Kourtney Kardashian je späť na keto diéte a toto je jej jedálniček; Wellness potreby
Všetci sme si tým prešli. Keď začneme s diétou, keď dosiahnete vynikajúce výsledky, život vám bude prekážať a stratíme čas.
Nie je to inak ani u celebrít.
Kourtney Kardashian bola pred dvoma rokmi o keto diéte a práve prezradila, že je čas, aby sa k nej vrátila.
Poosh na svojej webovej stránke venovanej životnému štýlu píše: „Podľa mojich skúseností je najlepším spôsobom, ako vycvičiť svoje telo, aby obmedzovalo chute na cukor, spaľovalo tuky a chudlo, dodržiavaním keto diéty . “
Lekár jej diétu pôvodne predpísal ako súčasť detoxikácie kovov po tom, čo testy preukázali, že v jej systéme je vysoká hladina ortuti a olova. „
Ketóza bola pre ňu najrýchlejšou cestou k detoxu. Preto nábožensky dodržiavala režim a každé ráno kontrolovala, či je jej hladina cukru v krvi a ketónov na dobrej ceste. Ale na jej prekvapenie to malo pozitívny vedľajší účinok.
„Moje telo nikdy nevyzeralo lepšie ako pred dva a pol rokom, keď som robila keto diétu, keď som to robila dva mesiace,“ napísala.
Naskočila teda späť do keto vlaku.
„Minule som mal veľmi pozitívnu skúsenosť a chcel som v lete obnoviť svoju rutinu (na severnej pologuli). Je to určite reštriktívnejší stravovací plán, ale keď som poznal základné pravidlá, zistil som, že som na to veľmi prísny a prísny, “hovorí.
Poosh tiež zdieľal nový plán stravovania Kourtney.
„Tentokrát plánujem zjesť čo najmenej sacharidov a žiadne zrná, fazuľa ani strukoviny,“ píše.
„Keď jem, sústredím sa na čerstvú zeleninu a chudé bielkoviny. Zjem tri jedlá denne, pokiaľ je to možné, bez toho, aby som zjedol niečo medzi tým. “
Vaša denná strava bude vyzerať asi takto.
- Raňajky - Smoothie z avokáda, stévie, MCT oleja, práškového vývaru z kostí a modrozelených rias.
- Obedovať - Šalát na báze bielkovín s morčacím mäsom, zeleninou a vaječnými bielkami.
- Večera - Vaječné bielka ako kuracie alebo lososové s karfiolom alebo brokolicovou ryžou, takže stále máte pocit, že má sacharidy.
- Občerstvenie - Orechy, vývar z kostí a zelený čaj.
Kourtneyho prísna keto rutina je len „letný štart“.
"Viem, že až bude mesiac, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vrátim k svojmu bežnému životnému štýlu, najmä počas leta so svojimi deťmi." Všetko je o rovnováhe, “hovorí.