Gisel obľúbené recepty bez diéty Chudnutie - fórum autorov vydavateľa BoD Autor Pool

Giselove obľúbené recepty: chudnutie bez diéty

Názov: Giselove obľúbené recepty: chudnutie bez diéty
Autor: Gisela Kurfürst-Meins

Vydavateľstvo: Knihy na požiadanie; Vydanie: 1 (29. januára 2013)
ISBN: ISBN-10: 3848256452
Stránky: 76
Cena: 9,90 €

Autor o knihe:

Kedysi som bola veľmi štíhla, keď som bola mladá, potom prišla menopauza a stále som priberala. Preto som prišiel s myšlienkou navrhnúť môj vlastný program výživy práve pre mňa.
S týmito receptami môžete schudnúť!
Už žiadne otravné počítanie kalórií. Jednoducho si každý deň vyberáte recept na raňajky, obed a večeru. Je dôležité, aby ste jedli iba tri jedlá a medzi jedlami počkajte 4 - 5 hodín.
Možno vám tieto recepty tiež pomôžu vytrvať.

Na raňajky je chlieb, údeniny, mliečne jedlo, veľa zeleniny a ovocia.

V čase obeda si dáte teplé jedlo z bielkovín a sacharidov, na konci opäť s množstvom surovej zeleniny.

Večer jete jedlo bez sacharidov.

Vždy som vypil minimálne 2,5 litra. Väčšinou voda a nesladený čaj.

Pokiaľ nie je uvedené inak, všetky jedlá sú počítané pre 1 porciu!

Všetky obedové jedlá môžete jesť večer, mali by ste vynechať iba sacharidy.

Teraz sa bavte varením a schudnite toľko kíl, koľko chcete.

Reklama:

Tu autorka popisuje, ktoré obľúbené jedlá používala na chudnutie.
Či už je to chutný šalát alebo výdatná polievka, či už dobrá pečienka alebo sladký dezert, nech už jete čokoľvek, musí obsahovať len málo tuku.

Obsah: