiacov a môj feritín má 20, nemôže to byť kvôli tomu, takže hľadám ďalšie problémy a teraz som si niekoľko dní meral pH moču a hľa Som príliš naštvaná od rána do večera. A keď je telo príliš kyslé, drží sa na tuku. Teraz som si objednal Basentabs, počkajme si, čo vyjde. Samozrejme, kortizol je tiež možnosť, ale nemôžem ju merať, takže najskôr vylúčte, čo sa dá merať. A predovšetkým vždy hovorím, že veľa ľudí schudlo aj bez konkrétnej vnútornej rovnováhy, nemôže to tak byť, že to záleží iba na tom samotnom. Ako som povedal, hľadám a momentálne sa zdá, že ide o rovnováhu medzi zásadou a kyselinou. LG Anna
Ahoj Heike už som si všimol, že teraz som pil iba bielkoviny, schudol som asi 2 kg Moja fáza 2 bola veľmi nízka KH - zelený šalát. Quark.Sport - 30 minút beh každý deň, 1 hodina budovania svalov 1x, v niektorých dňoch dokonca 30 minút beh navyše. Stále prechádzam fázou 1, ale tentokrát je to pre mňa ťažké, aj keď mám dobrú náladu. Beriem ho denne v Reiner Eise. Štítna žľaza by bola možnosťou, aj keď nie som ani príliš unavený, ani pomalý ani ochabnutý iba z pocitu. Myslím si, že mám príliš vysokú hladinu kortizolu, stres atď. Myslím si, že mám duševnú rovnováhu, nedostatok vnútornej spokojnosti, sledujem príliš veľa kortizolu - žiadne spaľovanie tukov Duševné šťastie - ťažšie ako chôdza.
Nedostatok železa alebo feritínu, hypotyreóza. Ak je prítomný ktorýkoľvek z nich, je to nemožné. Choďte k lekárovi, povedzte im, že sa cítite unavení a vystresovaní, potom meranie prevezme pokladňu - aspoň to bol prípad mojej ženy! Nastúpte - Rainer
Ahoj Alice, chudnúť môžeš iba na úrovni jeden! Úrovne dva a tri v súvislosti s cvičením sú potom na udržanie hmotnosti a udržanie zdravia ! KH sú skryté všade a v prvej fáze tabu ! Skúšal som to tak, ale pri chudnutí to nevyšlo, ale stále sa cítim veľmi dobre a dosahujem pokrok v oblasti zdravia! Začnem budúci týždeň, keď mi zásoby prášku prídu na úroveň jedna, až kým nedosiahnem požadovanú váhu - 12 kg, cieľ je na konci marca, potom si myslím, že to nie je problém, denný ranný beh, vzdialenosť 10 km s bicyklom v práci, jazda 3x týždenne a 3x denne 45 minút beh s našim polodivokým wuffom;-)) všimnite si: „ak chceš mať niečo, čo si nikdy predtým nemal, musíš robiť niečo, čo si nikdy neurobil “Myslím si, že je to dobrá reč a stretáva veľa milostných pozdravov Heike