Fórum zemiakovo-červenej kapusty-bratwurst
Diskutujte o zemiakovej kaši z červenej kapusty? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, a zajtra bude zemiaková kaša (zmiešaná s mliekom) kyslá kapusta a hrubé klobásy . Momentálne som vždy blázon . "Môžem to jesť" nemôžem "
Zemiaková kaša a klobása z červenej kapusty?
Ahoj,
a zajtra je zemiaková kaša (zmiešaná s mliekom), kyslá kapusta a hrubé klobásy . Momentálne sa zbláznim ... "môžem to zjesť" nemôžem "koľko" kedy to môžem zjesť Len mi to príde hlúpe . Môžem to zjesť, keď môžem? Športujte 4-5 krát týždenne (fitnes štúdio) Bojím sa, že keď priberiem, príliš priberiem . Och, človeče, naozaj sa zbláznim.
AW: Zemiaková kaša z červenej kapusty?
ako meriate to, čo jete
Pocit vnútornosti, hlad a sýtosť, body, kalórie, jednoduchá váha a množstvo.
Možno by ste na začiatok mali myslieť napríklad na počítanie kalórií. A odvážte si všetko jedlo.
Na výpočet kalórií sa odporúča www.fettrechner.de.
Pre vaše potreby http://tools.fettrechner.de/kalorienbedarf.html a pre jednoduchý bazálny metabolizmus (čistá podpora života tela v pokoji) http://www.fitrechner.de/kalorien-gr. atz-vypocitat/.
A áno, môžete jesť.
Zemiaková kaša je v úvodzovkách veľmi nízkokalorická.
Menej ako 100 kcal na 100 gr. Myslím si, že také jedlá sú výhodné. Nie je to však všeliek a žiadna magická guľka.
Červená kapusta . takže keď sa nad tým zamyslíte, začnem plakať, tak sa radšej usmejte a rozlúčte sa!
No, a klobása . mastná, vysoko kalorická . ale nie závadná
Telo potrebuje bielkoviny a tuky. Denne. Na množstve však záleží.
Môžete však jesť 1 - 2 hrubé párky.
Momentálne to môžete urobiť.
Otázka: Čo ešte zjete v bežný deň, ktorý teraz plánujete na chudnutie?
Najskôr sa komplexne informujte o tom, čo je vhodné pre vaše telo.
Pretože už samotný váš príspevok ukazuje, že stále plávate v prvotnej polievke a nemáte o tejto veci dostatočné predstavy alebo pochopenie
AW: Zemiaková kaša z červenej kapusty?
Otázka: Čo ešte zjete v bežný deň, ktorý teraz plánujete na chudnutie?
Napr. 2-3 rožky, jablká, voda . No pred hodinou pár rezancov s omáčkou.
Viem, že je to málo . Ale momentálne ani tie peniaze nevyzerajú dobre.
Neviem, čo si môžem poobede navariť . No, 2 párky ? Tak veľa?
Mh, nemeriam kalórie . Len nejedz "veľa" . tiež neviem, ako sa mám stravovať . KH ráno . večer bielkoviny?
Existuje toľko téz a metód . netuším, čo robiť . Myslím si, že jem menej a zdravo sa stravujem a pomáha aj veľa športu . Takže ma moc nenapadá.
AW: Zemiaková kaša z červenej kapusty?
Jedol by som len zemiakovú kašu a veľa červenej kapusty a vynechal som klobásu. Chutí dobre bez klobásy a budete sýti, že?
AW: Zemiaková kaša z červenej kapusty?
MH prečo jeden hovorí 1-2 klobásy a druhý žiadny ?
AW: Zemiaková kaša z červenej kapusty?
Ahoj !
Môžete teda jesť klobásy, ak máte chuť, ale má veľa tukov a kalórií.
Ak by ste párok vynechali, mohli by ste zjesť viiiiiiiiieieeeeeel viac zemiakov a červenej kapusty. Myslím, že to sa tým myslelo. Bez klobásy je množstvo príloh oveľa väčšie a potom môžete byť ešte plní.
Ak však potrebujete svoju klobásu, odporučil by som vám, aby ste si jednu dali aj vy. aby ste nedostali výber .
AW: Zemiaková kaša z červenej kapusty?
No,:-) Doteraz som jedol krajec chleba o deviatej a ďalšia vec, ktorú by som urobil, je zjesť „poludnie“ o 18:00. Môžem si vziať 4100 kcal a nebude to tiež veľa . Mám rád svoju suchú zemiakovú kašu s červenou kapustou . no neviem.
Vidíte, jedzte klobásu
A Braturst váži 70 až 110 gramov, takže môžete hľadať Bratwurst na fettrechner.de a zadať 100 gramov pre 3 rôzne a vziať priemer, pokiaľ si nekúpite určitú značku, ktorá už je v kalkulačke tukov.
Priemerné hodnoty na adrese fettrechner.de sú zvyčajne nastavené príliš nízko, upozorňujeme vás preto, že súčasne vyberte 3, napíšte vždy 100 a potom kliknite na tlačidlo.
Jete príliš málo. To hraničí s hladom.
Hladovka však spôsobí, že váš metabolizmus je chromý a jojo nasleduje potom.
Najmä preto, že zo začiatku budete chudnúť dobre a potom už vôbec.
Okrem toho vaše telo potrebuje každý deň 30 - 60 gramov tuku na orgány atď.
Sú tu aj ľahké klobásy.
Ale ak máte finančné starosti, odporúčam vám, aby ste namiesto rezancov (veľa kalórií) jedli zemiaky a podobne.
Zemiaková kaša, zemiaky, paradajky, cuketa (možno si budete musieť pripraviť naplnenú na 2 dni vopred), okusovať mrkvu, jablká, niekedy banán (ovocie s pomerne veľkým počtom kalórii na ovocie, ale plné - nejedzte 4 kusy) . čo je ešte lacné?
Hlavné teda je, že máte na tanieri zeleninu.
Zemiaky si môžete pripraviť aj sami, ktoré majú lepšiu chuť, alebo s vodou, ktorá šetrí kalórie.
Ale neprejedajte sa. Aspoň váš bazálny metabolizmus (?) a maximálne 500 kcal pod váš celkový obrat/výkonový obrat 4 100 kcal.