Gestačný diabetes Správna výživa

Zistite, čo robiť pri diagnostikovaní gestačného cukrovky alebo cukrovky 4. typu. Adobe Stock, (c) Yakobchuk Olena

Prečítajte si príručky, navštevujte kurzy a neustále sa pýtajte spoločnosti Google: Ak ste tehotná, chcete robiť všetko správne. Ale niekedy to nejde dobre. The Diagnóza gestačného cukrovky pre mnoho budúcich matiek predstavuje šok. Skúmali sme tak Gestačný diabetes vzniká a podľa ktorých znakov to spoznáte. Dozviete sa tiež, ako používať Riziká pre vás a vaše dieťa môže znížiť na minimum.

Gestačný diabetes - čo to je?

Tehotenský diabetes, tiež známy ako gestačný diabetes alebo diabetes typu 4, je jednou z najbežnejších chorôb sprevádzajúcich tehotenstvo a vyznačuje sa jednou vysoká hladina cukru v krvi počas tehotenstva. Pripojí sa o päť až desať percent všetkých tehotných žien a zvyčajne ide bez závažných príznakov. Gestačný diabetes však môže riziko pre rozvoj nenarodeného dieťaťa.

Gestačný diabetes verzus diabetes mellitus

Všetci potrebnú energiu získavame z potravy. Presnejšie: z glukózy (= hroznového cukru) v našich potravinách. Denne požadované množstvo okolo 200 ml glukózy/deň (Potreby dospelého človeka) naše telo spracuje okamžite po požití. O prebytočnú glukózu sa stará Messenger látka inzulín transportovaný z krvi do buniek, kde sa nazýva Skladovací cukor (Glykogén) je uložený. Keď sú všetky zásoby cukru plné, zostávajúca glukóza sa ukladá v pečeni. To je prípad ľudí s diabetes mellitus Porušený metabolizmus cukru.

V prípade Autoimunitné ochorenie (Cukrovka typu 1), imunitný systém tela napáda beta bunky v pankreatickej žľaze, čo zabraňuje produkcii inzulínu. Pri a Rezistencia na inzulín (Cukrovka typu 2), látka prenášajúca signál sa už nemôže účinne spracovávať alebo pankreas neprodukuje dostatok inzulínu na množstvo absorbovanej glukózy. Dôsledkom v obidvoch prípadoch je a zvýšená hladina cukru v krvi, ktoré môžu mať vážne zdravotné následky.

Gestačný diabetes - čo sa stane s dieťaťom?

Ak sa cukrovka vyvinie počas tehotenstva, môže to viesť ku komplikáciám vo vývoji dieťaťa. Komplikácie môžu nastať aj pri samotnom pôrode (napríklad v dôsledku zvýšenej pôrodnej hmotnosti).

Potrat alebo predčasný pôrod v dôsledku zhoršeného vývoja placenty
zvýšená pôrodná hmotnosť (Plod sa snaží kompenzovať zvýšený príjem cukru produkciou inzulínu, ktorý stimuluje rast buniek a robí plod nadmerne veľkým a ťažkým.)
ale možno zväčšené nie zrelé vnútorné orgány
Hypoglykémia po narodení, pretože matka nedodáva glukózu (v závažných prípadoch to môže viesť k prerušeniu dýchania alebo záchvatom)
znížená glukózová tolerancia v dôsledku predčasného stresu na pankrease
Sklon k Obezita a zvýšené riziko, a metabolický syndróm rozvíjať
nízka koncentrácia vápnika v krvi

Prečo iniciácia pri tehotenskej cukrovke?

Nie je nezvyčajné, keď sa ženám s gestačným diabetom v nemocnici odporúča, aby porodili. Spravidla je na to čas asi dva týždne vybrané pred vypočítaným dátumom splatnosti. Chcete tomu zabrániť z dôvodu nadpriemernej veľkosti dieťaťa mechanické komplikácie príde počas pôrodu. Dôsledok iniciácie má za následok, že pôrod je často vnímaný ako bolestivejší.

