Foto, ktoré stojí za poznanie City-Apotheke Langenhagen
Sprievodca zdravím pre prázdniny
Žalúdočné ťažkosti, hnačky, úpaly - pred začiatkom cesty by ste mali myslieť aj na nepríjemné vedľajšie účinky výletu a urobiť príslušné preventívne opatrenia, aby ste si mohli dovolenku užiť a vrátiť sa zdraví.
Aby bola lekárnička v cudzej dovolenkovej krajine optimálne pripravená na malé ochorenia a nepríjemné sprievodné príznaky, mala by sa lekárnička pred začatím cesty skontrolovať a prípadne doplniť. Samozrejme, potrebujete aj všetky lieky, ktoré pravidelne užívate doma, keď ste na dovolenke. Ak je cieľ cesty v inom časovom pásme, je vhodné sa vopred opýtať svojho lekára na časy, keď užívate tabletky (napr. Na tabletku). V zásade by sa však lekárničke malo vyhnúť tekutým liekom. Tablety a dražé sú lepšie, pretože sú nielen ľahšie, ale hlavne nerozbitné. Aby ste mohli v prípade núdze rýchlo zareagovať, je vhodné lekárničku odložiť do príručnej batožiny.
Lekárnička obsahuje:
• Liečba bolesti a horúčky
• preháňadlá
• Lieky na hnačku
• Lieky na cestovnú chorobu
• Lieky na prechladnutie
• Prostriedky na ošetrenie úpalu
• Prostriedky proti bodnutiu hmyzom (tzv. Repelenty)
• Lieky na opar
• Očné kvapky na zápal spojiviek
• nosový sprej s morskou soľou (na suché sliznice pri dlhých letoch)
• Prostriedky na športové úrazy (uloženie, pomliaždeniny, napätie, atď.)
• Protiplesňové látky
• Bandáže (náplasť, sterilné obklady, gázové obväzy, nožnice, pinzety atď.)
• Dezinfekčné prostriedky na rany
• Klinický teplomer
• V prípade potreby produkty na profylaxiu malárie (v závislosti od cieľovej cesty)
Pri zostavovaní lekárničky treba mať vždy na pamäti, že ani jednoduchšie lieky sa v zahraničí často nedajú zohnať tak ľahko ako od nás, čo je okrem iného spôsobené ich dostupnosťou, ale aj problémom jazykovej komunikácie. Je preto dôležité zostaviť si lekárničku starostlivo a svedomite.
Nezabudnite na svoje očkovanie!
Všetky potrebné očkovania sa musia vykonať s dostatočným predstihom pred začiatkom cesty. Niektoré krajiny (napr. Senegal) odmietnu vstup, ak nie ste očkovaní proti určitým chorobám, ako je cholera. V iných krajinách sa očkovanie odporúča aspoň urgentne. Federálne ministerstvo zahraničia, tropické ústavy alebo lekári poskytujú presné informácie o príslušných očkovacích predpisoch a odporúčaniach v cieľovej destinácii. V zásade: Mali by ste podstúpiť základné očkovanie proti tetanu, záškrtu a detskej obrne. Väčšina ľudí bola očkovaná už v detstve a každých desať rokov je potrebné vykonať posilňovaciu dávku. V mnohých turistických cieľoch sa navyše odporúča očkovanie proti hepatitíde A a B.
Profylaxia malárie
Chystáte sa na dovolenku do tropickej krajiny? Potom má profylaxia malárie zmysel, pretože komár Anopheles, ktorý prenáša patogén, sa cíti obzvlášť dobre v teplom a vlhkom podnebí. Pretože niektoré prípravy je potrebné absolvovať niekoľko týždňov pred odletom, je dôležité včas prekonzultovať cestovné plány s rodinným lekárom. Ale ani pri vstupe do krajiny s rizikom malárie na poslednú chvíľu sa nemusíte vzdať ochrany. Pretože existujú aj lieky, pri ktorých stačí začať brať v deň odchodu. Vo výnimočných prípadoch sú absolútne nevyhnutné očkovania možné aj v krátkom čase a do jedného dňa.
Voda ako zdroj rizika
Je obzvlášť dôležité piť veľa v krajinách s vysokými teplotami. Je to jediný spôsob, ako sa telo dokáže vyrovnať so zmenou podnebia. Aby sa vyrovnal úbytok tekutín, mali by sa vypiť viac ako tri litre denne. Najlepšie sú minerálky (pokiaľ je to možné len z fľaše) alebo čerstvo uvarený čaj. V južných krajinách je pri vode z vodovodu potrebná opatrnosť. To platí aj pre kocky ľadu v nápoji. Šťavy sú tiež často „natiahnuté“ vodou z vodovodu. V južných krajinách by sa to však malo používať iba na čistenie zubov. Ak máte pochybnosti, je lepšie si na to použiť minerálnu vodu.
Potešenie bez výčitiek
Rôzne krajiny - rôzne pochúťky! Bohužiaľ, najmä žalúdok sa často na dovolenke nehrá. Existuje však niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré môžu zabrániť bolesti žalúdka a žalúdočnej nevoľnosti:
• V južných krajinách nejedzte surové potraviny, ako sú ryby, mäso alebo zelenina.
• Buďte opatrní aj pri pokrmoch, ktoré obsahujú surové vajcia, pretože sa v nich pri teplých teplotách veľmi rýchlo množia choroboplodné zárodky.
• Vyvarujte sa úplne čerstvému mlieku a mäkkej zmrzline.
• Ovocie olúpte tesne pred jedlom.
• Vždy pamätajte na „zlaté pravidlo“ svetobežníkov: „Varte ho, olúpte alebo zabudnite!“
Rýchla pomoc proti „pomste Montezumy“
Ak sa stane, že podnebie alebo neznáme jedlo zasiahlo žalúdok a deň sa trávi namiesto na pláži blízko toalety, je potrebné najskôr vymeniť vymytú tekutinu a minerály. Dobré sú špeciálne elektrolytické prípravky, ktoré sú dostupné v lekárňach. Prípadne zmiešajte liter prevarenej vody s vrchovatou lyžicou cukru a vyrovnanou čajovou lyžičkou soli. Osvedčila sa aj citrónová šťava alebo kolieska. Lieky sa majú používať iba v prípade núdze, inak zabraňujú rýchlemu vylučovaniu škodlivých baktérií. Ak hnačka trvá dlhšie ako dva dni, je vhodné poradiť sa s lekárom. To môže objasniť, či nejde o závažnú infekciu.
Pri opaľovaní buďte opatrní
Chráňte pred hmyzom
Mali by ste sa chrániť pred komármi a iným hmyzom nielen kvôli riziku malárie. Pretože malé sústo sa môže zapáliť a pokaziť vám radosť z dovolenky. Komáre sú aktívne najmä za súmraku. Preto je vhodné večer nosiť ľahké topy s dlhými rukávmi a dlhé nohavice (tmavé oblečenie priťahuje skôr komáre). Nepriepustný odev je doplnený uzavretými topánkami a ponožkami. Ochranu dopĺňajú repelenty proti komárom, ktoré pôsobia aj proti kliešťom. Cédrový olej, citronela alebo špeciálne vonné sviečky do miestnosti sú tiež obzvlášť šetrnými alternatívami ochrany pred malými šelmami.