FOTO VIDEO

Najmä pri liečbe antibiotikami, ktoré ničia aj dobré baktérie, nielen tie, ktoré z nás ochorejú, odporúčajú lekári aj podávanie probiotík, na obnovenie črevnej flóry a na imunizáciu tela. Zdá sa však, že primeraná konzumácia probiotík, takzvaných „dobrých baktérií“, nám tiež môže pomôcť pri chudnutí a zároveň pri znižovaní indexu telesnej hmotnosti (BMI), tvrdí nová štúdia zverejnená v časopise International Journal of Food Sciences a Výživa ".

Elena Marinescu 0 komentárov

Zažívací trakt zvyčajne tvorí najmenej 400 druhov prospešných baktérií, ktoré bojujú proti škodlivým. Čínski odborníci na kardiologickom oddelení v nemocnici Taizhou po prvýkrát demonštrujú neznámu úlohu probiotík, ktoré pri podaní v priebehu asi 8 týždňov významne znižujú telesnú hmotnosť.

Vedci sa pozreli na viac ako 25 predchádzajúcich štúdií a zistili, že probiotiká majú taký vplyv na ľudí s nadváhou a znižujú riziko pridružených chorôb, ako je cukrovka 2. typu alebo vysoký krvný tlak.

Najúčinnejšie probiotiká pre výživu žien

Niektoré druhy probiotík môžu ženám pomôcť schudnúť a potom si svoju váhu udržať. Predchádzajúce štúdie v skutočnosti ukázali, že črevná flóra obéznych ľudí sa líši od flóry jedincov s normálnou hmotnosťou. Podľa údajov publikovaných v British Journal of Nutrition sa tento rozdiel dá vysvetliť skutočnosťou, že prvé majú stravu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom vlákniny, ktorá podporuje šírenie škodlivých baktérií v hrubom čreve. Probiotiká však môžu rovnováhu vyvážiť a pomôcť tak telu revitalizovať.

U žien sú najlepšími probiotikami Lactobacillus rhamnosus, zo skupiny probiotických baktérií kyseliny mliečnej, ktoré sa najčastejšie nachádzajú v jogurte. Štúdia ukázala prekvapivý výsledok: ženy, ktoré dostávali tento typ probiotika počas 3 mesiacov, zhodili v priemere 5,2 kg. Vedci zároveň zistili signifikantné zníženie hladiny leptínu, hormónu regulujúceho chuť do jedla, ale aj neustále znižovanie koncentrácie škodlivých baktérií v črevnej flóre špecifických pre obezitu.

Jedným z vysvetlení odborníkov je, že probiotiká majú tiež vplyv na zníženie priepustnosti črevných stien. Navyše, zabránením vstupu do krvi molekúl so zápalovou úlohou môžu byť blokované reťazové reakcie vedúce k množstvu metabolických porúch, ako je intolerancia glukózy, cukrovka typu 2 a obezita.

Potraviny obsahujúce probiotiká:

Probiotiká sa nachádzajú aj vo forme liekov, ktoré lekári predpisujú súčasne s antibiotickou liečbou. Probiotiká v potravinách sa ale do tela vstrebávajú oveľa ľahšie ako tie, ktoré užívajú lieky. A to preto, že probiotické potraviny majú bohatý obsah prospešných mikroorganizmov, ktoré môžu rýchlo vyvážiť našu prirodzenú črevnú flóru. Bojujú s mnohými žalúdočnými a črevnými poruchami, ako sú zápcha a hnačky, syndróm dráždivého čreva alebo nadúvanie po jedle.