Cukrovka typu 4 predstavuje riziko pre nenarodené dieťa. Foto: Adobe Stock, (c) LIGHTFIELD STUDIOS

Prečo sa vyvíja gestačný diabetes?

Podľa odborníkov príčiny tehotenskej cukrovky spočívajú v Hormonálna rovnováha u tehotných žien. Počas tehotenstva bunky reagujú na inzulín znižujúci hladinu cukru v krvi menej silno, čo znamená, že glukóza sa po jedle transportuje do buniek oveľa pomalšie ako u netehotných žien. Približne od 20. týždňa vaše telo potom produkuje dodatočne veľké množstvá na rôzne hormóny (vrátane progesterónu, estrogénov, kortizolu a prolaktínu) na zabezpečenie optimálneho vývoja plodu.

Tieto hormóny to zaisťujú väčšie množstvo dodanej energie zatiaľ čo účinok inzulínu sa súčasne znižuje. Dôsledkom je a chronicky vysoká hladina cukru v krvi počas tehotenstva. Ak produkcia inzulínu nie je počas tejto doby dostatočná na pokrytie dodatočnej potreby, ktorá vyplýva z hormonálnych zmien, hovorí sa o tehotenskej cukrovke.

Cukrovka v tehotenstve - Kto je ohrozený?

Gestačný diabetes sa vyvíja približne od 20. týždňa v dôsledku zvýšenej produkcie hormónov. A zvýšené riziko, Rozvoj gestačný diabetes existuje, ak

majú viac ako 30 rokov,
máte veľkú nadváhu (obezitu) a/alebo ste mali výrazný prírastok hmotnosti počas tehotenstva,
ste mali počas predchádzajúceho tehotenstva vysoké hladiny cukru v krvi alebo dokonca tehotenskú cukrovku,
Majú genetickú predispozíciu na cukrovku (členovia rodiny s cukrovkou),
ste niekedy porodili dieťa so zvýšenou pôrodnou hmotnosťou (viac ako 4 500 gramov) alebo so závažnými malformáciami,
Mali ste z neznámych dôvodov tri alebo viac potratov,
Užívate lieky, ktoré majú negatívny vplyv na hladinu inzulínu.

Dôležité: Ak sa vás týka niektorý z týchto rizikových faktorov, mali by ste čo najskôr vyhľadajte rozhovor so svojím rodinným lekárom alebo so svojím gynekológom. Nezistený gestačný diabetes, ktorý je teda neliečený, môže ohroziť zdravie vášho nenarodeného dieťaťa. Návšteva endokrinológa môže byť tiež vhodná, ak budúca matka spojí niekoľko rizikových faktorov .

Rozpoznávanie tehotenskej cukrovky - príznaky

Hlavným problémom tehotenskej cukrovky je skutočnosť, že je bežná bez konkrétnych príznakov vyskytuje. Únava, smäd a ťažkosti so sústredením sú koniec koncov problémy, s ktorými bojuje takmer každá tehotná žena. Špecifickejšie príznaky, ktoré môžu naznačovať gestačný diabetes, sú však:

neobvykle veľaPlodová voda (Odchýlka, ktorú môže určiť gynekológ počas ultrazvuku)
časté vaginálne infekcie alebo infekcie močových ciest (spôsobené cukrom v moči, ktorý je ideálnou živnou pôdou pre plesne a baktérie)
Dieťa je neobvykle vysoké alebo ťažké (Dôsledok zvýšenej hladiny cukru v krvi matky)
vysoký krvný tlak (iba ak zvyčajne nemáte vysoký krvný tlak)

Gestačný test na cukrovku

Pokiaľ ide o gestačný diabetes, včasné odhalenie je kľúčom! Ak je cukrovka typu 4 rozpoznaná až PO nástupe následkov (napríklad zväčšenie objemu plodovej vody alebo neobvykle rýchly rast plodu), môže to mať vplyv na zdravie vášho dieťaťa. už natrvalo poškodené. V rámci normálnej prenatálnej starostlivosti sú zvyčajne všetky ženy medzi 24. a 28. týždeň tehotenstva Testované na porušenú glukózovú toleranciu. Na tento účel a orálny test glukózovej tolerancie (oGTT) uskutočnené.

