Francúzsky diétny plán pre harmonickú siluetu

autorka Elena-Alina Constantinescu 20. októbra 2016

diétny

Francúzske ženy sú obdivované pre svoje štíhle a harmonické siluety. Aby ste zostali fit, nejedzte spracované ani tučné jedlá, sladkosti a sýtené nápoje. Doprajte si jedlo, pri jeho príprave vždy používajte čerstvé suroviny, jedzte pre chuť, nie pre sýtosť.

Preto táto diéta nezahŕňa vzdanie sa vašich obľúbených jedál, ale iba konzumáciu malých porcií, vychutnávanie jedla, disciplinované stravovanie, tiché, nenáročné. Pri pomalom žuvaní sa pocit sýtosti dostaví rýchlejšie, ako keď jeme na úteku.

Okrem konzumácie ovocia, zeleniny, syrov, rýb, tmavej čokolády sa odporúča konzumovať čo najviac tekutín: čaje, ovocné džúsy, limonády. Alkohol je potrebné konzumovať opatrne, pri jedle je povolený maximálne jeden pohár vína.

Diéta sa dodržiava 3 mesiace. Je ľahké sa držať, pretože jedálny lístok neobsahuje sofistikované jedlá.

Menu na 3 dni

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s odtučneným syrom a pohárom jablkového džúsu
Obed: zeleninová polievka
Snack: grapefruit
Večera: ryby so zeleninou

Raňajky: nízkotučný jogurt s celými zrnami
Obed: kurací šalát
Snack: orechy
Večera: ryža s hubami

Raňajky: ovocný šalát
Obed: pyré s kapustovým šalátom a dezertom - dva štvorce tmavej čokolády
Snack: hrozno
Večera: tekvicová polievka

Hodnotenie produktu: 5 z 5 (3 hlasy)

Váš názor je pre nás dôležitý!
Píšeme pre vás. Povedzte nám, či bol tento článok užitočný!