Gainer Nové a vylepšené chvenie prírastku hmotnosti
Vo svete, kde je ľahšie získať občerstvenie plné cukru namiesto zdravej výživy, môže byť ťažké dosiahnuť čistý prírastok hmotnosti bez malej pomoci. V skutočnosti budete možno chcieť pomocou zosilňovača chvenia pohodlne zhromaždiť kalórie. Problém je v tom, že niektoré chvejúce sa gainery sú plné cukru a prázdnych kalórií, vďaka čomu zhodíte toľko tuku ako svalová hmota.
Ak to znie povedome, budete potrebovať podrobnosti o novom a vylepšenom THE Gainer. Neustále hľadáme spôsoby, ako vylepšiť naše produkty, aby ste dosiahli maximálny výkon. Takže sme preformulovali viac ako príchute, aby sme vám poskytli lahodný šejk pre najčistejšie prírastky hmotnosti, aké môžete mať.
Takto vyzerá nový chvenie v porovnaní so starým Mygainerom ...
Vôňa a textúra
Textúra a aróma sú veľmi dôležité pre niečo, čo konzumujete každý deň. Preto sme tvrdo pracovali na tom, aby sme vyrobili tento náš doteraz najchutnejší gainer.
Starým čokoládovým a jahodovým príchutiam trochu niečo chýbalo, a tak som pretrepaním zmenil chuť a vytvoril príchute Chocolate Brownie a Strawberry Milkshake, ktoré budete zúfalo zožierať.
Mygainer bol trochu príliš hustý, aby sa dal pohodlne pretrepať a mal peknú textúru, takže aj tu došlo k dôležitým zmenám. Nová jemná textúra a príjemná chuť znamenajú, že si tento chvenie nikdy neskúsite vychutnať.
Výživa
Aj keď mal Mygainer makroživiny dosť slušné na to, aby mali čistý rast, pomocou THE Gaineru som to urobil o krok ďalej. Obidve príchute majú presný pomer 2: 1 uhľohydrátov (110 g) k bielkovinám (55 g), aby vaše telo mohlo plne využiť čas na zotavenie po tréningu.
Po tréningu sa sacharidy používajú na nahradenie zásob glykogénu a na pomoc pri asimilácii bielkovín vo svaloch, takže tento pomer znamená, že môže plne využiť vaše telo na zvýšenie svalovej hmoty.
Gainer tiež obsahuje 10 g zdravých tukov, ktoré sú potrebné na úlohy, ako je dodávanie energie a podpora rastu buniek. Tieto tuky pochádzajú z triglyceridov so stredným reťazcom a ľanových semien, čo z nich robí nutrične oveľa vyváženejší koktail, ako tomu bolo doteraz.
sacharidy
THE Gainer stále obsahuje prémiovú zmes rýchlych a pomalých sacharidov, ktoré vám dodajú okamžitú, ale dlhotrvajúcu energiu. Carb10 ™ a vysoko rozvetvený cyklický dextrín (HBCD) poskytujú túto dokonalú rovnováhu medzi rýchlou a pomalou a trvalou energiou.
Carb10 ™ má nízku osmolalitu, aby mohol rýchlo prechádzať žalúdkom, zatiaľ čo jeho nízky glykemický index znamená, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi ani inzulínu a poskytuje pomalé a trvalé uvoľňovanie energie do svalov.
Výskum preukázal minimálnu reakciu na inzulín a glukózu v krvi po podaní Carb10 ™ po konzumácii po dobu 1 - 2 hodín v porovnaní s maltodextrínom, ktorý vykazuje významné zvýšenie a zníženie inzulínu aj cukru v krvi.
HBCD dopĺňa sacharidovú rovnováhu tým, že pôsobí ako rýchle uvoľnenie energie. Líši sa však od ostatných rýchlo pôsobiacich sacharidov, ktoré sa často nachádzajú v gainerových kokteiloch. Má nízku osmolalitu, takže trávi menej času v žalúdku a absorbuje sa hrubým črevom, aby sa rýchlejšie dostal do vašich svalov.
Je tiež jedinečný v tom, ako sa postupne rozkladá a vstrebáva do krvi, čím zaisťuje, že váš krvný cukor zostane nemenný, čím opäť zabráni jeho poklesu.
