Frekvenčný výcvik - vibrácie lekárstva
Výber správnej frekvencie pre tréning bočných striedavých vibrácií
Krvný obeh a mikrocirkulácia sú silne stimulované v trénovaných častiach tela bez ohľadu na frekvenciu tréningu. Okrem toho sa dosiahne zlepšenie pružnosti, a tým aj kapacity ukladania energie v šľachovo-svalovom komplexe. Frekvencia počas tréningu má však aj priamy vplyv na vplyv vibračného tréningu Výcvik Galileo, Vlny alebo BodyVibe a musia byť upravené podľa želaných tréningových cieľov. Upozorňujeme, že nasledujúce informácie o frekvenciách sa môžu líšiť individuálne o niekoľko Hertzov, v závislosti od úrovne výkonu a dispozície používateľa.
Svaly reagujú rôznymi spôsobmi v závislosti od frekvenčného rozsahu. Tri rozsahy frekvencií preto nie sú jednoducho vybrané ľubovoľne, ale vyplývajú priamo zo svalovej fyziológie (biologické a mechanické vlastnosti svalu a jeho neurálna kontrola).
Nízke frekvencie (približne 1 - 12 Hz)
Používajú sa nízke frekvencie medzi 5 a 12 Hz Mobilizácia.
Pri nízkych frekvenciách nie je pohyb tréningovej platformy dostatočne rýchly na to, aby spustil strečové reflexy. Kvôli vedomej kompenzácii kývavého pohybu sa preto nízke frekvencie používajú najmä na mobilizáciu a vyjadrujú sa výrazne zvýšeným pohybom bedra.
Účinky
- Detonácia/uvoľnenie svalov, ochladenie
- Zlepšenie propriocepcie/rovnováhy
Stredné frekvencie (od približne 12 - 20 Hz)
Cieľom tréningu na stredných frekvenciách 12 - 20 Hz (vibrácie za sekundu) je precvičenie svalovej funkcie ako takej.
Účinky
- Zlepšenie svalovej funkcie a koordinácie
- Uvoľnenie svalov
- Preťahovanie svalov a šliach
Vysoké frekvencie (približne 20 - 36 Hz)
Používajú sa vysoké frekvencie medzi 20 a 35 Hz Zvýšenie svalového výkonu.
Pri vysokých frekvenciách nemá sval dostatok času na dosiahnutie úplnej relaxácie (relaxácie) v krátkom čase medzi dvoma cyklami. Sval je skôr nútený znovu sa sťahovať presne vtedy, keď sa chystá opäť uvoľniť alebo je už čiastočne uvoľnený. Vďaka tomu sa predovšetkým inter- a intramuskulárna koordinácia trénuje s väčšou silou a vo veľmi krátkom čase, čo v konečnom dôsledku vedie k zvýšeniu svalového výkonu.
Účinky
- Zvýšenie tónu
- Zvýšenie svalového výkonu
- Obnova svalovej sily
Príklady frekvencií niektorých modelov zariadení:
| Výrobca a model: | Rozsah frekvencie: |
| BodyVibe GRAVITY 10 | 5 - 25 Hz |
| BodyVibe GRAVITY 14 | 5 - 30 Hz |
| BodyVibe GRAVITY 17 | 5-35 Hz |
| BodyVibe SPEED | 5 - 30/33/35 Hz |
| BodyVibe INTENZITA | 5 - 30/33/36 Hz |
| BodyVibe ULTIMATE | 5 - 30/33/36/40 Hz |
| Galileo Basic | 12 - 27 Hz |
| Galileo Advanced | 10 - 30 Hz |
| Galileo Advanced Plus | 5-30 Hz |
| Galileo Fit | 5-36 Hz |
| Galileo Med M | 5-30 Hz |
| Galileo Med L | 5-36 Hz |
| Galileo Pro | 5-36/40 Hz |
| Začiatok vlny | 2 - 20 Hz |
| Výkonnosť WellenGang | 1 - 20 Hz |
| WellenGang Comfort | 2 - 20 Hz |
| Ambície WellenGang | 1 - 20 Hz |
| Excelencia WellenGang | 1 - 20 Hz |
| WellenGang Ambition MED | 1 - 20 Hz |
| WellenGang Excellence MED | 1 - 20 Hz |
Kontakt
Radi pomôžeme:
Tel.: (+49) 02638-356178-0
Pracovné hodiny
Telefonické poradenstvo:
Pondelok - piatok 9:00 - 18:00
Menovania podľa dohody
Vyskúšajte naše zariadenia
v našich priestoroch s rozlohou viac ako 600 metrov štvorcových
medicos Innovations GmbH
In der Au 17
56588 Waldbreitbach