Gimp! Nie je ketogénny - LowCarbForum - zdravé chudnutie, zdravé jedlo
Ooups, aká česť, otázka len pre mňa
No, v prvom rade musím odmietnuť tú česť a samozrejme otvoriť otázku, o ktorej musia všetci diskutovať.
O mojom názore: Rozumiem Montignacu tak, že sa vyhýbam KH s vysokým obsahom glyxu. Patria sem najmä všetky druhy cukru, biela múka a zemiaky. Pre mňa osobne mám tiež tézu, že žiadny KH nie je stále lepší ako dobrý KH. Medzitým sa premýšľam nad zmesou Atkinsa, Lutza (život bez chleba) a Montignacu a cítim sa s tým veľmi dobre. Podľa cieľov týkajúcich sa hmotnosti potom musia byť stanovené priority, takto mám minimálne svoju váhu a krvný tlak plne pod kontrolou.
V mojej neketogénnej fáze sa riadim nasledujúcimi zásadami: žiadne zemiaky, biela múka, cukor, banány. Zameriavam sa na mäso a zeleninu, ovocie podľa Glyxu.
V tomto smere existuje určite veľa spôsobov a myslím si, že každý musí pre seba nájsť niečo, čo je z dlhodobého hľadiska uskutočniteľné a s kým sa cíti dobre a vyhnúť sa svojim pôvodným problémom (ak existujú). Veľa šťastia s tým!
Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy Gimpom (14. októbra 2003, 13:40)
Andreat
Gizmo
Dakujem za odpovede.
Chcem tiež ísť rovnakým smerom ako Gimp a mix Atkins/Montignac.
Momentálne na raňajky jem veľa svojho milovaného ovocia, zeleniny a nakoniec ovsené vločky s jogurtom, vynikajúce, bohužiaľ mi to pod Atkinsom veľa chýbalo.
Inak som aj tak skôr fanúšik bielkovín.
Mimochodom, človek môže tiež schudnúť alebo si udržať váhu bez toho, aby sledoval nejakého guru!
Len som to chcel povedať.
Katarína
Ak však hovoríte, že pripravujete zmes Lutz/Montignac/Atkins/Worms, Lagerfeld a Pollmer, znamená to tiež niečo ako: „Jem, čo mi vyhovuje“
šafran
bez týchto guru by ste nemali základ na to, aby ste si vytvorili svoje vlastné myšlienky.
gizmo a gimp si práve teraz dajú pár myšlienok.
Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy safranom (15. októbra 2003, 13:24)
Katarína
Originál od kay
gimp a gizmo sú tiež vítaní, aby si robili, čo chcú.
ale radšej sa rozhodnem sám, čo môžem jesť.
Tiež neverím, že tento výraz „po Lutzovi“ alebo „po Montignacu“ je znakom autoritatívneho charakteru, ale iba zjednodušujúcim vzorcom. Ako niekto hovorí: „Som kresťan“ a chce si skutočne len zachrániť potrebu modliť sa za deväť z desiatich prikázaní, aby naznačil svoj životný postoj.
Luke
Takýto prístup určite dáva smer, ale pre mnohých to nie je motivácia získať ďalšie informácie. Pozri vyhlásenia ako: „. Ale Atkins hovorí.“
šafran
Pokiaľ si dobre pamätám, bol si tiež o 20 kg ťažší.
vaša voľba, čo jesť, zrejme tiež nebola vždy správna.
Predpokladám, že rovnako ako všetci tu, ste si prečítali všetko, čo títo guru zistili, vyskúšali a zistili, čo na vás funguje.
Rozumiem, že chcete povzbudiť ľudí, aby si našli vlastnú cestu.
ale títo 2 ľudia to skúšajú práve teraz.
malo by sa im pomáhať a nie iba poučovať zhora.
ps: nesleduješ v súčasnosti sám guru, monsieur perricone?
Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy safranom (15. októbra 2003, 15:38)
zdá sa, že mi nerozumieš. pozri čo napísal Lukáš, dostal sa k veci.
a momentálne jem iba veľa rýb, pretože ryby sú zdravé a robia pokožku krásnou.
šafran
Lukas hovorí aj o „mnohých“, aj keď toto vlákno je o veľmi konkrétnych 2 ľuďoch, ktorí určite niečo slepo nesledujú, ale veľmi chcú nájsť svoj vlastný štýl.
preto moje vzrušenie: nemôže to byť štandardná odpoveď „urobte si názor“. aj toto tu moderujete resp?
V zásade s tebou súhlasím, ale je zábavné, keď tí, ktorí sa v súčasnosti lepšie orientujú, zrazu zabudnú, ako začali. menovite, prečítajte si všetkých guru, poslušne citujte, pýtajte sa, až kým nezistíte, čo je pravda a čo nie.
V mojich očiach gizmo a gimp rozhodne nie sú medzi mnohými, na ktoré sa Lukáš odvoláva, a toto vlákno (pokiaľ ide o nás ^ - ^) je vlastne iba o tých dvoch.
Andreat
Gizmo
Halli, ahoj, jeden z ľudí diskutovaných vyššie odpovedá.
Chcel by som si nájsť vlastnú cestu, ako už niektorí správne rozpoznali, ale stále dodržiavajú základné princípy „takzvaných guru“, pretože potom sa jednoducho vidím na bezpečnej strane.
Chcem si len udržať dosiahnutú váhu. Ale keďže mi príliš chýbalo ovocie vo fáze chudnutia a potom vo fáze 2 (v ktorej som bohužiaľ nechudla ani pomaly, ale už vôbec nie) a tiež ovsené vločky, domáci celozrnný chlieb a sem tam ouinoa, VK ryža. tiež nie sú také zlé, práve som sa rozhodol pre mix medzi Atkinsom a Montignacom, t.j. H. mne
1) žiadne výrobky z bielej múky, žiadne zemiaky, biela ryža, žiadny cukor, žiaden melón, žiadna varená mrkva
2) udržiavať KH všeobecne na nízkej úrovni
3) ak je KH, ale potom bez tuku (podľa Montignaca)
4) (ako mi už Andreat odporučil) väčšinou jedlá z bielkovín/tukov/zeleniny
Typický môj deň vidí z. B. úplne od:
Raňajky: prvé ovocie (jablká, hrušky, mandarínky, hrozno).
potom o pol hodiny neskôr ovsené vločky s alebo bez bobúľ (mrazené od Aldi) a jogurt (0,1%)
Obed: miešaný šalát, šunka, syr, vajcia a oblátky
Večer: vyprážané morčacie filé so zeleninou z cukety
Momentálne som s mojou variantou veľmi spokojný, pretože už nemusím všetko vážiť a presne počítať KH a chvalabohu nepríjemné sťažnosti ako pred LC sa už nevrátili.
Zdá sa mi, že sme na podobnej ceste!
Bohužiaľ som ešte celkom nedosiahol požadovanú váhu. Posledných päť kíl bude náročná cesta, ale predpokladám to do konca roka. Ale keďže som Atkinsa robil iba fázovo, mal som už veľa skúseností so zmiešanou formou a je pre mňa čoraz ľahšie dodržiavať pravidlá aj bez toho, aby som bol nútený do ketózy. Rovnako bez príznakov ako vy a natrvalo. Zvyčajne skončím s asi 20 - 100 g sacharidov denne, a ak je hmotnosť stále správna, bude pokračovať týmto smerom. Veľa šťastia!
Gizmo
Katarína
Existuje nejaký dôvod, prečo si hovoríte, že nejete melón, ale hrozno? Melón má relatívne málo KH a hrozno je bomba z čistého cukru. Čo je za tým s vami?
Gizmo
Siggi99330
Hrozno = šťava z čistého cukru. Skutočne majú ten nízky glyx.
Katarína
Možno preto, že hroznový cukor je jednoduchý cukor.