Georgeova metóda; Ciocodeica; George Buhnici
Vidím, že téma metódy chudnutia prilákala veľa komentárov. Myslím, že teraz je ten správny čas, aby som vám ukázal, ako sme tento program zahájili a ako sa vyvíjal. Najlepšie je, keď si tieto veci vypočujete od toho, kto ma v tomto snažení podporuje, Georga Ciocodeicăa. Hovorí toto:
Párkrát popíšem, ako to všetko začalo s programom kontroly hmotnosti pre Georga Buhniciho.
Georga som spoznal pred 2 a pol rokmi, keď používal program vyváženej stravy na kontrolu hmotnosti. Potom za mesiac schudol 6 kg, potom jedol, ako mu chutilo: D (pravda je taká, že taký pracovný program, aký má George, ti nemôže dovoliť jesť v poriadku) a časom nazhromaždil to, čo stratil, aj a niečo skončilo.
Čas plynul a ja som obnovil spojenie, ako hovorí George, moje okolie si všimlo, že nie je v poriadku, čo sa deje, a že je potrebné niečo urobiť („Vyzerať ako muž - ako by povedal môj brat„).
Veci začali takto:
29. - 30. augusta som pozval Georga do svojej kancelárie, aby sa porozprával. Prišiel s nápadom zostať 5 minút a všetko viedlo k asi hodinovej konzultácii, počas ktorej som mu dal všetky informácie o jedle, modernej strave, výžive, nutričné informácie o jeho osobnom profile. Skrátka som mu pomohol spoznať ho, spoznať jeho vlastné telo a potom sa rozhodol, že chce začať s diétnym programom, pomocou ktorého bude môcť kontrolovať svoju váhu.
Povedal som mu, že mu môžem pomôcť schudnúť a potom sa udržiavať, pokiaľ dodržiava správny harmonogram stravovania a stravu, v ktorej nebude jesť ako predtým, pretože chaotický harmonogram stravovania vyrobené na príchod s prebytkom starých rodičov kg.
Stanovili sme harmonogram a 1. septembra sa začali preteky proti kilogramom.
Program spočíva v konzumácii troch jedál denne v intervale 5 - 6 hodín medzi jedlami a na obed, ktorý je pri bežnom jedle, aby to nebolo veľmi konzistentné.
Pred vykonaním denného programu som urobil vlastné výpočty a určil som METABOLICKÝ RÝCHLOSŤ (schopnosť spaľovať kalórie Georgovým telom v pokoji). Stanovil som dennú potrebu PROTEÍNOV. Normálne telo každého potrebuje určité množstvo bielkovín: človek so sedavou aktivitou potrebuje 1 g bielkovín/kg hmotnosti, človek s priemernou aktivitou potrebuje 1 g a niečo, až 1,5 g bielkovín. bielkoviny/kg telesnej hmotnosti denne a ľudia s trvalou fyzickou aktivitou, športovci ... potrebujú až 2 g bielkovín denne.
Urobil som teda všetky výpočty a nastavil rozvrh dennej spotreby.
Program pomáha Georgovi jesť, nebyť hladný a vyvážene chudnúť. Program obsahuje bylinkové šaláty vo forme tabliet, prášok, z ktorého je pripravený lahodný koktail (existuje 5 príchutí jahôd, vanilky, cappuccina, čokolády a tropického ovocia) a čaj, ktorý pomáha urýchliť popáleniny, a doplnky výživy pre veľmi vyváženú stravu.
Nasledujúce informácie čoskoro.