Zlaté pravidlá pre dokonalý fyzický vzhľad „Brušný tuk sa časom nespáli
- EA.md
- 22. júla 2015 1 min čítania
Iba pár minút vám bude trvať, kým si prečítate niekoľko zlatých pravidiel, ktoré by vás mali zvyknúť, ak chcete mať krásne a zdravé telo.
- Brušný tuk sa počas tréningov v posilňovni nespáli. Budú sa formovať svaly na bruchu, ale pod vrstvou tuku. Vaše bruško by sa teda mohlo dokonca pohnúť. Aby ste mohli spaľovať tuk na bruchu, musíte si stiahnuť bruško a napnúť svaly.
- Aby sa vaše svaly stali prominentnými, ale nie objemnými, športujte 2,3-krát denne a po tréningu je potrebné vykonať rozšírenie svalov.
- Ráno na prázdny žalúdok vypite 2 poháre citrónovej vody a o 10 minút 2 lyžice olivového oleja. Odporúča sa tiež jesť zelené jablko.
- Počas jedla nepite vodu a po jedle sa jej vyhýbajte ďalších 40 minút.
- Kúpele a sauny nespaľujú kalórie, ale iba vylučujú z tela vodu, ktorá sa regeneruje za 2 hodiny.
- To, že nie je dobré jesť po 18:00, je klišé. Neodporúča sa jesť 3-4 hodiny pred spaním.
- Zemiaky sú povolené v strave, ale nie vyprážané.
- Biele a čierne pečivo obsahuje rovnaký počet kalórií.
- Pri jedle nepite čaj. Čaj sa pije bez cukru. Môže sa nahradiť medom.
- Pite dve šálky čaju denne. Takto budete pokojnejší a telo bude očistené od baktérií.