Gal Gadot Ako sa dostať do kondície ako Wonder Woman - FIT FOR FUN
Superman & Co. majú konkurenciu - a superhrdina musí byť super silný! Ako sa herečka Gal Gadot pripravovala na svoju úlohu Wonder Woman?
Hollywoodska herečka Gal Gadot nie je obdivovaná iba za hrdinské činy, ktoré predvádza ako Wonder Woman (film sa v Nemecku otvoril 15. júna). Mnoho žien sa tiež díva na svoje telá s bázňou a závisťou. Silný, super fit a autentický - kde si môžeme objednať toto vysnívané telo?
Šesť mesiacov prípravy: Takto sa z Gal Gadot stala Wonder Woman
Aby Gal Gadot a jej tréneri zažiarili ako superhrdina, nenechali nič na náhodu. Pol roka predtým, ako padli prvé ústa, začala umelkyňa cvičiť. Austrálčan David Higgins predpísal každý deň hodinu silového a kondičného tréningu a tiež hodinu Reformeru Dynamix - špeciálneho hybridného tréningu, ktorý Higgins vyvinul na základe konceptu Pilates. To však nebolo všetko: 90 minút kompenzačného tréningu a dve hodiny kaskadérskeho tréningu boli na programe aj pre Gal Gadota. „Je rozdiel medzi výzorom silného a skutočne silným,“ povedal Higgins. "Je ľahké prinútiť niekoho, aby vyzeral svalnatý a silný, ale museli sme dosiahnuť, aby bola Gadot skutočne fyzicky pohyblivá a silná. Jej pohyby sa často opakovali, ako napríklad súboje s mečmi. Potrebovali sme teda cvičebný program, ktorý jej nielen dodal svaly, ale aj aby sa silné jadro, flexibilita a obratnosť. ““ Veľa sa špekulovalo, že Higgins navrhol pre Gal Gadota konkrétne cviky, ale on to poprel. Jediná dôležitá vec je urobiť každý cvik precízne a dostatočne dlho, aby ste maximalizovali efekt. „Cvičenia boli bežné,“ cituje Evening Standard.
„Ale hlavné je, ako dlho sú svaly udržiavané pod napätím - musíte ich unaviť, ale potom im dať čas na zotavenie.“
Čo skončí na tanieri Gal Gadot?
David Higgins nechcel Gal Gadota napumpovať cieleným polievaním a suchými kúzlami tesne pred streľbou, ako to urobil Hugh Jackman pred svojimi kľúčovými scénami ako Wolverine. Namiesto toho sa herečka potrebovala skutočne sústrediť. Aby mohla vkĺznuť do úlohy Wonder Woman Diany Pince, musela prirodzene veľmi štíhla Gal zjesť podstatne viac ako zvyčajne. „Jedla málo, ale často - veľké jedlá by nevyhovovali jej harmonogramu,“ prezrádza Higgins.
„Boli tam bielkoviny, uhľohydráty a nebolo veľa oleja - šaláty sme im neliali olejom ani maslom.“
Ráno Gal Gadot často jedával vajcia a ovocie, neskôr ryby alebo kuracie mäso so šošovicou, ryžou a zemiakmi. „Išlo o zložité sacharidy, nie o veľké množstvo chleba. Ak ho dokážeš vytiahnuť zo zeme alebo vyloviť z mora, je to dobré. Silne spracované? Určite nie.“
Gal Gadot plus jedna: strieľajte s hrčou dieťaťa
Špeciálnou výzvou pre dnes už tvrdého Gal Gadot bolo opätovné natáčanie niektorých scén, pretože v tom čase bola tehotná v piatom mesiaci. Zatiaľ čo sa filmový štáb triasol v mínusových teplotách, stáli pripravení v kostýme a chránení iba prikrývkou a hneď ako padla klapka, odhodili ju nabok, aby mohli hrať. Skutočný profesionál! Neskôr bola jej hrčka dieťaťa retušovaná pomocou digitálnej technológie. Skutočná mocná žena, tento Gal Gadot.