Funkcia, anatómia a choroby svalov nôh - NetDoktor

Nicole Wendler získala titul PhD v odbore biológia v odbore onkológia a imunológia. Ako lekárska redaktorka, autorka a lektorka pracuje pre rôzne vydavateľstvá, pre ktoré jednoduchou, výstižnou a logickou formou predstavuje komplexné a rozsiahle lekárske problémy.

The Svaly nôh Cvičíme vlastne pri každom kroku v každodennom živote - pri státí a chôdzi, behu, skákaní, lezení po schodoch, nakupovaní, tanci a bicyklovaní, aj keď sedíte - svaly dolných končatín sú neustále v činnosti. Začína sa to panvou a končí sa to prstami na nohách. Prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o svaloch nôh!

Čo sú svaly na nohách?

Medzi svaly nôh patria všetky kostrové svaly od bokov nadol: časti panvového pletenca a gluteálne svaly, stehno, dolná časť nohy a svaly chodidla. Všetky tieto svaly sú priečne pruhované svaly, pomocou ktorých môžeme vedome ovládať svoje pohyby. Ak svaly spôsobujú natiahnutie končatín, hovorí sa im extenzory, flexory v prípade flexie, adduktory v priblížení a abduktory v roztiahnutí.

Bedrové svaly

Glutény sú najvýraznejšie v oblasti bedier svalov nôh. Skladá sa z troch hlavných svalov: veľkého (gluteus maximus), stredného (gluteus medius) a malého gluteusu (gluteus minimus). Taktiež sa tu nachádzajú vnútorné, vonkajšie a hlboké bedrové svaly. Okrem toho sa svaly stehna pripájajú k panve alebo bedrovému kĺbu: extenzory a flexory, adduktory a únoscovia, ako aj svaly na vonkajšiu a vnútornú rotáciu nohy.

Stehenné svaly

Stehno je najsilnejší sval v našom tele: štvorhlavý sval. Sval začínajúci v panve sa skladá zo štyroch svalových hláv a pripája sa ku kolennému kĺbu. Pokrýva celú prednú časť stehna a časť vonkajšej strany.

Krejčovský sval ťahá z vonkajšej strany panvy, iliakálnej kosti, špirálovito do vnútornej strany kolena. Ako už názov napovedá, je nevyhnutný pre sedenie so skríženými nohami. Ďalším dôležitým svalom sú hamstringy na zadnej strane stehien a adduktory na vnútornej strane. Prenos sily zo stehna na dolnú časť nohy sa uskutočňuje prostredníctvom šliach na kolennom kĺbe.

Svaly dolných končatín

Svaly nôh dolných končatín sú najviac viditeľné na chrbte. Tam lýtka formujú najmä dlhý a krátky sval lýtkovej kosti. Ale na dolnej časti nohy sú iné svaly alebo tam začínajú. Patria sem holenné svaly, rovnako ako extenzory alebo ohýbače špičiek prstov a nôh. Svaly nôh na dolnej časti nohy sú úzko spojené so svalmi členka, chrbta a chodidla chodidla.

Svaly nôh

Svaly nohy končia v chodidle. Rozlišuje sa medzi vnútornými a vonkajšími svalmi nôh. Vnútorné zahŕňajú všetky svaly samotnej nohy, vonkajšie svaly nohy, naopak, vychádzajú zo svalov dolnej časti nohy. Dolná časť nohy a chodidlo sú spojené niekoľkými svalmi pri členku. Za pohyby prstov sú zodpovedné svaly na zadnej strane chodidla (krátky palec na nohe a extenzor prstov) a na chodidle (svaly na roztiahnutie, ohnutie a ťahanie prstov).

Aká je funkcia svalov nôh?

Vzpriamený postoj by bol bez svalov nôh nemožný. Okrem toho sa kostrové svaly využívajú pri všetkých druhoch (lokomočných) pohybov, ktoré chceme vedome a aktívne vykonávať. V závislosti od konkrétnej činnosti je vždy aktívnych niekoľko rôznych svalových skupín. Niektoré činnosti si vyžadujú vytrvalosť, iné silu. Tieto úlohy sú rozdelené medzi rôzne typy svalov: červené svaly s väčším počtom svalových vlákien pre vytrvalosť (zadržiavanie svalov) a biele svaly so slabšou cirkuláciou krvi pre rýchle pohyby (pohybové svaly).

Stojace a chôdza

Početné svaly v bokoch, nohách a chodidlách nám umožňujú udržiavať rovnováhu a pohybovať sa súčasne. Na rozdiel od štvornohých priateľov pri chôdzi a státí na dvoch nohách nedochádza k rozloženiu na ramene, takže u ľudí sú potrebné najmä svaly nôh pripevnené k bedrovému kĺbu. Aby chôdza vyzerala uvoľnene a ľahko, musia všetky svaly od panvy po chodidlo úzko spolupracovať. S každou zmenou držania tela sa posúva ťažisko tela. Ak stojíme vzpriamene s oboma nohami pevne na zemi, naše telo prenáša svoju váhu rovnomerne na obe nohy prostredníctvom bedrových kĺbov. Pri chôdzi sa toto zaťaženie mení a váha sa striedavo presúva z jednej nohy na druhú (podporná noha - voľná noha). Takto sa ťažisko posúva každým krokom. Aby sme neprepadli, sú celé svaly nôh vyzvané spoločne. Z tohto dôvodu nemôžu byť funkcie svalov nôh striktne oddelené podľa úseku nôh.

