Gastritída Táto diéta zmierňuje zápal
Pri gastritíde je strava pre každého iná. To, čo jeden dokáže tolerovať, nemusí byť nevyhnutne dobré pre druhého. V prvom rade je potrebné vylúčiť z jedálnička tie potraviny, ktoré príznaky zhoršujú. Okrem toho je dôležité zabezpečiť, aby ste sa stravovali správne, aby ste ďalej nedráždili žalúdočnú sliznicu.
Diéta pre zápal žalúdka: Tieto potraviny sa odporúčajú
Pri gastritíde je sliznica žalúdka zapálená. Vo väčšine prípadov je zápal vyvolaný bakteriálnym zárodkom nazývaným Helicobacter pylori. Ľudia s gastritídou trpia bolesťami žalúdka, pocitom plnosti, nevoľnosťou a zvyčajne majú len malú chuť do jedla. Správna výživa je dôležitá na zníženie týchto príznakov.
- Ak vám diagnostikovali zápal žalúdka, je najlepšie začať s hladovkou. Stačí tu jeden alebo dva dni. Ľahko sa dostanete na brucho jednoduchým jedením suchárov a bylinkových čajov, keď máte hlad.
- Po období pôstu prejdete na ľahké jedlá. Odporúčajú sa malé porcie. Napríklad si ráno pripravte kašu pre seba. Medzitým jedzte ovocie, ktoré má nízky obsah kyselín a cukrov. Zahrňte do svojho stravovacieho plánu aj zeleninu.
- Podľa toho, čo môžete jesť, sú napríklad ovocie, jablká, jahody, marhule, marhule, broskyne a vodné melóny vhodné. Zelenina môže pozostávať z mrkvy, paradajok, uhoriek, cukety, brokolice, karfiolu, tekvice, kalerábu, červenej repy, špenátu a strukovín.
- Je to tiež dobré pre váš žalúdok, ak pijete rôzne druhy čajov alebo neperlivú vodu. Ak je to možné, používajte nesladené bylinné čaje, ako je harmanček, mäta, fenikel alebo šalviový čaj.
- Samozrejme máte tiež možnosť konzumovať mliečne výrobky, chlieb, cestoviny, ryžu, ryby a mäso. Je však dôležité zabezpečiť, aby jedlo malo nízky obsah tuku. V tejto súvislosti sa odporúča celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny, celozrnná ryža, jogurt, cmar, feta, losos, sleď, kuracie a morčacie mäso.
- Vyhnite sa prázdnemu žalúdku. To zhoršuje príznaky. Jedzte päť až šesť malých porcií denne, aby bol váš žalúdok vždy plný. Pri príprave jedál sa uistite, či sú v pare alebo varené.
- Nekonzumujte jedlo pod tlakom alebo stresom. Pomaly žujte a pri jedle si dajte na čas. Len sa na to zameraj. Nerozptyľujte sa sledovaním televízie alebo čítaním.
Problémové jedlá: Pri gastritíde sa im treba vyhnúť
Niektoré potraviny dráždia žalúdok. Sťažností pribúda. Ak sa choroba ignoruje, môže prejsť do chronickej formy. Ak však nechcete naďalej trpieť zápalom, mali by ste sa absolútne vyhnúť nasledujúcim potravinám a správaniu:
- Alkohol a fajčenie
- káva
- Sladkosti, čipsy a slané občerstvenie
- ostré korenie
- Pšeničné výrobky ako biely chlieb, toast, pizza, rožky
- Zemiakové výrobky, ako sú hranolky, krokety
- vyprážané a vyprážané jedlá
- jedlá s vysokým obsahom tuku, ako je bravčové mäso, klobása, syr, majonéza
- Ovocné džúsy a ovocné čaje
- Vyvarujte sa požierania jedál.
- Ak ste už plní, mali by ste prestať jesť. Snažte sa nepreplňovať žalúdok.
Tip na video: Žiadna káva nalačno
Ak vás po jedle bolí žalúdok, môže to mať niekoľko príčin. Aj tu môže byť potrebné dodržiavať určité pravidlá stravovania a životného štýlu.