Na rozdiel od Mygaineru obsahuje aj ovsené vločky a pohánkovú múku, aby vytvoril zvyšok zmesi sacharidov. Oba majú nízky glykemický index a pomaly uvoľňujú energiu. Pohánka je komplexný sacharid bohatý na živiny plný minerálov a antioxidantov, ako aj vlákniny, ktorá pomáha tráveniu.
THE Gainer bol vytvorený dokonca s nižším obsahom cukru ako Mygainer, takže si môžete byť istí, že z každej kalórie získate iba dobrotu, ktorá zlepší vašu stavbu tela pri raste svalovej hmoty.
bielkoviny
Pomerne často sa obsah bielkovín v zosilňovači chvenia skladá z väčšinou srvátkového proteínového koncentrátu a mliečnych bielkovín, ktoré majú oveľa nižší obsah bielkovín a vyšší obsah tukov ako iné doplnky.
Radi sa postaráme o to, aby ste každým pretrepaním dosiahli maximálny rast, takže každý THE Gainer obsahuje proteíny s rýchlym a pomalým trávením, aby bolo zaistené okamžité kŕmenie pre syntézu bielkovín, ktoré trvá niekoľko hodín.
Proteínová zmes v THE Gainer je relatívne podobná ako v Mygaineri, obsahujúca srvátkový proteínový izolát a srvátkový fosfolipidový proteínový koncentrát. Izolát bielkovín obsahuje viac ako asi 90% bielkovín a predpokladá sa, že má menej tukov, sacharidov a kalórií ako iné bielkoviny. To je dobrá správa pre vaše makroživiny.
Na rozdiel od Mygaineru, THE Gainer obsahuje micelárny kazeín, ktorý sa pre toto pomalé uvoľňovanie bielkovín do svalu trávi pomalšie ako srvátka. Je tiež vynikajúcim zdrojom BCAA a glutamínu pre túto dokonalú výživu pre rast svalov.
Na druhom konci spektra je THE Wheer's Whey Hydrolyzate s najvyššou absorpciou srvátkového proteínového izolátu. Veľké proteínové reťazce sa rozkladajú na malé peptidové reťazce pre rýchle trávenie, čo znamená rýchly transport aminokyselín do svalov, aby sa zvýšila svalová hmota.
Zjednodušene povedané, THE Gainer rýchlo nasýti vaše svaly bielkovinami, ktoré vydržia dlho - toto je určite najmodernejšia bielkovinová zmes pre svalovú hmotu bez tuku.
Správa vziať domov
Pripravte sa na splnenie svojich potrieb makroživín a splnenie svojich fyzických cieľov pomocou THE Gainer. Vďaka dokonalej rovnováhe medzi bielkovinami, sacharidmi a prvotriednymi tukmi budete žať výsledky za veľmi krátky čas.
1 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Vplyv rôznych pomerov suplementácie sacharidov-proteínov na poškodenie svalov vyvolané odporom. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52 (2), 151-157.
2 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E. a Wolfe, R. R. (2000). Perorálny doplnok obsahujúci esenciálne aminokyseliny a sacharidy zvyšuje anabolizmus svalových bielkovín po cvičení s odporom. Časopis aplikovanej fyziológie, 88 (2), 386-392.
3 Dutchen, S. (2010). Čo robia tuky v tele? Národný ústav všeobecných lekárskych vied.
5 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Zloženie stravy, príjem energie a pohyb vo vzťahu k telesnému tuku u mužov a žien. Americký časopis o klinickej výžive, 52 (3), 426-430.
Evangeline Howarth
Spisovateľ a odborník
Evangelina sa od útleho veku venuje výkonnostnému športu. Ako kvalifikovaná lektorka spoločnosti RYA vie o dôležitosti správnej výživy pre extrémne športy a vytrvalosť, najmä vďaka svojim skúsenostiam v tíme GBR a pôsobeniu v pozícii kapitánky a trénerky prvého tímu na univerzite.
Vo voľnom čase miluje Evangeline beh - najmä maratón. Voľný čas trávi pri vodných športoch alebo turistike. Na svoje obľúbené noci robí HIIT sedenia alebo ohyby kolena v posilňovni a potom si dopraje korenené jedlá a veľa zeleniny.
Viac o skúsenostiach s Evie sa dozviete tu.