Boky a zadok

Státie, lezenie po schodoch, chôdza vo vzpriamenej polohe alebo len státie - nič z toho nie je možné bez gluteálnych svalov. Gluteusový sval pomáha pri narovnávaní z bedrového kĺbu, ako aj pri sťahovaní a roztiahnutí stehien. Stabilizuje tiež panvu. Podporujú ho stredné a malé gluteálne svaly, ktoré sa tiahnu k stehnu. Zaisťujú vnútornú a vonkajšiu rotáciu stehna a umožňujú plynulú chôdzu.

Pod gluteálnymi svalmi v hlbších vrstvách sa nachádzajú ďalšie svaly, ktoré tiež stabilizujú panvu a prispievajú k mobilite bedrového kĺbu a nôh. Patrí sem napríklad sval piriformis, sval v tvare hrušky, ktorý vychádza zo krížovej kosti a pripája sa k stehennej kosti. Ak zatlačí na blízky sedací nerv, môže to mať za následok silnú bolesť (syndróm piriformis).

Stehno

Najväčší sval v tele, štvorhlavý sval, je skutočne viac-menej zapojený do každého pohybu nôh. Kvadricepsy a patelárne šľachy na kolennom kĺbe prenášajú silu na dolnú časť nohy. Ak chceme sedieť so skríženými nohami, nie je to možné bez práce stehenných svalov, najmä nie bez krajčírskych svalov.

Predkolenie

Svaly nôh v dolnej časti nohy sú aktívne, napríklad keď kráčame, skáčeme, beháme alebo sa krčíme, jemne sa krútime alebo krúžime nohami alebo vrtíme prstami na nohách.

Pomocou vnútorných svalov chodidla sa dajú pohnúť jednotlivé prsty, utiahnu klenbu chodidla a tlmia nárazy pri skákaní. Vonkajšie svaly chodidla poskytujú stabilitu a umožňujú chodidlám hojdať sa a krúžiť.

Kde sú umiestnené svaly nôh?

Svaly nôh sa tiahnu od panvy nadol k nohe. Jednotlivé svalové skupiny (svalové boxy) sedia blízko príslušných kostí a sú obklopené spojivovým tkanivom (fascia). Fascie sú obalovým systémom pre svaly. Spolu so šľachami zaisťujú, že je sval fixovaný na kosť a že je dokonca možná kontrakcia alebo prenos sily. Svalmi prechádzajú nervy, cievy a lymfatické cievy.

Aké problémy môžu spôsobiť svaly na nohách?

Príznaky svalov na nohách sa prejavujú v rôznych formách, ako napríklad:

• bolesť svalov
• Obmedzenia pohybu
• Strata sily alebo funkcie
• Ochrnutie alebo strata citlivosti

Najčastejšie svaly nôh vykazujú napätie. Môžu sa vyvinúť nadmerným namáhaním, nesprávnym nastavením alebo po zraneniach a môžu byť dosť bolestivé. Pretože ľudia sú konštruovaní podľa akéhosi princípu „stavebného bloku“, pri ktorom jedna kosť spočíva na ďalšej a jedna svalová skupina zodpovedá inej, tieto sťažnosti môžu pokračovať cez jednotlivé časti svalov nôh.

Akútna bolesť svalov nôh má zvyčajne jednu z nasledujúcich príčin:

• Svalové kŕče
• Svalová námaha
• Roztrhnutý hamstring
• Svalová slza
• Roztrhnutie šľachy (napríklad štvorhlavý sval, pretrhnutie achilovky)

Tieto typické športové úrazy často postihujú chrbát (svaly sciocural) a vnútro nôh (adduktory) svalov nôh. V prípade napätia sa trhajú iba najmenšie zložky svalu (sarkoméry) a v prípade roztrhnutia vlákna jednotlivé svalové vlákna. V prípade dosť bolestivého roztrhnutia svalu sa naopak pretne celý svalový zväzok. Pretože sa studené svaly ľahšie trhajú, mali by ste sa pred cvičením určite zahriať a začať trénovať jemne. Ak to so športom naopak preženiete, boľavé svaly budú nasledovať najneskôr na druhý deň.

Okrem toho môžu malformácie muskuloskeletálneho systému, benígne a zhubné nádory, svalové zápaly (myozitída) a otravy spôsobovať problémy a sťažnosti v tejto oblasti. Svaly nôh spúšť.

---