Gabriela Cristea, obezita 1. stupňa po dvoch tehotenstvách
Gabriela Cristea, obezita 1. stupňa po dvoch tehotenstvách. Akú diétu dodržiaval, aby sa zbavil 25 kg. Gabriela Cristea sa rozhodla otvorene hovoriť o otázkach hmotnosti. Televízna moderátorka pozvaná do šou Mihai Gâdea priznala, že sa veľmi obávala, keď jej diagnostikovali obezitu 1. stupňa.
Gabriela Cristea: „Obezita neznamená, že vážite 150 kilogramov. Mal som obezitu 1. Mal som okolo 85 - 86 kilogramov a mal som obezitu 1. (…)
Bolo to cvičenie sily vôle, sebapresúvania, pretože som sa začal rozprávať sám so sebou. Nemala som problém s ľuďmi okolo seba - prijali ma, môj manžel ma miluje bezpodmienečne. Je to tak, že som sa necítil pohodlne ani fyzicky, ani psychicky. (...) Mám dve malé dievčatká a myslela som si, že by som pre nich mala byť mladá, svieža a silná. “
Gabriela Cristea, obezita 1. stupňa po dvoch tehotenstvách. Diéta, s ktorou sa mu podarilo schudnúť 25 kg
Gabriela Cristea po dvoch tehotenstvách pribrala. Vážil 86 kg. To bol okamih, keď sa televízna moderátorka rozhodla úplne zmeniť svoj životný štýl.
Gabriela Cristea motivovaná zbaviť sa kíl navyše držala prísnu diétu. Podarilo sa mu schudnúť 25 kg a znova začal milovať svoje telo. Teraz váži 60 kg, čo mala váha, keď debutoval v televízii.
Gabriela Cristea: „Stále držím diétu, držím vyváženú stravu, asi 1 200 kalórií denne, rozdelenú na 5 jedál, 3 hlavné jedlá a dve občerstvenie a cítim sa veľmi dobre, pretože jem úplne všetko vrátane sladkej raz týždenne a cítim sa veľmi dobre. Myslím si, že to je tempo, ktoré sa budem držať. A keď to tak nechám, myslím si, že do jesene budem mať 50 kíl.
Vyskúšal som aj hypoproteínovú diétu a skutočne chudnete veľmi rýchlo, len je veľmi ťažké ju udržať a je veľmi nudná z hľadiska spestrenia potravy, preto som sa rozhodol pre možnosť 1 200 kalórií rozdelenú na 5 jedál., 3 hlavné a 2 občerstvenie. Je to výborné! Okrem toho vypijem najmenej 2 a pol litra vody, pijem bylinkové čaje a zatiaľ som nešportoval. “
Gabriela Cristea schudla 1,5 kg za týždeň. Časy jedla sú pevné a moderátor pije citrónovú vodu nalačno.
„Schudla som asi 1,5 kg týždenne. Teraz, neskoro, som schudla asi 4 kilá za 3 týždne. Tu som jedol dnes: ráno, keď som sa zobudil, vypil som nalačno pohár vody.
Ja osobne vypijem pol litra vody, v ktorej vytlačím polovicu citróna. Veľmi mi pomáha pri pálení záhy. O 8.30 som zjedol varené vajíčko, vedľa ktorého som položil polovicu papriky a dve reďkovky.
O 11.00 si dávam prvé občerstvenie, ktoré dnes bolo ovocie, a rozhodol som sa pre banán. Môže však existovať aj iné ovocie. ““, Povedala aj Gabriela.
„Na poludnie, okolo 14.00, bol tuniakový šalát, ktorý môže byť dosť bohatý: tuniak v konzerve, kukurica, uhorky, olivy, citrónová šťava, hroznový olej.
Môžete jesť koľko chcete, ale množstvo kukurice by malo byť menšie. Ale pred obedom som vypil pol litra vody so šťavou z polovice citróna. Denne vypijem asi 2,5 - 3 litre vody!
O 16.00 si dávam občerstvenie, ktoré môže byť za hrsť mandlí alebo kešu. Alebo akékoľvek semiačko alebo jogurt alebo dokonca koláč. A večer záleží na tom, čo zjete na obed. Ak je to výdatné jedlo, napríklad cestoviny, ktoré večer nikdy nejem, môže to byť o niečo jednoduchšie.
Cestoviny musia byť celé. Jem ich s pestovou omáčkou alebo zmiešané so všetkými druhmi zeleniny. Môžete tiež jesť polievky, bujóny, krémové polievky. Už nejem chlieb “, povedala Gabriela Cristea.