Glosár v saune - amapurská diéta - chudnite rýchlo a chutne pomocou amapurovej diéty

Pojem „sauna“ pochádza z fínčiny. Pravidelné návštevy sauny (1-2 krát týždenne) majú nasledujúce výhody:

saune

  • Posilnenie imunitného systému
  • Zníženie náchylnosti na infekciu
  • Vitalizácia kardiovaskulárneho systému
  • Uvoľnenie svalov a celého tela
  • Stimulácia metabolizmu
  • Zlepšenie krvného obehu (najmä dýchacích slizníc)
  • Vitalizácia tela

Typické typy sauny sú

  • Fínska sauna: Vlhkosť približne 10 - 30%, teplota: 60 ° až 95 ° C
  • Rímska sauna: Vykurovanie podlahovým a dutým stenovým vykurovaním, možné rôzne teplotné pásma
  • parný kúpeľ: Vlhkosť približne 80-100%, teplota medzi 40 ° C a 55 ° C
  • Rímsky kúpeľ (3 rôzne teplé a vlhké miestnosti): Tepidárium (30 ° C, relatívne suché), Caldarium (40 ° C, vysoká vlhkosť), Lanconicum (50 ° C až 60 ° C)
  • Hammam (Turecké kúpele): teplovzdušná miestnosť (približne 50 ° C), teplovzdušná miestnosť (približne 40 ° C) a niekoľko chladných miestností