Gem; se a Co Tieto potraviny sú nezdravé
Rovnako ako kel aj listy špenátu môžu absorbovať až 48 pesticídov!
Zelenina je zdravá. Alebo? Pri týchto druhoch a iných potravinách je lepšie postupovať opatrne!
Ak váhy ukazujú opäť o pár kíl viac, napríklad po dovolenke all inclusive, potom panika nie je ďaleko. Aj keď sa v nadchádzajúcej zime môžete vždy dobre schovať pod hrubé pletené pulóvre, šály a kabáty, vaše obľúbené džínsy by sa stále mali hodiť.
Vyhýbanie sa výžive sacharidov a cukru je často prvým krokom. Namiesto toho sa pozornosť zameriava na veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Zdravie vám koniec koncov pomáha pri chudnutí. Alebo? Nesprávne! Existuje niekoľko druhov zeleniny a potravín, ktoré nie sú také zdravé, ako sa zdá.
1. Brokolica
Ako ukázala štúdia, zelená zelenina znižuje riziko určitých druhov rakoviny. Ľudia, ktorí trpia plynatosťou alebo podráždeným črevom, by sa mali vyhýbať brokolici, pretože vláknina, ktorú obsahuje, sa dá stráviť iba v hrubom čreve - a existujú plyny, ktoré vedú k plynatosti.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
2. Agávový sirup
Agave je v súčasnosti THE sladidlo pre tých, ktorí sa chcú zaobísť bez cukru, pretože nízky obsah glukózy sotva zvyšuje hladinu inzulínu, čo zabraňuje chute na jedlo. Ale buďte opatrní: obsah glukózy je skutočne veľmi nízky, ale obsah fruktózy je dosť vysoký! Telo spracuje viac cukru, ako sa očakávalo, čo následne stimuluje chuť do jedla a môže viesť k priberaniu.
3. Mandľové mlieko
Tí, ktorí sa vzdajú mliečnych výrobkov a teda aj kravského mlieka z etických dôvodov alebo dokonca kvôli neznášanlivosti, sa často obracajú na mandľové mlieko. Často však obsahuje látky ako karagénan, ktorý môže dráždiť črevá, a guarovú gumu, na ktorú sú niektorí ľudia alergickí.
4. Kukurica
Kukurica je sladká, a preto obzvlášť chutná. Vďaka svojim zložkám a vysokej výživovej hodnote sa všeobecne považuje za zdravú, ale ak chcete jesť málo sacharidov, mali by ste sa vyhnúť žltej zelenine. Problematickým sa stáva aj vtedy, keď je kukurica geneticky modifikovaná - dôsledky pre organizmus ešte neboli dostatočne preskúmané. Štúdie však preukázali, že GM kukurica by mohla podporovať alergie.
5. Ovocný jogurt
Jogurt je v skutočnosti zdravý, ale ovocný jogurt a tie, ktoré obsahujú ovocné pyré na dne šálky, majú často viac kalórií ako čokoládové tyčinky! Ak teda dávate pozor na svoju líniu, mali by ste radšej použiť prírodný jogurt.
6. Zeleninové lupienky
Zeleninové chipsy môžu chrumkavosťou a chuťou ľahko konkurovať mastným zemiakovým chipsom. Väčšina zabalených zeleninových lupienkov sa javí ako údajne zdravé fingované balenie! Skladajú sa často iba zo zlomku zeleniny a chuť často pochádza z rastlinného prášku. Záver: zeleninové lupienky nie sú z hľadiska výživných látok lepšie ako zemiakové lupienky!
7. Hrach
Hrášok je vynikajúci, ale nie je najlepšou zeleninou na chudnutie. Pretože: Škrobová zelenina, ako je hrášok, má vysoký obsah kalórií a sacharidov, čo je na bokoch rýchlo viditeľné.
8. Lisované džúsy
Čerstvo vylisované džúsy a smoothies sú na móde. Ale aj keď majú vysoký obsah vitamínov, ovocné šťavy majú vysoký obsah kalórií a cukru súčasne! Ak chcete schudnúť, mali by ste konzumáciu ovocia udržiavať s mierou.
9. Baklažán
Zatiaľ čo baklažány sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a chutia tiež vynikajúco, zelenina pri varení nasiakne tukom a korením, čo ich zase môže zmeniť na kalorickú pascu.
10. Špenát
Špenát vám dodá silu a okrem ďalších vitamínov, ako je vitamín C, vitamín A, draslík a horčík, dodá veľa železa. Ale: Napríklad ako kel, aj listy môžu absorbovať až 48 pesticídov! Mali by sa preto spracovávať iba ekologické výrobky, ktoré nie sú kontaminované.