Fyzický pohyb

Každý z nás počas dňa viac-menej fyzicky cvičí. Nie vždy sa nám ale podarí urobiť dostatok pohybu, aby nám skutočne pomohol. Napríklad je obdivuhodný zámer zísť pri odchode z práce po schodoch o dve poschodia, ale aby sme mohli ťažiť z výhod chôdze po schodoch, mali by sme sa výťahu vzdať niekoľkokrát denne, najmä pri stúpaní. Ale ani tento fyzický pohyb nestačí na nahradenie denného programu telocvične - je to o niečo viac ako nič:).

fyzický

Prečo by sme sa mali viac fyzicky cvičiť ?

Vplyv fyzického pohybu na zdravie veľmi závisí od intenzity, trvania a frekvencie. Dôležitá súčasť výhod fyzickej námahy sa dosiahne, keď prekročíme určité trvanie (10 minút) neustáleho fyzického úsilia, pričom účinky sú optimálne, keď dosiahneme trvanie 30 minút denne. Z dôvodu udržania kondície je ideálne cvičiť najmenej päťkrát týždenne, pričom cvičenie si zahrňte do denného rozvrhu podobne ako čistenie zubov alebo sprchovanie.

Telesné cvičenie je zdraviu prospešné, pokiaľ sa vykonáva správne a nepretržite.

Špecialisti oddelenia údržby fitnesovej gymnastiky z nášho lekárskeho strediska sú vám k dispozícii so špeciálnymi a prispôsobenými gymnastickými programami.