Glukózové tablety pred vzpieraním tu odpovedajú

Pred silovým tréningom si dám hodinu predtým kreatín a 30 minút predtým si dám banán. Zaujímalo by ma, či by bolo prospešné mať glukózovú pilulku tesne pred (alebo počas) tréningu.

výmena zásobníkov

Väčšinou trénujem hodinu a začínam zloženými cvikmi.

Keď som cvičil aeróbne cvičenie, napríklad na hodine spin, povedali mi, že ak cvičíte viac ako hodinu, potom ste potrebovali iba niečo iné ako vodu (vaše telo nepotrebuje ďalšiu energiu, takže len pridáva kalórie. ). . Počas maratónu sme samozrejme vďační za gumené medvedíky a ďalšie sladkosti na ceste:)

Má niekto úspech s glukózovými tabletkami na zdvíhanie závažia?

odpovedať

Pri čítaní knihy Nicka Aldisa „The Superstar Body“ spomína tablety dextrózy. Nepoužíva ich počas silového tréningu, ale až potom. Užívaním dextrózovej tablety s pretrepaním srvátkového proteínu môže telo „resetovať“ prijatú bielkovinu a lepšie ju využiť.

Začal som ho brať po tréningu, predtým, ako sa môj proteín v deň vzpierania otriasol. Rovnako ako v prípade týchto vecí, je ťažké povedať: „Áno! Vidím výsledky!“ ale ak je to dosť dobré pre zápasníka, je to dosť dobré pre mňa.

Ako už bolo povedané, budem sa venovať dvom náročným kardio kurzom, aby som získal energiu, a považujem to za prospešné.