Gesto, ktoré vám pomôže rýchlo schudnúť
Každý chce schudnúť, ale len málo z nich je schopných vzdať sa jedla alebo schudnúť cvičením. Pre túto kategóriu navrhujeme veľmi ľahkú metódu chudnutia. Nemusia sa vzdať výdatných jedál a nebudú sa musieť hýbať. Budú musieť sedieť iba v horúcej vode.
Čo robiť po výdatnej večeri, ak chcete schudnúť. Nemá to nič spoločné so športom
Sen každého, kto chce schudnúť je spáliť kalórie bez námahy. Britskí vedci oznámili, že je to veľmi možné.
Človek musí len sedieť vo vírivke. Vedci dospeli k záveru, že hlavným stimulom v spotreba energie je teplo.
Hodina strávená v horúcej vode spáli 126 kalórií
Teda hodina strávená vo vani s vodou ohriatou na 40 stupňov Ceslius rozpustí v priemere 126 kalórií. Približne rovnaké množstvo kalórií sa spáli za pol hodiny chôdze. Horúce kúpele navyše znižujú hladinu cukru v krvi efektívnejšie ako pri bicyklovaní.
Vedci vo Veľkej Británii k tomuto objavu dospeli náhodou a hľadali alternatívy k športovým aktivitám súvisiacim s kontrolou cukrovky 2. typu.
Hodinu vo vani alebo hodinu na bicykli?
Britskí vedci v štúdii porovnávali účinky kúpania v horúcej vode s rovnakým časom stráveným na bicykli a zistili, že relaxácia vo vani má prekvapivé výhody.
Dobrovoľníci, ktorí strávili hodinu vo vani, iné dni intenzívne bicyklovali na bicykli. Táto aktivita spôsobila, že sa im zvýšila telesná teplota o 1 stupeň Celzia, ako sa to stalo v prípade dlhodobého kúpania.
Teplý kúpeľ znižuje hladinu cukru v krvi
Výsledky výskumu tiež ukázali, že po horúcom kúpeli mali účastníci nižšiu hladinu glukózy v krvi, o 10% nižšiu, v porovnaní s fyzickou námahou.
Objav bol pre vedcov úplne nečakaný. Aj keď sa spotreba energie v predĺženom kúpeli vo vani nedá zmerať podľa toho, čo sa stane pri športe, je známe, že počet spálených kalórií sa pomocou tepla zvyšuje o 80%.
Horúci kúpeľ za deň nemá čo pokaziť
V neposlednom rade vedci dospievajú k záveru, že horúci kúpeľ po večeri pomáha udržiavať váhu a obmedzuje rast cukru v krvi.
Vedci navyše nezabudli pripomenúť, že fyzická aktivita a šport sú zdraviu prospešnejšie ako horúci kúpeľ.