Gesung schudnúť
Ukončite hladové diéty
Ukončite hladové diéty, ktoré nepomáhajú! Väčšina diét vás ochorie po 5 dňoch, pretože sú jednostranné a nie podľa vášho osobného vkusu. Pri jednostranných diétach sa metabolizmus prepne na zadný horák a jo-jo efekt by bol predprogramovaný. To by bolo absolútne kontraproduktívne!
Kvalitnú stravu musí byť možné ľahko kombinovať s každodenným životom bez akýchkoľvek tvrdých škrtov. Všestranný, chutný, sýty a rozmanitý. Náš program je tiež ľahko pochopiteľný a vhodný na každodenné použitie.
Nejde teda o pridanie jedného ďalšieho do širokej škály stravovacích programov. „Nízkosacharidový“ neznamená nič iné ako diéta s nízkym obsahom sacharidov. Umelé náhrady, náhrady cukru a ďalšie priemyselné potraviny jednoducho vynecháme. Z tohto dôvodu vyberáme čerstvé a sezónne výrobky. Pretože obsahuje všetky vitamíny a živiny, ktoré potrebujeme. Nemohlo to byť zdravšie.
Tento program je určený predovšetkým pre obéznych ľudí, ktorí chcú chudnúť pomaly a zdravo bez jojo efektu. Znížte množstvo sacharidov je prvý krok. Keď sme skoro varíme bez sacharidov, do receptov na to musíme zapracovať zdravé tuky. Prírodné tuky totiž zasýtia a dodajú najlepšiu energiu, ale netučnia vás. Naopak: Hladina inzulínu zostáva vo veľkej časti a do hry vstupuje spaľovanie tukov. Nezvyšujeme množstvo bielkovín, pretože ich potrebujeme len trochu. Aj s jedným nízkosacharidová strava vážime si čerstvé a prírodné jedlo. Potom už nepotrebujeme doplnky výživy.
Toto teda absolútne nie je diéta, ale najlepšia výživová metóda na trvalé spaľovanie tukov zdravým spôsobom. Jednoduché potravinové sacharidy sa redukujú a nahrádzajú potravinami s nízkym obsahom sacharidov a základnými tukmi. Každý, kto hľadá „bleskovú diétu“, sa tu mýli. Reč je predovšetkým o zdravej výžive, kde ľudia s nadváhou chudnú a ľudia s nadváhou priberajú. A keďže sa to nestane zo dňa na deň, potrebujete trochu trpezlivosti. Ale určite to trvalo nejaký čas, kým tam boli kilá.
V nasledujúcom texte vysvetľujeme väčšinu príčin obezity a ukazujeme krok za krokom, ako zhodiť kilogramy pomocou najjednoduchších opatrení. Najdôležitejšie vzťahy vysvetľujeme logickým a zrozumiteľným spôsobom.
Veľkú dôležitosť prikladáme skutočnosti, že aj pri chudnutí je vaše telo zásobené všetkými základnými vitamínmi a stopovými prvkami a že nie je cítiť hlad. Táto úspešná metóda je založená na najnovších poznatkoch evolučnej biológie. Znie to komplikovane, ale je to veľmi jednoduché: Teraz jeme to, čo skutočne potrebujeme, a vynecháme to, čo pre nás nie je dobré.
Vysvetľujeme ...
- prečo diéty nemôžu dlhodobo fungovať.
- čo nás robí tučnými.
- ako preprogramujeme náš metabolizmus na spaľovanie tukov.
- vďaka čomu budete odteraz štíhli, plní, šťastní a zdraví.
Poskytujeme plán výživy s nízkym obsahom sacharidov na prechod a nákupný zoznam potravín s nízkym obsahom sacharidov.
Dávame vám slobodu jesť, čo vám chutí: Mali by ste jesť to, čo chutí a je pre vás dobré, jesť len vtedy, keď máte hlad, a prestať jesť, keď ste plní.
Poskytujeme tipy, ako zabezpečiť, aby spaľovanie tukov skutočne fungovalo. Vaše telo udáva tempo, takže by ste nemali nič nútiť. Všetko ostatné si určujete, rozhodujete a implementujete sami, krok za krokom a individuálne, podľa vašich osobných preferencií. Nepotrebujete žiadne dokumenty, žiadne predchádzajúce znalosti, žiadne tabuľky a žiadne ďalšie produkty. Musíte si to však urobiť sami.
Nepredávame vám žiadne tabletky ani džúsy, pretože pri pestrej strave nie sú potrebné.
Takže krok za krokom vysvetľujeme, čo vaše telo skutočne potrebuje a čo nie. Vysvetlíme presne, čo vás robí tučnými a čo vás robí plnými, spokojnými a štíhlemi. A vysvetľujeme, prečo je to tak, aby vás už nikto nemohol oklamať X za U. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoju geneticky zamýšľanú pohodlnú váhu a dlhodobo si ju udržať.
Zákazy sú u nás zakázané!
Potom jete to, čo vám chutí, pretože bez individuálnych preferencií nie je všetko žiadna zábava, a preto sú tu zakázané zákazy. Koniec koncov, to tiež znamená: low-carb and not no-carb. Pekné na tom je: Máte ho radi, ste plní a zároveň strácate prebytočný telesný tuk nepretržite, týždeň čo týždeň. Teraz už len záleží na správnych trikoch, ako rozbehnúť spaľovanie tukov.
Upozornenie: pre koho je táto forma výživy nevhodná?
Ani tu nebudú mať úspech ľudia, ktorí nechcú vo svojej predchádzajúcej strave nič meniť. Jednoducho neexistuje nič také, ako byť trochu „tehotná“.
Ak chcete rýchlo a radikálne schudnúť, ste tu bohužiaľ na nesprávnej strane. Odmietame hlad a chýbajú nám diéty.
Ak ste chorí, trpíte chronickým ochorením, kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou, poškodením obličiek alebo inými závažnými chorobami, pred zmenou stravovania sa poraďte so svojím lekárom. Prepínajte iba postupne a za žiadnych okolností neprekračujte 9 BE (skratka pre jednotky chleba) za deň. Nezabudnite upraviť dávku liekov. Tu nemôžeme a nemôžeme prijať žiadnu zodpovednosť.
Tehotné a dojčiace ženy by tiež nemali robiť radikálne zmeny v stravovaní.
Nemôžeme nahradiť lekársku pomoc a nepreberáme zodpovednosť za následné škody na zdraví. V prípade pochybností sa pred zmenou stravovania obráťte na svojho lekára.