Fyziokinetoterapia vám pomôže pri bolestiach chrbta Provita
Bolesť chrbta môže postihnúť kohokoľvek v každom veku, či už je to športovec alebo pracuje v kancelárii. Chrbát je zložitá štruktúra s mnohými nervami, ktorá je náchylná na rôzne problémy.
Tím špecialistov Fyzikokinetického centra Provita má skúsenosti a vybavenie potrebné na vytvorenie programu prispôsobeného jedinečným potrebám každého pacienta. Dôkladnou analýzou, hodnotením a liečením môžeme znížiť intenzitu aj pravdepodobnosť návratu bolesti, aby ste sa mohli čo najskôr vrátiť k činnosti.
Ponúkame dlhodobé riešenia, a preto naša liečba zahŕňa posturálnu reedukáciu a špecifické zotavovacie cvičenia.
Aké sú rizikové faktory bolesti chrbta?
Bolesť chrbta možno niekedy pripísať konkrétnej chorobe alebo situácii. Ale väčšinou to nemá príliš jasnú príčinu, ale skôr to poukazuje na celý rad potenciálnych problémov. Bolo však identifikovaných niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu prispievať alebo zhoršovať tento stav:
- Sedieť na stoličke dlho, bez prerušenia
- Nesprávne držanie tela
- Zdvíhanie nadmerných váh
- Stres alebo úzkosť
- Fajčenie
- Úloha
- Sedavý životný štýl - menej ako 30 minút denného cvičenia
- nadváha
- Šmyk alebo pád
Kedy použiť fyzioterapiu?
Príznaky, ktoré sa objavia u pacientov, ktorí sa dostavia po vyhodnotení a diagnostikovaní špecialistu v Fyziokinetoterapeutickom centre Provita, sú všeobecne:
- Lokalizovaná bolesť, citlivosť alebo stuhnutosť na krku alebo chrbte
- Bolesť, ktorá sa rozširuje dolu do brucha alebo nohy
- Opakované štípanie alebo mravčenie v dolných rukách alebo nohách
- Chronická bolesť dolnej alebo strednej časti chrbta, najmä po dlhšom sedení alebo státí
- Ostré bolesti na krku alebo v hornej alebo dolnej časti chrbta pri určitých pohyboch, napríklad pri zdvíhaní závažia
- Bolesť chrbta pri kašli alebo ohnutí
- Neschopnosť stáť vzpriamene bez bolesti alebo svalových kŕčov v krížoch
Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov a váš lekár odporučil hodnotiace a fyzikálne terapeutické sedenia, bolo by najlepšie vyhnúť sa činnostiam, ktoré bolesť zhoršujú, kým sa neporadíte s našim odborníkom. Poradí vám, ktoré cviky sú pre vás správne a za akých podmienok môžete svoju činnosť vykonávať neskôr.
Ako pomáha fyzioterapia pri bolestiach chrbta?
Fyziokinetoterapia má významný účinok tak pri liečbe bolesti chrbta, ako aj pri prevencii budúcich bolestí chrbta. Fyzioterapeuti z Provita dokážu identifikovať faktory, ktoré prispievajú k vášmu utrpeniu, môžu vypracovať osobný liečebný plán a určiť, či existujú ďalšie príčiny, ktoré vašu bolesť zhoršujú. Odporučí tiež konkrétne cviky, ktoré znižujú bolesť a zabraňujú jej výskytu v budúcnosti.
Naši špecialisti vám môžu pomôcť konkrétne s:
- Posúdenie a poradenstvo v oblasti bolesti chrbta
- Špecifické cviky na posilnenie a pružnosť
- Návrh plánu liečby bolesti
- Cvičenie na zlepšenie držania tela
- Vzdelávanie o tom, ako predchádzať budúcim problémom
- Tipy na návrat do práce, k športu a k všeobecným činnostiam
- Pokyny, ak je to potrebné, lekárom v iných lekárskych odboroch
Ako dlho trvá zotavenie sa z bolesti chrbta?
Ako vieme, neexistujú žiadne choroby, iba pacienti. Bolesť chrbta sa líši od pacienta k pacientovi, pričom každý z nich reaguje inak na liečbu a zotavenie. Presnejší harmonogram môžu naši špecialisti odhadnúť po vyhodnotení a zavedení liečby zameranej na zlepšenie schopnosti pohybu, sily a návratu do normálneho života.
V prípade menších bolestí chrbta, čím skôr sa vrátite k aktivite, tým lepšie. V dnešnej dobe sa neodporúča ležať niekoľko týždňov v posteli. Výskumy ukazujú, že naopak, čím ste aktívnejší, tým rýchlejšie bolesť klesá a obdobie zotavenia sa výrazne skracuje.
Čo môžete urobiť pre bolesti chrbta?
Existuje veľa vecí, ktoré vám môžu pomôcť znížiť alebo dokonca zabrániť bolesti chrbta, pohyb je jednou z najdôležitejších:
- Cvičenie, najmä chôdza alebo plávanie
- Nezdržujte sa príliš dlho za volantom alebo v kancelárii
- Uistite sa, že sú autosedačka a kancelárske sedadlo zodpovedajúcim spôsobom upravené
- Vykonajte ľahké naťahovacie cvičenia, aby ste zabránili stuhnutiu
- Pri zdvíhaní závažia pokrčte kolená, aby ste využili silu svojich nôh
- Ovládajte svoju polohu pri stole alebo v televízii
- Uistite sa, že máte dostatočne pevný matrac, ktorý vám zaistí správnu polohu počas spánku
- Nefajčite - fajčenie ovplyvňuje váš obeh, čo znižuje schopnosť tela zotaviť sa
- Posilnite svoje svaly, ktoré podporujú vašu chrbticu
- Zbavte sa nadbytočných kilogramov, pretože nadváha je častou príčinou bolesti chrbta