Franka Potente, Karsten Schellenberg Kick Ass - Alternatívne cvičenie s uterákom, knihou a
Poďme automatizovať prácu s telom, radí Franka Potente, ktorá má reputáciu jedného z najschopnejších vo svojom odbore, prinajmenšom od svojich pôsobivých šprintov v „Run Lola“ a v trilógii „Bourne“. Herečka teraz predstavuje svoje vlastné „alternatívne cvičenie“ s reláciou „Kick Ass“ a pridáva sa tak k skupine celebrít: Od Jane Fonda bolo vaše vlastné cvičenie jednoducho súčasťou.
Viete si však predstaviť Franku Potente v útlych, sladkých športových šatách na vzdušných útesoch alebo pred kalifornskou plážovou kulisou, ktorá sa venuje gymnastike, ako to robili bohyne fitness Cindy Crawford alebo Claudia Schiffer? Rozhodne nie. Ak chcete trénovať à la Potente, nemusíte vstávať nervózne pred televízorom a znášať povzbudzujúce slogany gymnastických programov. Tiež žiadne ezoterické zamrznuté úškrny od mužov v pančuchách v telocvični. To stojí za veľa a uľahčuje prekonávanie zábran.
Spolu so svojím osobným trénerom Karstenom Schellenbergom vytvorila Franka Potente pôsobivo jednoduchú knihu: s málo textom, ktorý je poučný a ľahko pochopiteľný. Sprievodcovia cvičením vo formáte komiksu ukazujú, ako na to. Na jednu zónu tela neexistujú viac ako tri rôzne cviky. Nepotrebujete profesionálne činky ani vybavenie. Používajú sa pomôcky iného druhu: uterák, stolička alebo dokonca dve knihy.
Cvičenie celebrít dáva vysnívané dimenzie priamo pred vás. Spravidla hrá pri kúpe rozhodujúcu úlohu omyl, ktorý zamieňa bezchybnú realitu a tesnú fikciu, ale tiež rýchlo iniciuje následnú dezilúziu. Potente a Schellenberg však obhajujú iba malú zmenu v každodennom živote, nie veľkú vlnu fitnes. Fitness štúdiá v Nemecku majú 5,9 milióna členov, ale každý piaty odíde do roka. Dá sa špekulovať o neohlásenom počte tých, ktorí naďalej platia bez toho, aby tam išli. Tu sa kniha začína.
„Hladové zombie“ sú nežiaduce
Plážová postava pre spontánnych ľudí je a zostáva fyziologickou nemožnosťou pri pohľade na svetlo. „Hladové zombie“ sú rovnako nežiaduce ako nekontrolovateľní rosomáci. Franka Potente rozpráva, ako je na tom s výživou. Aby schudla na film, prešla na metódu kombinácie jedál a podarilo sa jej za týždeň zhodiť osem kíl bez hladovania alebo mučenia, pretože kalórie a množstvá sú irelevantné. Celé to funguje tak, že pri jedle striktne oddeľujete sacharidy a bielkoviny. Losos so smotanovou omáčkou je povolený, chlieb so syrom nie a tak ďalej. Všetko teda závisí od správnej kombinácie. Karsten Schellenberg vysvetľuje dobré a zlé zdroje tukov a ukazuje jednoduché recepty. Namiesto kázaní sú poskytované dôkladné základné vedomosti a užitočné návrhy.
A namiesto podnecovania kultúrnych debát proti optimalizovanej osobe kniha radí pracovať na tele s humorom. Okrem „štandardných problémových oblastí“ sa ukazujú prekvapivé cviky, napríklad ako efektívne eliminovať ovisnuté a ochabnuté ramená pomocou „golierového pádla“ - pádlovacích pohybov uterákom - a tým zásadne zlepšiť držanie tela.
Kniha Franka Potentes určite neotvára nové poznatky, ale inzeruje sympatickým spôsobom a pre povzbudivé fotografie od Jima Raketeho: Šport musí bolieť niekoľko minút denne, inak to nepomôže. Pre svaly platí: Použite to alebo ich stratte - ak ich necvičíte, necháte ich chradnúť. A tiež je veľmi pútavé, že autori nemusia používať vedeckú nadstavbu a zaobísť sa bez lekárskej slovnej zásoby. Autori to vo svojom vlastnom jazyku berú ako samozrejmosť, keď vysvetľujú: keď sú svaly v činnosti, zapália celý preventívny program proti chorobám.
Franka Potente, Karsten Schellenberg: „Kick Ass - Alternatívne cvičenie“. Goldmann Verlag, Mníchov 2009. 160 strán, s početnými ilustráciami a fotografiami od Jima Raketeho, dátum narodenia, 16,95 EUR.