Pri orálnom teste zaťaženia cukrom sa najskôr odoberá krv, aby bolo možné určiť koncentráciu glukózy vo venóznej plazme. Potom vypijete pohár vody, ktorú ste použili predtým 75 mg glukózy boli rozpustené. Dve ďalšie vzorky krvi (po jednej hodine a po dvoch hodinách) poskytujú informácie o tom, ako rýchlo sa rozkladá glukóza v krvi.

Pri tehotenskej cukrovke by si ženy mali merať hladinu cukru v krvi aspoň raz denne. Foto: Adobe Stock, (c) Montri

Gestačný limit cukrovky

Diagnóza gestačného diabetu potom nastane, ak je jeden z troch celoštátne platných Limity pre koncentráciu glukózy je prekročená v krvi tehotných žien:

Pred vypitím roztoku (tak nalačno): Ktorý lekár s tehotenskou cukrovkou?

Mnoho praktických lekárov uprednostňuje pri liečbe cukrovky špecialistov, pretože metabolické ochorenie je mimo ich repertoáru. Endokrinológovia sú špecialisti na choroby spojené s hormónmi, ako je cukrovka.

Nasledujúci Špecialisti sú na Metabolizmus a oblasť hormónov a môže vám najlepšie poradiť s gestačným cukrovkou:

Gestačný diabetes - čo môžem jesť?

Najskôr úplne jasné: Ak začnete ihneď po diagnostikovaní gestačného cukrovky robiť vhodné protiopatrenia, môžete znížiť riziká pre seba a svoje dieťa. znížiť na minimum. Mimochodom, „protiopatrenia“ pri cukrovke SS len veľmi zriedka znamenajú, že je potrebné podať injekciu inzulínu. Jeden stačí pre 9 z 10 žien Úprava stravy na stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Normálna hodnota pre tehotné ženy by mala byť pri pôste pod 95 mg/dl klamať.

Je dôležité, aby bol plán výživy zostavený čo najjednotnejšie a súčasne s ním Stravovacie návyky tiež denná rutina a telesná hmotnosť nastávajúca matka. Pre tehotné ženy s gestačným diabetom platia v zásade rovnaké výživové pokyny ako pre tehotné ženy s normálnym metabolizmom cukrov. V prípade tehotenskej cukrovky by sa však mal zostaviť aj plán výživy tri góly môže byť dosiahnuté:

Zníženie a stabilizácia hladiny cukru v krvi

Obmedzenie prírastku hmotnosti na úroveň odporúčanú počas tehotenstva

Príjem kalórií zo správnych zdrojov

Diéta pre gestačný diabetes: Menej cukru a zložitejšie sacharidy. Foto: Adobe Stock, (c) nd3000

Znižujte a stabilizujte hladinu cukru v krvi

Na zníženie hladiny cukru v krvi a počas celého dňa čo najstabilnejšie Hlavná vec, ktorú by ste mali konzumovať, sú „správne“ sacharidy. To znamená, že sa v ideálnom prípade vyhnete jedlám s veľkým obsahom cukru a výrazne znížite podiel takzvaných jednoduchých sacharidov, ktoré veľmi prudko zvyšujú hladinu cukru v krvi a potom opäť rýchlo klesnú. Namiesto toho ho chyťte komplexné sacharidy, z ktorej energia pomaly a nepretržite sa uvoľňuje do krvi. Vďaka komplexným sacharidom, ako sú celozrnný chlieb a strukoviny, sa budete cítiť dlhšie sýti.

Aby ste sa vyhli hrotom cukru v krvi po jedle, nemali by ste ich mať niekoľko veľkých, ale medzi nimi päť a sedem malých jedál jesť deň. A aby ste v noci nemuseli čerpať energetické zásoby, ktoré si vaše telo vytvorilo pre vývoj dieťaťa, jednu odporúčame Neskoré jedlo bohaté na sacharidy (komplexné sacharidy!) asi dve hodiny po večeri.

Upravte príjem kalórií a udržujte váhu

Je všeobecne známe, že počas tehotenstva sa nemá držať žiadna strava. To však neznamená, že je škodlivé sledovať svoju váhu. Naopak: prírastok hmotnosti je tiež faktorom pre vaše telo dodatočné zaťaženie ktoré môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Je preto dôležité, aby váš denný príjem kalórií presne zodpovedal vašim potrebám: nič viac, nič menej. Certifikovaný odborník na výživu dokáže na základe vašich informácií presne vypočítať, koľko by ste mali denne skonzumovať.

Gestačný diabetes - správna strava

Pýtate sa, čo môžete jesť pri tehotenskej cukrovke a čomu by ste sa mali radšej vyhnúť? Predovšetkým je dôležité, aby ste kalórie prijímali z látky správne zdroje odkazovať. Približne 40 až 50% vaše jedlo by malo byť vonku komplexné sacharidy pozostávať. V takom prípade rozhodne nesmiete zanedbávať vlákninu: dbajte na to, aby ste každý deň prijali aspoň 30 gramov Rastlinné vlákna (dobré zdroje: strukoviny, ovocie a zelenina alebo celozrnné výrobky). Tuky by malo byť okolo 30% váš výživový príjem. Venujte viac pozornosti bylinkový konzumovať ako živočíšne tuky a oleje (dobré zdroje: orechy, semená, avokádo, za studena lisované rastlinné oleje).

Bielkoviny (Bielkoviny) by mali byť spojené s gestačným diabetom 20 až 30% príjem živín. Dobrým zdrojom živočíšnych bielkovín je nízkotučné mlieko a mliečne výrobky a nízkotučné mäso, ako je hydina (bez kože!), Divina a hovädzie mäso. Kvalita rastlinné zdroje bielkovín sú sójové mlieko, strukoviny, quinoa, amarant, orechy a semená.

Cvičenie znižuje hladinu cukru v krvi

„Som tehotná, nie som chorá!“ Toto vyhlásenie sa týka predovšetkým cvičenia počas tehotenstva. Pokiaľ lekár neurčí inak, tehotné ženy s gestačným diabetom môžu (a mali by!) Zabezpečiť pravidelné cvičenie. Fyzická aktivita tomu pomáha Prirodzene znižujte hladinu cukru v krvi. Riziko prírastku veľkej hmotnosti počas tehotenstva je navyše výrazne nižšie, ak cvičíte niekoľkokrát týždenne. Šport je ideálny s relatívne nízke zaťaženie, napríklad jóga, plávanie, jazda na bicykli alebo severská chôdza.

Pravidelné cvičenie je dôležité pri tehotenskej cukrovke, pretože cvičenie prirodzene znižuje hladinu cukru v krvi. Adobe Stock, (c) leszekglasner

Gestačný diabetes: čo teraz? Pomoc nájdete tu!

Keďže ženy s gestačným diabetom sú často s metabolickými poruchami konfrontované prvýkrát v živote, je dôležité, aby dostali komplexné rady a dobrú starostlivosť. The Rakúska diabetická asociácia so sídlom vo Viedni, Salzburgu a Korutánsku ponúka informačné dni a školenia zamerané na kľúčové témy ako výživa, správa inzulínu & Co. Môžete tiež študovať tu, ako často a ako by ste si mali merať hladinu cukru v krvi a ako by ste si ju mali merať Interpretovať hodnoty. Niekedy tiež pomôže podeliť sa o svoje obavy a obavy s ostatnými postihnutými ľuďmi. K tomu okrem iného existuje aj svojpomocná skupina aktívnych diabetikov vo Viedni.

Núdzová lekárska pomoc Viedenské ženy s gestačným diabetom nájdete v ambulancii gestačného diabetu na viedenskom Wilhelminenspital (vstup len po predchádzajúcom telefonickom dohovore).